2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمية الكرفس هو خيار غذائي رائع ، بالإضافة إلى فقدان بعض الأرطال الزائدة ، ستتمكن من تطهير جسمك من السموم الخطرة ، وتوازن جهازك الهضمي ، والتخلص من الإمساك المزعج.
عرفت الخضراوات منذ العصور القديمة. وطنه هو الصين ، لكنه يتمتع بالفعل بشعبية في جميع أنحاء العالم. ميزتها الرئيسية هي محتواها الغني بالماء والفيتامينات. كما أن لكل مائة جرام منه 16 سعرة حرارية فقط. خصائصه القوية كمدر للبول تقلل الوزن بسرعة وتوازن الجسم.
الفوائد الأخرى للنبات هي قدرته على تعزيز التمعج والمساعدة في إزالة البكتيريا المختلفة من الأمعاء. مفيد للشعر والعظام والجسم كله لاحتوائه على فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6. بالإضافة إلى كل هذه الصفات ، تعد الخضروات أيضًا من المواد المثيرة للشهوة الجنسية.
مع اتباع نظام غذائي سليم من خلال حمية الكرفس يمكنك أن تفقد ستة أرطال في خمسة أيام فقط. من المهم ملاحظة أن الحد الأقصى لمدة النظام الغذائي هو أيضًا خمسة أيام ، وبعد ذلك تحتاج إلى راحة لتجنب الجفاف.
يتطلب نظام الكرفس الغذائي شرب عصير نباتي صحي طوال اليوم. لتحضيره ، اغلي في لتر واحد من الماء نصف حفنة من سيقان الكرفس. يسمح لك النظام الغذائي باستخدام مُحلي من اختيارك. يمكنك شرب العصير ساخنًا أو باردًا ، ومن المهم تناوله على فترات منتظمة طوال اليوم.
قائمة عينة:
وجبة افطار
250 مل من عصير الكرفس على معدة فارغة. بعد 15 دقيقة ، كوب حليب خالي الدسم مع ملعقتين كبيرتين من الجرانولا وتفاحة.
قبل الظهر (حوالي ساعتين بعد الإفطار)
100 مل من عصير الكرفس أو أكل خمس سيقان مغلية من النبات.
غداء
دجاج مشوي أو ديك رومي ، سلطة كرفس كبير ، 4 زيتون أسود ، فجل ، جزر و 2 عين جوز. للتحلية ، تناول تفاحة.
وجبة خفيفة
200 مل من عصير الكرفس وتفاح.
عشاء
200 مل من عصير الكرفس ، بيضة مسلوقة ، مائة جرام من الديك الرومي المحمص. للتحلية ، تناول تفاحة.
موصى به:
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
قل وداعا للوزن الزائد مع عصير الجولاش الرائع
التفاح المطحون ، والمعروف باسم جوليا ، هو أحد أكثر الخضروات التي لا تحظى بالتقدير في بلدنا. ومع ذلك ، فإن الدرنات الصغيرة وغير الجذابة التي تظهر في السوق من وقت لآخر هي غذاء عالمي لفقدان الوزن. جوليا هي طعام شهي نادر في أي مطبخ جيد. في أراضينا هو أقل شيوعًا لأنه يتم استبداله بالبطاطس.
الأنظمة الغذائية للوزن الزائد
واحدة من أكثر الحميات الصيفية الحالية التي تحارب زيادة الوزن هي حمية البطيخ. كمية البطيخ غير محدودة ولكن يجب تناول قطعة صغيرة من الجبن مع كل وجبة. مرتين في اليوم ، يُسمح بشريحة واحدة محمصة من خبز القمح الكامل. يحظر المشروبات المحلاة. مع هذا النظام الغذائي يمكن أن تخسر أكثر من خمسة أرطال أسبوعيًا.
حمية الأسماك - قل وداعًا لـ 5 أرطال إلى الأبد
السمك من أخف الأطعمة وأكثرها لذة. صحي ومشبّع ، فهو غذاء مفضل لأي نظام غذائي صحي. حمية الأسماك يعد بتوديع ما يصل إلى 5 أرطال في أقل من أسبوعين. يشير اسم النظام الغذائي إلى أن الغذاء الرئيسي فيه هو الأسماك. العثور عليه في هذا الوقت من العام سهل للغاية والاختيار رائع.
للوزن الطبيعي ، الابتعاد عن البوفيهات
البوفيهات هي العدو الأول للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجد باحثون من جامعة مينيسوتا أنه عند تناول البوفيه ، يأكل الشخص طعامًا أكثر بنسبة 10 في المائة من تناوله في المطبخ. لماذا يحدث هذا؟ عندما يكون هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق الشهية والتخصصات والمقبلات والمعجنات على المائدة ، فإنك تأكل القليل من كل شيء.
