2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتوي الدجاج على سعرات حرارية أقل بكثير من لحم الخنزير ، بالإضافة إلى كونه لذيذًا جدًا ، فهو سهل وسريع التحضير. وهذا مهم للغاية في حياتنا اليومية المحمومة. في هذه الحالة نقدم لك 3 وصفات مجربة ومختبرة لوجبة غداء سريعة مع الدجاج:
شرائح الدجاج الغذائية
المنتجات الضرورية: 3 قطع. دجاج فيليه ، 2 بصل ، 250 جرام فطر ، ملح وفلفل حسب الرغبة ، 3 ملاعق كبيرة صلصة صويا ، 2 طماطم.
طريقة التحضير: يتم تقطيع شرائح الدجاج إلى جزأين للحصول على شرائح رقيقة متبلة بالملح والفلفل. اخبزيها في مقلاة مطلية بالتفلون حتى تصبح ذهبية اللون.
لا تحتاج إلى إضافة دهون ، لكن عليك وضع شرائح اللحم بانتظام حتى لا تحترق. بمجرد أن يصبحوا جاهزين ، اسكب عليهم صلصة الصويا.
بعد كل جزء من شرائح اللحم ، أضيفي شرائح البصل والفطر وبمجرد أن يصبح ستيك الدجاج جاهزًا مرة أخرى. تقدم مع الخضار المشوية وشرائح الطماطم.
اجنحة الدجاج المقلية
المنتجات الضرورية: 10 أجنحة دجاج ، 2 ملعقة كبيرة. عسل ، 2 فص ثوم ، 75 مل صوص صويا ، عدد قليل من أغصان الشبت ، دهون القلي.
طريقة التحضير: في وعاء ، اخلطي الثوم المهروس وصلصة الصويا والعسل والشبت المفروم. تُغسل الأجنحة وتنقسم ، إذا لزم الأمر ، إلى قسمين.
يجف ويقلى حتى يصبح لونه ذهبيا من كلا الجانبين في الدهون. بمجرد أن تصبح جاهزة ، اغمسها في صلصة الصويا والتوابل الأخرى ، وستكون جاهزة للتقديم مع سلطة من اختيارك أو أي نوع آخر من التزيين.
ناجتس دجاج بالسمسم
المنتجات الضرورية: 4 جهاز كمبيوتر شخصى. فيليه دجاج ، 3 بيضات ، 5 ملاعق طحين ، 150 جرام سمسم ، دهون قلي ، ملح وفلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير: يُغسل فيليه الدجاج ويُقطع إلى قطع ويُترك حتى يُصفى جيدًا. إذا لزم الأمر ، جفف بورق المطبخ.
اضف الملح والفلفل للمذاق. يتم لف كل قضمة في الدقيق وتغمس في البيض المخفوق ثم في بذور السمسم وتترك للقلي حتى تصبح ذهبية اللون في الدهن المسخن مسبقًا.
موصى به:
خمس أفكار لوجبة فطور سريعة وصحية
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي تخطيها إلى مشاكل صحية مختلفة على المدى الطويل. يشعر المزيد والمزيد من الأطباء حول العالم بالقلق من وجود المزيد من حالات العثور على كميات مفرطة من حصوات المرارة في أجسام مرضاهم.
أفكار لوجبة إفطار يوم السبت سريعة ولذيذة
نقدم لك بعض الوصفات الرائعة لجعل فطورك يوم السبت سهلاً ولذيذًا ولا يُنسى. شرائح مقلية مع مربى - كلاسيكي في هذا النوع ، لكن التأثير اللذيذ المرغوب يتحقق دائمًا صباح يوم السبت. المنتجات الضرورية: 3-4 بيضات ، 200 مل من الحليب الطازج ، خلاصة الفانيليا ، زيت القلي ، مربى (اختياري) ، شرائح خبز أقدم طريقة التحضير:
أفكار لوجبة غداء كيتو سهلة ولذيذة
يتفق معظم الناس على أن الغداء هو أصعب وجبة يمكن التخطيط لها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. في الوقت الحاضر ، ليس لدينا وقت كافٍ لإعداد الطعام خلال أسبوع العمل المزدحم. لذا حان الوقت لتعلم الأسرار بلا مشكلة تحضير غداء كيتو وأكل لذيذ.
أفكار لوجبة غداء سريعة مع الأرز
يعتبر الأرز من أكثر الأطعمة المغذية ، ولهذا فهو مناسب بشكل خاص لطهي الغداء. هناك وصفات لا حصر لها لتحضيرها ، ولكن إذا كنت مضغوطًا بمرور الوقت وفي نفس الوقت لا ترغب في تناول منتج آخر شبه نهائي ، فمن الجيد أن تتعلم كيفية إعداد وجبة غداء سريعة مع الأرز ، والتي لن تأخذك أكثر من 30 دقيقة.
أفكار لوجبة غداء صحية في المدرسة
يجب أن تشتمل وجبة غداء ممتازة للطالب بغض النظر عن عمره على مجموعة متنوعة من المنتجات. يذهب مصروف الجيب الذي غالبًا ما يقدمه الآباء لأطفالهم لشراء الطعام إلى الشوكولاتة أو رقائق البطاطس أو أقرب أكشاك للوجبات السريعة. بادئ ذي بدء ، انتبه للأطباق المفضلة للأطفال.
