2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
السمك من أخف الأطعمة وأكثرها لذة. صحي ومشبّع ، فهو غذاء مفضل لأي نظام غذائي صحي. حمية الأسماك يعد بتوديع ما يصل إلى 5 أرطال في أقل من أسبوعين.
يشير اسم النظام الغذائي إلى أن الغذاء الرئيسي فيه هو الأسماك. العثور عليه في هذا الوقت من العام سهل للغاية والاختيار رائع.
يفقد النظام الغذائي للأسماك ما يصل إلى بضعة أرطال في حوالي أسبوعين. الشيء الجيد هو أنه لا يؤدي بأي حال من الأحوال إلى الجوع والحرمان ، بل على العكس - فالطعام أكثر من كافٍ للجسم والكائن الحي. تنزيل الصدمة مع الكثير من الطعام - لم تحلم أبدًا بشيء أكثر متعة.
قد تبدو صغيرة لحوالي 5 كيلوغرامات ، لكن وداعًا لها إلى الأبد. معظم الأنظمة الغذائية التي تعد بفقدان الوزن بسرعة مع العديد من الأرطال تؤدي إلى تأثير اليويو. متي حمية الأسماك لا يوجد مثل هذا الخطر.
الأسماك التي يتم تناولها في النظام الغذائي تزود الجسم بالبروتينات الضرورية دون تراكم الدهون. هذا هو مفتاح النتائج الجيدة. الشرط الوحيد هو السعي لتناول أنواع مختلفة من الأسماك كل يوم.
النظام المعد لمدة 4 أيام. يمكن تكرارها أو صنع واحدة جديدة ، على غرار مثاله. ستخبرك الخطة كيف:
اليوم الأول
الإفطار: كوب من الشاي الأسود بدون سكر ، شريحة محمصة من الخبز الكامل ، قطعة جبن.
10 صباحًا: 1 برتقالي ؛
الغداء: شرائح التونة مع الخضار المطهية ، شريحة من القمح الكامل ، الفاكهة.
4 عصرا: كوب شاي الاعشاب والتفاح؛
العشاء: تونة مع سلطة من اختيارك ؛
ثاني يوم
الإفطار: عجة
10 صباحًا: تفاح ؛
الغداء: سمك مشوي ، سلطة بطاطس بزيت الزيتون.
4 مساءً: 1 برتقالة
العشاء: فيليه دجاج ، سلطة خضار طازجة.
ثالث يوم
الإفطار: خبز القمح الكامل والطماطم والجبن.
10 صباحا: شاي اخضر / لوز؛
الغداء: سمك فيليه مشوي ، صالة خضروات
4 مساءً: 1 برتقالة
العشاء: سمك مشوي مع أرز على البخار.
اليوم الرابع
الإفطار: وعاء من دقيق الشوفان.
10 صباحا: الجريب فروت.
الغداء: سلطة الخضار.
4 مساءا: موزة.
العشاء: فيليه السمك والخضروات الطازجة.
يجب شرب الكثير من الماء أثناء النظام الغذائي. إذا كنت تشعر بالجوع ، يُسمح بكميات غير محدودة من الحمضيات والتفاح في الوجبات الخفيفة.
يسمح النظام الغذائي بالاشتراك مع أي نوع من النشاط البدني ، حيث لا يؤدي إلى الإرهاق والجوع. النظام ليس طنانًا ويمكن تكراره في كل مرة تريد فيها تطهير جسمك.
موصى به:
جذري: نظف الأمعاء إلى الأبد بهذا المزيج السحري
هل تريد أن تتعامل مع كل الآلام وتكون محصنًا من المشاكل الصحية؟ لا يوجد شيء أسهل من ذلك. كل ما عليك فعله هو نعم تطهير الأمعاء بشكل جذري - مرة واحدة وإلى الأبد. إن تطهير الأمعاء بهذه الوصفة قوي جدًا بحيث لا يبقى سم واحد في جسمك. لذلك لن يتمكن أي مرض من تخويفك أو مهاجمتك.
حمية الخريف مع الكستناء تفقد ما يصل إلى 5 أرطال في أسبوع واحد
الكستناء هي واحدة من أكثر هدايا الطبيعة فائدة. فهي مصدر للبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والعديد من المعادن الأخرى. بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج. وهذا ما يجعلها مصدرًا لا ينضب للصحة والقوة. ومع ذلك ، لا يسعنا إلا أن نذكر أنها طريقة رائعة لفقدان الوزن.
قل وداعًا للوزن والسموم مع حمية الكرفس
حمية الكرفس هو خيار غذائي رائع ، بالإضافة إلى فقدان بعض الأرطال الزائدة ، ستتمكن من تطهير جسمك من السموم الخطرة ، وتوازن جهازك الهضمي ، والتخلص من الإمساك المزعج. عرفت الخضراوات منذ العصور القديمة. وطنه هو الصين ، لكنه يتمتع بالفعل بشعبية في جميع أنحاء العالم.
الشوكولاته وعيد الحب - الحب إلى الأبد
الشوكولاته و عيد الحب - مثل هذا المزيج المناسب الذي لا ينفصل ، والذي يمكن أن يكون في حد ذاته رمزًا للحب العظيم والأبدي. ماذا سيكون عيد الحب بدون الشوكولاتة بجميع الأشكال والأذواق؟ وهل ستكون الشوكولاتة جذابة للغاية بدون الرومانسية التي يمنحها لها الحب؟ في كلتا الحالتين ، تلتقي سعادة الشوكولاته وسعادة القلب 14 فبراير في جميع أنواع التقاليد والأذواق حول العالم.
يذوب حمية الأسماك حتى 5 أرطال في 10 أيام
ليس من قبيل المصادفة أن يتم التعرف على حمية الأسماك من قبل خبراء التغذية باعتبارها واحدة من أكثر الأنظمة فعالية لفقدان الوزن. يعلم الجميع فوائد المأكولات البحرية مثل الأسماك والمأكولات الشهية الأخرى - فهي مصادر قيمة للبروتين ، وتحتوي على دهون أقل من المنتجات المحلية ، فضلاً عن أحماض أوميغا 3 المفيدة.
