2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك عدة طرق للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة دون أن تقصر نفسك على الطعام ودون ممارسة الرياضة.
فيما يلي بعض الطرق الممتعة وغير العادية لحرق السعرات الحرارية:
1. الغناء في الحمام يحرق 10-20 سعرة حرارية إضافية حسب حجم الأغنية ونبرة صوتك ؛
2. الضحك لمدة 10 دقائق يساعدك على التخلص من 20-40 كيلو كالوري.
3. نحرق حوالي 200 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة من ممارسة الجنس النشط.
4. إذا ضربت رأسك بالحائط ، يمكنك حرق 150 سعرة حرارية في الساعة. لا تفعل ذلك - فهو لا يستحق العناء ولن يساعدك على الشعور بالراحة إلا إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي خطير ؛
5. تنظيف أسنانك بالفرشاة بمعدل 5.7 سعرة حرارية في دقيقتين. إليك كيف يمكن أن تكون النظافة الجيدة سببًا للتفكير في كيف يمكن أن يكون لها تأثير مفيد آخر على مظهرنا ؛
6. دفع العربة في المتجر لمدة 30 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية. أثقل عربة الأطفال ، كلما خسرت سعرات حرارية أكثر. ربما يكون هذا أحد الجوانب الجيدة للكوميديا للتكدس ؛
7. ساعة من مشاهدة التلفاز تحرق 65 سعرة حرارية. ومع ذلك ، لا تعتمد فقط على هذه الطريقة ، لأنها ستؤدي إلى مزيد من الشلل ؛
8. إذا قمت باحتضان شخص ما لمدة ساعة ، يمكنك حرق 70 سعرة حرارية. احتضان حسب الرغبة ، ولكن ليس لإنقاص الوزن ، ولكن كما ينبغي أن يكون - من أجل الحب ؛
9. دقيقة واحدة من الحروق في التقبيل 2-4 سعرة حرارية حسب شدة القبلة. الأمر نفسه ينطبق على هذه الطريقة كما قلنا في القسم الفرعي أعلاه ؛
10. نحرق المزيد من السعرات الحرارية مما نستهلكه عندما نأكل الكرفس.
11. تمشية الكلب لمدة 30 دقيقة نحرق ما معدله 100 سعرة حرارية.
12. نحرق سعرات حرارية أكثر أثناء قضاء الوقت في البرد أكثر من الحرارة. يمكن القول أننا إذا خرجنا حتى إلى المتجر خلال فصل الشتاء ، فإننا سنهدر طاقة الحلوى ؛
13. يساعد مضغ العلكة على حرق حوالي 11 سعرة حرارية في الساعة.
14. يمكنك حرق ما يصل إلى 350 سعرة حرارية في اليوم إذا كنت تقف على كرسي.
15. كتابة وإرسال رسائل SMS تحرق 40 كيلو كالوري في الساعة. ربما يمكننا تطبيق هذه القاعدة على إرسال الرسائل على الشبكات الاجتماعية ؛
16. إذا أكلنا طعاماً مستقيماً نحرق 132 سعرة حرارية في الساعة بمتوسط وزن 65 كغ.
17. إذا كنت تطير بطائرة ورقية ، يمكنك حرق 80 سعرة حرارية.
18. إذا كنت تنام عاريًا ، تحرق المزيد من السعرات الحرارية مما لو كنت تنام بالملابس لأنك تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر لتدفئة جسمك. ومع ذلك ، مهما كان اختيارك ، فكر أولاً في راحة نومك ، لأنها تؤثر أيضًا على التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي السريع ؛
19. إن النوم ال 8 ساعات الموصى به يحرق 360 سعرة حرارية.
بالتأكيد تستطيع لحرق الكثير من السعرات الحرارية دون فعل أي شيء ، هذا مرتبط بعملية التمثيل الغذائي القاعدية.
ومع ذلك ، كما تعلم ، فإن النشاط البدني المكثف يحرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل أسرع ويكون فعالًا حقًا إذا تم دمجه مع نظام غذائي سليم وصحي.
موصى به:
قنابل السعرات الحرارية خطرة على صحتنا
قلة من الناس يمكنهم مقاومة وجبة من البطاطس المقلية ، لكن الحقيقة هي أنها وبعض الأطعمة اللذيذة الأخرى تشكل خطورة على صحتنا وأنها حقيقية قنابل السعرات الحرارية التدخل في النظام الغذائي. صنفت دراسة جديدة أكثر 7 أطعمة ضارة ، والتي لا يضر استهلاكها فقط بقوامك النحيف وصحتك الجيدة.
كيف لطهي الهليون - 6 طرق سهلة
طازج نبات الهليون سريعة وسهلة الطهي وتجعل كل طبق مميزًا قليلاً. فيما يلي ست طرق بسيطة لعمل الهليون الذي من شأنه أن يميز حصتك. 1. الهليون على البخار يتم طهي الهليون في وعاء تبخير (يوجد عدد من الأطباق بالبخار في السوق أو إذا لم يكن لديك واحد ، يمكنك دائمًا طهيها في حمام مائي.
7 طرق سهلة للغاية للحفاظ على الطعام طازجًا لفترة أطول
ثلاجة كاملة و منتجات طازجة فيه - هذا حلم كل ربة منزل. ومع ذلك ، يظل هذا مجرد حلم في كثير من الأحيان. عادةً ما يكون الوضع مختلفًا قليلاً - فأنت تعلم أن لديك كل ما تحتاجه لتناول العشاء ، وتخطط بالضبط للوقت اللازم لإعداده ، وتفتح الثلاجة وترى أن نصف المنتجات لم تعد صالحة للأكل.
خمس طرق سهلة لخفض ضغط الدم
هل حصلت على الليكوبين الخاص بك اليوم؟ إذا كنت قد تناولت الخس مع الطماطم المفرومة حديثًا ، فلن تكون قد تناولت جرعة صحية من مضادات الأكسدة القوية فحسب ، بل اتخذت إجراءات جادة لخفض ضغط الدم لديك. أكدت دراسة أجريت عام 2006 في إسرائيل ما عرفه الإيطاليون الأصحاء للقلب لعدة قرون:
كيف تحافظ على السعرات الحرارية الزائدة؟
لماذا التوصيات بعدم تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً للبعض خرافة ، وللآخرين ضرر جسيم؟ هل الكربوهيدرات المسائية ضارة حقًا وكم ساعة يمكنك تناولها قبل النوم؟ إذا كنت تزود الطعام بالطاقة أكثر مما تنفق ، فسوف يزداد وزنك. لا وقت تناول السعرات الحرارية الزائدة ولا التسلسل ولا حتى المنتجات بنفس أهمية الكمية الإجمالية لهذه السعرات الحرارية.
