2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النظام الغذائي هو المقياس النهائي لفقدان الوزن. لا توجد طريقة أفضل لفقدان الوزن وتغيير قوامك بسرعة وبأقل جهد ممكن. هذا ممكن مع حمية العسل.
رجيم العسل ليس طويلا لكن النتائج أكثر من مرضية. إنها طريقة ينغمس بها الشخص في المتعة وتغيير شخصيته في وقت قصير. ومع ذلك ، لا تخطئ - فالنظام ، على الرغم من قصره ، متطرف وصعب للغاية ويتطلب الإرادة والتفاني.
في النظام الغذائي مع العسل يتم تناول النحل وأفضل عسل محلي الصنع. كلما كان المنتج أنظف ، سترى النتائج بشكل أسرع. هذه بالتأكيد واحدة من أسهل الأنظمة الغذائية. الشيء المهم هو أن تبدأ.
يحتوي كوب العسل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا يوجد دهون فيه. كمية البروتين حوالي جرام. عندما يتم تناوله بشكل متكرر وبكميات صغيرة ، فإنه مشبع بسبب العديد من الفيتامينات والمعادن في تركيبته.
رجيم العسل يهدف في المقام الأول إلى تنقية الجسم من كل ما هو غير ضروري وسام له. عندما يطرد السموم ، يتم إطلاقها وحرق الدهون الزائدة بسرعة. تؤدي خطة النظام الغذائي هذه إلى تغيير بنسبة 100٪ - طالما أنك تتبع جميع القواعد.
حمية العسل تستمر 3 أيام. الجرعة اليومية كما يلي - 2 ملعقة كبيرة. يذوب العسل النقي في كوب من الماء الساخن. اخلط جيدا واشرب. هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك قبوله.
يتم تحضير المشروب السهل التحضير في كل يوم من الأيام الثلاثة. يمكن تناول ما يصل إلى 150 جرامًا من العسل يوميًا. اخلطه مع أكبر قدر ممكن من الماء.
شاي الأعشاب مسموح به خلال الأيام الثلاثة. النظام الغذائي مناسب فقط للأشخاص الأصحاء. بصرف النظر عن الشاي والماء والعسل ، فإن جميع الكربوهيدرات واللحوم والأطعمة الثقيلة ومنتجات الألبان ممنوعة تمامًا.
بعد انتهاء النظام الغذائي بالعسل ، يتم إدخال المنتجات في القائمة بشكل تدريجي. في الأيام الثلاثة المقبلة ، تناول الحساء والوجبات الخفيفة فقط. أخيرًا ، يضاف دجاج أبيض منزوع الجلد إلى القائمة.
بعد شهر من النظام الغذائي من الجيد تجنب الأطعمة المقلية. هذا بسبب خطر تأثير اليويو. إذا اتبعت كل ما قيل حتى الآن ، فلن تعود الجنيهات القديمة أبدًا.
موصى به:
الحفاظ على الوزن بعد اتباع نظام غذائي
لقد حققت هدفك بالفعل. نتيجة نظامك الغذائي هناك. ولكن كيف تستمتع بهذا الإنجاز لفترة أطول؟ وفقًا للخبراء ، قد يكون الحفاظ على الوزن بعد اتباع نظام غذائي في بعض الأحيان أكثر صعوبة من فقدان الوزن. الحقيقة هي أنه إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك ، فلا يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد كما كان قبل بدء نظامك الغذائي.
للحفاظ على الوزن بعد اتباع نظام غذائي
إذا نجح نظامك الغذائي وفقدت الوزن المطلوب ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيفية الحفاظ على تأثيره. وفقًا لتريسي مان ، مؤلف دراسة عام 2007 نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم النفس ، فإن ما بين ثلث وثلثي الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يستعيدون الوزن من قبل وحتى يكتسبون وزنًا جديدًا.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
مع اتباع نظام غذائي من الخيار تخسر ما يصل إلى 7 أرطال في 10 أيام
حمية الخيار سهلة للغاية وتستمر 10 أيام. يجب استهلاك عدد قليل فقط من المنتجات المحددة خلال هذه الفترة. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 أرطال. طبعا لا يجب إهمال النشاط البدني الذي سيساهم في تحقيق النتيجة النهائية. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لممارسة تمارين أكثر جدية ، فإن 30 دقيقة من المشي يوميًا ستؤدي أيضًا بعمل جيد.
اتباع نظام غذائي سهل مع الأفوكادو يزيل 3 كجم في 3 أيام
الأفوكادو تعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة لأنها غنية بالدهون الجيدة وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد. يعتبر الاستهلاك المنتظم للفاكهة المكسيكية مفيدًا جدًا لمشاكل الجلد وتساقط الشعر والتهاب المفاصل ومشاكل القلب والسرطان وغيرها.
