2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يتم تحضير حلويات لذيذة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية بمساعدة الفواكه. هذه الحلوى هي حلوى الفراولة مع آيس كريم الفراولة.
تحتاج كرتين من آيس كريم الفراولة ، 100 جرام من الفراولة - طازجة أو من كومبوت ، 100 جرام من العنب البري - طازج أو مجمد ، 3 أغصان من النعناع ، عصير 2 برتقالة ، سكر حسب الرغبة.
يتم غسل الثمار وتجفيفها. تُطحن الفراولة في الخلاط مع السكر وعصير البرتقال ، ثم تُفرك في مصفاة. يُسكب السائل المصفى في الطبق ، ويُضاف العنب البري وكرات الآيس كريم. تزيين بأوراق النعناع.
شربات منخفضة السعرات الحرارية - هذا هو أكثر أنواع الآيس كريم حمية ، بدون دهون وحليب ، إنه مجرد ثلج رقيق مصنوع من شراب السكر.
لتحضير شراب الكيوي ، تحتاج إلى 250 مل من اللبن ، 4 ملاعق كبيرة من الكريمة قليلة الدسم ، 2 بيضة ، 2 ملاعق كبيرة من السكر ، 2 ملاعق كبيرة من قشر البرتقال المبشور ، 2 ملاعق صغيرة من اللوز المفروم ناعماً ، 3 كيوي ، 150 مل من عصير البرتقال مسحوق السكر حسب الرغبة.
اخلطي الزبادي مع الكريمة في وعاء معدني. يُسخن على نار متوسطة حتى الغليان ثم يُرفع عن النار على الفور. في وعاء آخر ، اخفقي البيض وسخنيه في حمام مائي مع التحريك باستمرار بالمضرب حتى يتكاثف.
أثناء الخفق ، يُسكب تيار رقيق من مزيج الزبادي والقشدة. يضاف السكر ويقلب ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
نضع الخليط ، مقسم إلى قوالب ، نصف ممتلئ ، في الفريزر لمدة أربع ساعات. أزل وأضف قشر البرتقال واللوز. يقلب ثم يعود إلى الفريزر.
نقطع الكيوي إلى قطع صغيرة ونمزجها مع عصير البرتقال. يخفق الخليط في الخلاط ويضاف السكر البودرة. تبرد ، تضاف القوالب إلى الخليط وتترك لمدة أربع ساعات أخرى في الفريزر.
موصى به:
حلويات منخفضة السعرات الحرارية
الحلوى هي نهاية غداء أو عشاء لذيذ حقًا. ومع ذلك ، فإن معظم الحلويات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتؤذي المظهر الأنيق. ومع ذلك ، هناك حلويات لذيذة وفي نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بحيث يمكنك تناول القليل منها.
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تشبعنا لفترة طويلة
عندما تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزن صحي ، فمن المحتمل جدًا أنه عندما تبدأ معدتك في التقلص ، فإن كل جهودك ستذهب سدى. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي يمكنك تناولها في مثل هذه اللحظة المتأزمة ، دون القلق من أن هذا سيكون له تأثير ضار على نظامك الغذائي.
ما هي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية المشبعة؟
تريد الحفاظ على محيط الخصر لديك دون عناء مع الوجبات الغذائية؟ هناك ضوء أخضر! سنقدم لك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ستشحنك بالطاقة والقوة طوال اليوم! نعلم جميعًا أنه من "المستحيل" الحفاظ على الرقم خلال موسم "لحم الخنزير والنبيذ"
خطر الحميات منخفضة السعرات الحرارية
لتجنب مخاطر الكثير الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية من الجيد اتباع مثل هذه الحميات تحت إشراف طبي. الأيض والوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في السنوات الحديثة ، وجد العلماء أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تساعد في تحسين التمثيل الغذائي البشري وضمان حياة صحية وطويلة الأمد.
كريمات منخفضة السعرات الحرارية
بودنغ القهوة منخفض السعرات الحرارية. تحتاج إلى 3 ملاعق صغيرة من القهوة سريعة التحضير ، وملعقة صغيرة من الزيت ، وملعقتان صغيرتان من الكونياك ، و 150 جرامًا من الشوكولاتة الطبيعية ، و 180 جرامًا من الشوكولاتة البيضاء ، و 150 ملليلترا من الكريمة قليلة الدسم.
