2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر التفاح أحد أكثر المنتجات فائدة. هذا هو السبب في وجود مقولة في العديد من البلدان مفادها أنه إذا تناولت تفاحة واحدة في اليوم ، فلن يكون للطبيب وظيفة.
إذا كنت تأكل تفاحة واحدة فقط في اليوم ، فإنك تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. المواد الموجودة في التفاح لديها القدرة على إبطاء نمو الخلايا الخبيثة.
الأسماك هي الثانية في قائمة المنتجات المفيدة. استبدل اللحوم بالسمك ثلاث مرات في الأسبوع وستتمتع بقلب سليم. لذلك ، نادراً ما يعاني اليابانيون والإسكيمو ، الذين يركزون على الأسماك ، من أمراض القلب.
الأسماك مفيدة أيضًا للدماغ والخلايا العصبية ، لأنها تساعدهم على التجدد بشكل أسرع. تقلل الأسماك ، مثل التفاح ، من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
الثوم مفيد لأنه يبقي البكتيريا والفيروسات بعيدًا عن جسمك. هذا بسبب المواد الخاصة الموجودة في الزيت العطري للثوم ومبيداته النباتية.
الثوم لا غنى عنه في علاج نزلات البرد. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض المعدة والأمعاء ، ويحسن الهضم ، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
من بين الفواكه ، تعتبر الفراولة واحدة من أخطر مزودي فيتامين سي. تحتوي الفراولة على الكثير من الحديد وبالتالي تزيد من مناعة الجسم.
تحتوي الفراولة أيضًا على الكثير من الزنك ، والذي له تأثير جيد على الصحة الإنجابية. الجزر مفيد جدًا ليس فقط لأنه يحسن الرؤية ، ولكن أيضًا لأنه يحارب الخلايا الخبيثة.
ومن المعروف أيضًا أن بيتا كاروتين الموجود في الجزر يساهم في جمال البشرة. ومع ذلك ، فإنه يذوب فقط في الدهون ، لذلك قدمي الجزر بزيت الزيتون أو الكريمة السائلة عندما يبشور في السلطة.
الفلفل الحار مفيد جدًا لأنه يحسن عملية التمثيل الغذائي. الفلفل الحلو مفيد أيضًا - حيث أن مادة اللوتولين الموجودة في الفلفل الأحمر تحمي من الشيخوخة وأمراض القلب.
الصويا منتج مهم جدا للصحة. يحتوي على الكثير من فيتامينات الليسيثين و ب التي تقوي القدرات العقلية وتقوي جهاز المناعة.
موصى به:
ما هي أكثر المنتجات ضررا
يعتقد خبراء التغذية الأمريكيون أن أكثر الأطعمة ضررًا على صحة الإنسان هي الملح والسكر والزبدة ومنتجات الدقيق الأبيض. الملح هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد الضغط. احذر من الملح المخبأ في الصلصات والتتبيلات المختلفة. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى البدائل الصحية ليس فقط للملح ، ولكن أيضًا للمنتجات الضارة الأخرى.
أكثر المنتجات ضررا
إذا قررت أخيرًا البدء في تناول الطعام الصحي ، فسيتعين عليك بالتأكيد التخلي عن بعض المنتجات. وفقًا لخبراء التغذية الأمريكيين ، هناك عشرة منتجات ضارة لها تأثير سيء على الجسم. بادئ ذي بدء ، هذه حلوى الهلام والامتصاص بألوان زاهية بشكل غير طبيعي.
أكثر المنتجات فائدة للرجال
الرجال والنساء لديهم العديد من الاختلافات الفسيولوجية وأحد هذه الاختلافات هو متطلبات التغذية. الرجال في حاجة ماسة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك والليكوبين والمغنيسيوم والفولات ومضادات الأكسدة والفيتامينات E و B. هذه المواد هي التي تدعم الوظيفة الجنسية للرجل ، وتحميه من أمراض البروستاتا ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ماذا تشتري من السوق في سبتمبر: أكثر المنتجات الموسمية فائدة
نوصيك بالاهتمام بثراء الخريف وإضافة الفواكه والخضروات وغيرها من المنتجات المفيدة إلى نظامك الغذائي. امنح نفسك عواطف تذوق جديدة وتقوية جسمك بالفيتامينات والمعادن ، لأنها موجودة بكميات كبيرة في الفواكه الموسمية. يمكنك أن ترى في السطور التالية سبعة من أروع المنتجات الموسمية التي سيتم وضعها في سلة الطعام في سبتمبر.
لماذا المنتجات العضوية أكثر فائدة
المنتجات العضوية هي المنتجات التي يتم إنتاجها ومعالجتها وتخزينها دون استخدام الأسمدة غير العضوية والهرمونات والمضادات الحيوية والمواد المعززة للنمو. لكي يتم اعتبار المنتج كعملية عضوية لإنتاجه وتخزينه ، يجب أن يكون معتمدًا. في السنوات الأخيرة ، كان هناك نوع من الازدهار في المنتجات العضوية والمتاجر العضوية في البلدان المتقدمة.
