2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-07-26 16:39
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي تخطيها إلى مشاكل صحية مختلفة على المدى الطويل.
يشعر المزيد والمزيد من الأطباء حول العالم بالقلق من وجود المزيد من حالات العثور على كميات مفرطة من حصوات المرارة في أجسام مرضاهم.
أظهرت الأبحاث في المناسبة أن السبب يكمن في إهمال وجبة الإفطار. قد يبدو الأمر غير معقول ، فهو يؤدي إلى تنشيط الصفراء ، التي تتراكم في المرارة والقنوات الصفراوية.
تظهر دراسات مختلفة أن وجبة الإفطار تساعد في استعادة مستويات الجلوكوز - وهي كربوهيدرات أساسية ضرورية لوظائف الدماغ. يميل معظمنا إلى تخطي وجبة الصباح ، والإسراع بأخذ الطفل إلى المدرسة والقدرة على الذهاب إلى العمل في الوقت المحدد. ومع ذلك ، فإننا لا نوفر الطاقة اللازمة لنهاية اليوم بنجاح.
يساعد الإفطار على إيقاظ عملية التمثيل الغذائي وبدء العمليات البيولوجية المختلفة في أجسامنا التي يحتاجها الجسم ليكون صحيًا وحيويًا وفي حالة جيدة. لذلك إذا لم يكن لديك وقت كافٍ في الصباح ، فراجع في المعرض أعلاه خمس أفكار لوجبة إفطار سريعة ومغذية وصحية.
موصى به:
أفكار لوجبة إفطار يوم السبت سريعة ولذيذة
نقدم لك بعض الوصفات الرائعة لجعل فطورك يوم السبت سهلاً ولذيذًا ولا يُنسى. شرائح مقلية مع مربى - كلاسيكي في هذا النوع ، لكن التأثير اللذيذ المرغوب يتحقق دائمًا صباح يوم السبت. المنتجات الضرورية: 3-4 بيضات ، 200 مل من الحليب الطازج ، خلاصة الفانيليا ، زيت القلي ، مربى (اختياري) ، شرائح خبز أقدم طريقة التحضير:
أفكار لوجبة غداء سريعة مع الدجاج
يحتوي الدجاج على سعرات حرارية أقل بكثير من لحم الخنزير ، بالإضافة إلى كونه لذيذًا جدًا ، فهو سهل وسريع التحضير. وهذا مهم للغاية في حياتنا اليومية المحمومة. في هذه الحالة نقدم لك 3 وصفات مجربة ومختبرة لوجبة غداء سريعة مع الدجاج: شرائح الدجاج الغذائية المنتجات الضرورية:
أفكار لوجبة إفطار سريعة ولذيذة يوم الأحد
نعلم جميعًا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. إنه يملأنا بالقوة والطاقة طوال اليوم. لكن يبقى أحلى وأطيب وجبات الأحد الخفيفة لأن لدينا الوقت الكافي لتحضير أشهى أنواع مختلفة دون الحاجة إلى الإسراع في العمل. إذا سئمت قليلاً من الكعك العادي أو الفطائر الصغيرة أو الفطيرة التقليدية المفضلة لدينا ، فحاول تحضير الكلاسيكيات بطريقة مختلفة قليلاً.
أفكار لوجبة فطور لذيذة في 30 دقيقة
لقد اخترنا بعض الوصفات التي يمكنك تحضيرها بسرعة وتصبح لذيذة حقًا. الأول هو الجبن ، حيث يمكنك إضافة بهارات مختلفة إذا كانت عائلتك تفضل ذلك. هذا ما تحتاجه: جبنة بالزبدة المنتجات الضرورية: دلو من اللبن ، 2 ملعقة صغيرة. صودا الخبز والجبن حوالي 300 غرام 3 ملاعق صغيرة.
ماذا تستعد لوجبة فطور سريعة ولذيذة (وصفات صحية)
عند مواجهة السؤال حول ما يجب الاستعداد له إفطار سريع ولذيذ ، ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك. تحتاج إلى إطعام أحبائك لذيذ و فطور صحي لأنه يعطي الطاقة طوال اليوم. إليك بعض الوصفات السريعة التي تتطلب حدًا أدنى من الوقت ، 10-15 دقيقة فقط. ستقول أنه خلال هذا الوقت من المستحيل تحضير شيء ما بسرعة للإفطار ، لكنك مخطئ
