2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الحلوى هي نهاية غداء أو عشاء لذيذ حقًا. ومع ذلك ، فإن معظم الحلويات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتؤذي المظهر الأنيق.
ومع ذلك ، هناك حلويات لذيذة وفي نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بحيث يمكنك تناول القليل منها.
يتم تحضير الحلوى منخفضة السعرات الحرارية مع الجبن والتفاح. تحتاج إلى 1 كجم من الجبن قليل الدسم ، ونصف كوب من السكر ، و 2 تفاح ، و 6 ملاعق كبيرة من السميد ، و 2 بيضة ، و 1 فانيليا ، وملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ، وقشر نصف ليمونة ، و 125 مليلترًا من الدهون قليلة الدسم. كريمة ، رشة ملح.
يتم خلط اللبن الرائب بالسكر وصفار البيض. يتم تكسير البروتينات بشكل منفصل وإضافتها إلى الخليط المسلوق. نضيف السميد والفانيليا والبيكنج بودر وقشر الليمون والملح ونقلب ونترك لمدة عشر دقائق.
قشر التفاح وقطعه إلى مكعبات صغيرة. يضاف إلى الخليط المسلوق ويقلب. يُسكب المزيج في مقلاة مدهونة بالزبدة.
يُملس السطح بملعقة ، ويُخبز لمدة 50 دقيقة على 190 درجة.
الحلوى منخفضة السعرات الحرارية هي فطيرة البيض. تحتاج إلى 3 بيضات ، 3 ملاعق كبيرة من السكر ، 1 ملعقة كبيرة من الماء ، 1.5 ملعقة صغيرة من الحليب قليل الدسم ، 1 علبة من الحليب المحلى المكثف.
يخفق البيض مع الحليب والحليب المكثف حتى يصبح المزيج ناعمًا. اخلطي السكر بالماء وسخنه في وعاء حتى يصبح لونه بني فاتح.
وزعي الكراميل على القاع والجدران بالشكل الذي ستُحضر به الفلان - الشكل الدائري ذو الألواح العالية مثالي لكعكة.
يُسكب مزيج البيض في القالب ، ويُغطى القالب بورق القصدير ويُثبت عن طريق طي الحواف الموجودة أسفل حافة النموذج. اغلي الماء في قدر كبيرة عميقة.
نخفض الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة ، ونضع الشكل بالداخل ونتركه لمدة 15 دقيقة. أزلها ، تبرد ، أزل ورق الألمنيوم واقلبها على طبق كبير.
موصى به:
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تشبعنا لفترة طويلة
عندما تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزن صحي ، فمن المحتمل جدًا أنه عندما تبدأ معدتك في التقلص ، فإن كل جهودك ستذهب سدى. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي يمكنك تناولها في مثل هذه اللحظة المتأزمة ، دون القلق من أن هذا سيكون له تأثير ضار على نظامك الغذائي.
ما هي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية المشبعة؟
تريد الحفاظ على محيط الخصر لديك دون عناء مع الوجبات الغذائية؟ هناك ضوء أخضر! سنقدم لك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ستشحنك بالطاقة والقوة طوال اليوم! نعلم جميعًا أنه من "المستحيل" الحفاظ على الرقم خلال موسم "لحم الخنزير والنبيذ"
خطر الحميات منخفضة السعرات الحرارية
لتجنب مخاطر الكثير الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية من الجيد اتباع مثل هذه الحميات تحت إشراف طبي. الأيض والوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في السنوات الحديثة ، وجد العلماء أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تساعد في تحسين التمثيل الغذائي البشري وضمان حياة صحية وطويلة الأمد.
كريمات منخفضة السعرات الحرارية
بودنغ القهوة منخفض السعرات الحرارية. تحتاج إلى 3 ملاعق صغيرة من القهوة سريعة التحضير ، وملعقة صغيرة من الزيت ، وملعقتان صغيرتان من الكونياك ، و 150 جرامًا من الشوكولاتة الطبيعية ، و 180 جرامًا من الشوكولاتة البيضاء ، و 150 ملليلترا من الكريمة قليلة الدسم.
حلويات الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية
يتم تحضير حلويات لذيذة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية بمساعدة الفواكه. هذه الحلوى هي حلوى الفراولة مع آيس كريم الفراولة. تحتاج كرتين من آيس كريم الفراولة ، 100 جرام من الفراولة - طازجة أو من كومبوت ، 100 جرام من العنب البري - طازج أو مجمد ، 3 أغصان من النعناع ، عصير 2 برتقالة ، سكر حسب الرغبة.
