2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
على الرغم من أنهم يأكلون الجبن عالي السعرات الحرارية كل يوم ، إلا أن الفرنسيين يعتبرون بحق أحد أفضل المخلوقات في العالم. مستوى السمنة هناك ستة في المئة فقط.
نتيجة لهذه الحقيقة ، فإن متوسط المدة في فرنسا هو واحد وثمانين عامًا. في التغذية ، هناك مفهوم يُعرف بالمفارقة الفرنسية.
يشير إلى حقيقة أنه نظرًا لخصائص المطبخ الوطني ، يستهلك الفرنسيون الأطعمة الغنية بالدهون كل يوم - الجبن والشوكولاتة والصلصات المختلفة واللحوم.
لكن نسبة السمنة على الرغم من النظام الغذائي تبقى منخفضة للغاية. هذا يرجع إلى حقيقة أن أجزاء الفرنسيين أصغر بكثير من تلك الخاصة بالأمريكيين ومعظم الأوروبيين.
بالإضافة إلى ذلك ، في فرنسا ، لا يتم قبول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية على الإطلاق. لذلك ، يتم تقليل السعرات الحرارية اليومية بحوالي خمسمائة.
والطريقة المفضلة للطهي في فرنسا هي الخبز الذي لا يتطلب إضافة الزبدة والبقسماط. يعتبر الخبز من أصح الطرق لتحضير الطعام.
يبلغ متوسط العمر المتوقع في إيطاليا ثمانين عامًا ، ومعدل السمنة ثلاثة عشر بالمائة فقط. تعطي المطاعم الإيطالية المنتشرة حول العالم فكرة خاطئة تمامًا عن هذا المطبخ الوطني.
وفقًا لمحبي المطبخ الإيطالي ، فإنه يتكون من صلصات ثقيلة وعجين وبقوليات. لكن معظم الناس ينسون أن المكون الرئيسي في الأطباق الإيطالية هو زيت الزيتون ، الذي يحتوي على مواد قيمة مفيدة للقلب.
في الواقع ، تحظى المعكرونة والبيتزا بشعبية كبيرة في إيطاليا ، ولكن غالبًا ما يتم تقديم المعكرونة والمعكرونة كطبق جانبي فقط. الطبق الرئيسي هو لحم مسلوق وخضروات.
موصى به:
قنابل السعرات الحرارية خطرة على صحتنا
قلة من الناس يمكنهم مقاومة وجبة من البطاطس المقلية ، لكن الحقيقة هي أنها وبعض الأطعمة اللذيذة الأخرى تشكل خطورة على صحتنا وأنها حقيقية قنابل السعرات الحرارية التدخل في النظام الغذائي. صنفت دراسة جديدة أكثر 7 أطعمة ضارة ، والتي لا يضر استهلاكها فقط بقوامك النحيف وصحتك الجيدة.
ما هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المفيدة والتي هي ضارة
ربما يتساءل الكثير منا عما إذا كان من الممكن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وفي نفس الوقت لا تقلق بشأن صحتنا وبشكل كبير بشأن وزننا. في معظم الحالات ، هذه المنتجات ليست باهظة الثمن. فيما يلي قائمة ببعض المنتجات الصحية ذات السعرات الحرارية العالية:
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي نكتسب منها الوزن بشكل غير محسوس
يحتوي كل طعام على كمية معينة من السعرات الحرارية. هناك أولئك الذين ، لسبب ما ، يتم تضمينهم على نطاق واسع في النظم الغذائية والوجبات الغذائية ، على ما يبدو بسبب جهلهم بقنبلة السعرات الحرارية. فيما يلي بعض أكثرها تضليلًا وواقعية الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، والتي لا تضعف فقط ، بل على العكس - تملأ بشكل غير محسوس.
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
في البحث المستمر عن طريقة سهلة ل فقدان الوزن ما يمكن أن يكون أكثر فائدة من قائمة الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية سلبية . تناول الطعام - احرق السعرات الحرارية ، يبدو الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها. نظرية الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية بادئ ذي بدء ، تحتوي الأطعمة على بعض الأرقام سعرات حراريه أو الطاقة.
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن
لا توجد بالفعل أطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية. التالية ليست استثناء. ومع ذلك ، فإن عملية الهضم تأخذ من الجسم سعرات حرارية أكثر مما تحتويه هي نفسها. والسبب في ذلك هو حقيقة أن عملية استخلاص السعرات الحرارية من هذه الأطعمة أكثر صعوبة وبالتالي يتعين على الجسم العمل بجهد أكبر عليها ، وبالتالي إهدار الطاقة.
