2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، فإن الفاكهة جزء لا يتجزأ. هذا أمر طبيعي تمامًا ، لأنه بالإضافة إلى كونها مغذية وملء ، فإنها تحفز الجسم على التخلص من الأشياء غير الضرورية والعمل بأقصى سرعة.
يتم ذلك على أساس مبدأ إزالة السموم. يتم تخزين السموم في الأعضاء الرئيسية ، وهذا هو السبب في أن إزالة السموم تساعدهم أكثر من غيرهم. يتم تطهير الكبد والمعدة المصابة ، وتشعر بأنك أخف وزنا ومشحونة بمزيد من الطاقة.
في تناغم مع فصل الصيف ، يأتي نظام الفاكهة الغذائي لمدة ثلاثة أيام. تعبت من الحر ، الجميع يريد أن يأكل شيئًا خفيفًا ومنعشًا ، مثل مفضلات الفاكهة الصغيرة والكبيرة.
يسمح لك هذا النظام الغذائي بفقدان ما يصل إلى أربعة أرطال من الوزن في ثلاثة أيام فقط. يشتمل النظام الغذائي على خمسة أنواع من الفاكهة مدرجة في قائمة العينات.
قائمة عينة
اليوم 1 - يستهلك بروتين مصل اللبن في اليوم الأول. يشرب كل ساعتين من الساعة 8 صباحًا حتى 6 مساءً. يتم تقديم العشاء في الساعة 6 مساءً ، وتتكون القائمة من سلطة مع 4 أكواب من الخضار النيئة ، و 150 جرامًا من الدجاج الطري و 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون.
اليوم الثاني والثالث - في الأيام التالية من النظام الغذائي كل ساعتين من الساعة 8 صباحًا حتى 6 مساءً يتم تناول الفاكهة - كوبين من البطيخ الساعة 8 صباحًا ، كوبين من الفراولة الساعة 10 صباحًا ، موزة متوسطة الساعة 12 ظهرًا ، تفاحتين متوسطتين في الساعة 2 ظهرًا. ومانجو كبير في الساعة 6 مساءً عشاء الساعة 6 مساءً ، تتكون القائمة من 6 أكواب من سلطة الخضار النيئة مع نصف حبة أفوكادو ومشروب بروتين.
من أجل تحقيق خسارة الوزن المطلوبة ، يجب اتباع قائمة العينة بدقة ، ويجب عدم تفويت وجبات الإفطار. يجب أن يشرب اليوم ما لا يقل عن 1 ، 5 لترات من الماء والسوائل.
يمنع منعا باتا المشروبات المنكهة والشاي والقهوة. إذا كنت تعاني من مشكلة صحية معينة في المعدة ، فاستشر أخصائيًا قبل بدء النظام الغذائي.
لا يتم ممارسة أي تمرين خلال النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام. من الجيد تجنب أي نشاط بدني.
بعد اتباع حمية إزالة السموم من الفاكهة ، بالإضافة إلى فقدان الوزن الزائد ، ستحصل أيضًا على فوائد غير متوقعة. ستشعر بتحسن جسديًا وعقليًا ، وسيؤدي ذلك حتماً إلى تغيير في نمط حياتك ، فضلاً عن الرغبة الواعية في التخلص من الأطعمة والعادات السيئة والضارة.
موصى به:
نظام غذائي سهل التنظيف لمدة ثلاثة أيام
نظام التطهير الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو خطة صارمة يجب عليك اتباعها لمدة ثلاثة أيام في كل مرة ، يتبعها نظام غذائي عادي لمدة أربعة أو خمسة أيام قبل أن تقرر استئناف الخطة. النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو نظام غذائي محدد للغاية يجب اتباعه بدقة.
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام للمعدة المسطحة
كل امرأة تريد أن تكون لا تقاوم. هناك دائمًا القليل من الأرطال الزائدة التي تزعجك ، وأسوأ شيء أنها تظهر في الغالب على البطن. لهذا السبب نقدم لك طريقة سريعة وسهلة للغاية للحصول على اللياقة البدنية في غضون ثلاثة أيام فقط. في كل يوم من النظام الغذائي ، يجب أن تأكل 6 حصص من الحبوب ، يجب أن تكون 100 جرام منها على الأقل من الحبوب الكاملة - حتى تتمكن من الحصول على ألياف صحية.
النظام الغذائي أليسيا سيلفرستون لمدة ثلاثة أيام
ولدت أليسيا سيلفرستون في 4 أكتوبر 1976 في سان فرانسيسكو ليهودي إنجليزي ومضيفة طيران سابقة. مثل العديد من الفتيات الأمريكيات الأخريات ، كانت تحلم بأن تصبح ممثلة منذ أن كانت طفلة. بدأت مسيرتها الفنية عام 1990 عندما كانت تبلغ من العمر 13 عامًا فقط.
رجيم لمدة ثلاثة أيام مع حساء لتطهير الجسم
من وقت لآخر تحتاج إلى نحن نطهر الجسم ليعمل بشكل أفضل وفي نفس الوقت ستتحسن صحتنا. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام - حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد … حساء! نعم - الحساء ، بعد كل شيء - هذا غذاء ممتاز يزيل السموم من الجسم ويزوده بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
