2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قد يوحي تورم البطن وانتفاخ البطن المتكرر عسر الهضم. هذه مشكلة قد لا تقلل من تقديرنا لذاتنا فحسب ، بل ستؤدي أيضًا إلى تدهور نوعية حياتنا. لذلك ، عندما تبدأ هذه الشكاوى في إزعاجنا أكثر فأكثر ، نحتاج إلى إيجاد طرق للتعامل معها.
حاول تهدئة انتفاخ معدتك على الفور عن طريق صنع شاي الزنجبيل. بصرف النظر عن كونه توابلًا ممتازة ، يُعرف أيضًا باسم عشب معجزة. ابشر جزءًا صغيرًا من الجذر الطازج وخذ 1 ملعقة صغيرة. منه.
صب الماء الساخن ، انتظر نصف ساعة ، صفي المرق واشربه. إذا لم تتمكن من العثور على الزنجبيل الطازج ، فابحث عن الشاي من النبات في الصيدليات. تناول الشاي مرتين في اليوم.
النعناع عشب آخر معروف بآثاره المفيدة على عسر الهضم. يمكن العثور عليها في شكل بهار في محلات البقالة وكعشب جاف في الصيدليات. صب 1 ملعقة كبيرة. من النبات مع 400 مل من الماء الساخن. قسّم الشاي إلى جزأين واشربه بعد ساعة من الوجبة.
يقولون أن الزعتر يساعد أيضًا في التخلص من الغازات. نقع 1 ملعقة كبيرة. من الأعشاب المجففة مع 250 مل من الماء المغلي. انتظر 15 دقيقة ثم يصفى. خذ العشب عندما يبرد. اشرب المرق مرتين في اليوم بعد ساعة واحدة من تناول الطعام.
إذا لم تساعدك أي من الجرعات المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا تجربة شاي الهيل. صب 1 ملعقة صغيرة. حبات النبات مع 300 مل من الماء المغلي. انتظر 1-2 ساعات وقم بتصفية ديكوتيون الناتج. خذ المشروب قبل الأكل بساعة. يقال أن شاي الهيل لا يسهل عملية الهضم فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إنقاص الوزن.
لتجنب المشاكل بعد الأكل ، يمكنك أيضًا صنع شاي الملوخية. صب 1 ملعقة صغيرة. مع 250 مل من الماء المغلي. اتركي الخليط لمدة ساعة ثم صفيه. قسّم المرق الناتج إلى 3 أجزاء وأزل كل منها 40-60 دقيقة قبل الأكل.
موصى به:
أغذية لتحسين قدراتنا العقلية
من الممكن "إطعام" أدمغتنا في أي عمر. اختيار الأطعمة المناسبة يحسن وظائف المخ. باستخدام أدمغتنا لقراءة وإتقان أشياء جديدة ، وتعلم مهارات الكمبيوتر أو تطويرها ، وحتى حل الألغاز المتقاطعة ، نحافظ على سرعة أدمغتنا ونحسن الذاكرة. تذكر أن تأكل الأطعمة العضوية.
أعشاب وشاي أعشاب تقلل الشهية
في المقالة التالية سوف تتعرف على شاي الأعشاب وأنواع مختلفة من الأعشاب والتوابل التي تثبط الشهية. هؤلاء هم: 1. الشاي الأخضر - أحد مضادات الأكسدة الممتازة ، مصدر غني بفيتامين سي ، يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. 2. القرفة - لها رائحة رائعة.
نصائح لتحسين الترطيب في الصيف
لكي تكون رطبًا جيدًا ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا. يمكنك البدء في الانتقال السلس لزيادة كمية المياه المتناولة. قم بزيادة الكمية بكوب واحد يوميًا. البداية المثالية لليوم هي تناول كوب كبير من الماء مع شريحة ليمون.
أغذية لتحسين التمعج
انقباضات هو انقباض في عضلات الأمعاء ، ينتشر مثل الموجة. لأغلب الناس التمعج المعوي يتم التعبير عنه في الانكماش التدريجي للعضلات الملساء ، مما يساعد على تحريك محتويات الجهاز الهضمي. عندما نمتلك مشكلة التمعج ، نحن البلغار نعتمد على الزبادي البلغاري.
الشاي لتحسين الهضم
سواء كنا نريد أن نخسر بضعة أرطال زائدة بسرعة أو أننا نأكل أكثر من المعتاد ، الشاي الذي يحسن الهضم ، حل صحي. شاي لهضم جيد كما أنه يساعد على موازنة التمثيل الغذائي ومنع ترسب الدهون وتقليل الشعور بالغثيان وحموضة المعدة والانتفاخ. فيما يلي بعض ملفات أفضل أنواع الشاي لسهولة الهضم .
