2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سواء كنا نريد أن نخسر بضعة أرطال زائدة بسرعة أو أننا نأكل أكثر من المعتاد ، الشاي الذي يحسن الهضم ، حل صحي.
شاي لهضم جيد كما أنه يساعد على موازنة التمثيل الغذائي ومنع ترسب الدهون وتقليل الشعور بالغثيان وحموضة المعدة والانتفاخ. فيما يلي بعض ملفات أفضل أنواع الشاي لسهولة الهضم.
شاي أخضر
لا يخفى على أحد أن الشاي الأخضر هو الحليف الرئيسي في الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، ويقدر تأثيره في إزالة السموم ومضادات الأكسدة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانين ، وهي مادة تمنع امتصاص الكربوهيدرات والدهون وتجعل الجسم يحرق الدهون بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، فهو منبه قوي للمناعة ، موصى به في الوقاية والعلاج من مجموعة واسعة من الأمراض.
شاي البابونج
يحتوي البابونج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات ، لذا فإن تناول كوب من شاي الأعشاب بعد الأكل يساعد في الانتفاخ عن طريق تنظيم إفراز العصارة المعدية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو حليف موثوق به في تحسين وعلاج التهاب المعدة وفي تنشيط جهاز المناعة.
شاي بالنعناع
شاي النعناع مفيد في علاج الإسهال وتنظيم العبور المعوي ، بينما يفيد في تسكين آلام وتقلصات المعدة. يوصى بشرب أكبر قدر ممكن من كوب الشاي ، لأن الإفراط في تناوله يسبب الإمساك.
شاي الكمون
الكمون هو خلاص الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ المفرط وعسر الهضم. يحارب شاي الكمون انتفاخ البطن ، ويحفز إنزيمات البنكرياس وله تأثير مضاد للميكروبات ، كما أنه فعال في التسمم الغذائي والإسهال.
شاي الزنجبيل
بالإضافة إلى المذاق والرائحة اللطيفة ، فإن شاي الزنجبيل له أيضًا فوائد للجهاز الهضمي. له دور مضاد للالتهابات ، ويمنع التورم وانتفاخ البطن ، ويحفز بقوة مناعة الجسم.
انتباه! يوصى بهذه الشاي لتحسين الهضم للشرب مباشرة بعد الوجبات.
موصى به:
أغذية لتحسين قدراتنا العقلية
من الممكن "إطعام" أدمغتنا في أي عمر. اختيار الأطعمة المناسبة يحسن وظائف المخ. باستخدام أدمغتنا لقراءة وإتقان أشياء جديدة ، وتعلم مهارات الكمبيوتر أو تطويرها ، وحتى حل الألغاز المتقاطعة ، نحافظ على سرعة أدمغتنا ونحسن الذاكرة. تذكر أن تأكل الأطعمة العضوية.
نصائح لتحسين الترطيب في الصيف
لكي تكون رطبًا جيدًا ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا. يمكنك البدء في الانتقال السلس لزيادة كمية المياه المتناولة. قم بزيادة الكمية بكوب واحد يوميًا. البداية المثالية لليوم هي تناول كوب كبير من الماء مع شريحة ليمون.
أغذية لتحسين التمعج
انقباضات هو انقباض في عضلات الأمعاء ، ينتشر مثل الموجة. لأغلب الناس التمعج المعوي يتم التعبير عنه في الانكماش التدريجي للعضلات الملساء ، مما يساعد على تحريك محتويات الجهاز الهضمي. عندما نمتلك مشكلة التمعج ، نحن البلغار نعتمد على الزبادي البلغاري.
أعشاب لتحسين الهضم
قد يوحي تورم البطن وانتفاخ البطن المتكرر عسر الهضم . هذه مشكلة قد لا تقلل من تقديرنا لذاتنا فحسب ، بل ستؤدي أيضًا إلى تدهور نوعية حياتنا. لذلك ، عندما تبدأ هذه الشكاوى في إزعاجنا أكثر فأكثر ، نحتاج إلى إيجاد طرق للتعامل معها. حاول تهدئة انتفاخ معدتك على الفور عن طريق صنع شاي الزنجبيل.
أغذية لتحسين الجراثيم المعوية
الجهاز الهضمي هو نوع من المختبرات البيوكيميائية التي تجري فيها باستمرار عمليات معالجة وامتصاص العناصر الغذائية ، وكذلك حركة النفايات منها. لن يعمل النظام المعقد بشكل صحيح إذا كانت الكائنات الحية الدقيقة الخاصة ، البروبيوتيك ، مفقودة. إنهم يعيشون باستمرار في الأمعاء الغليظة والدقيقة ، ويتغذون على العصير من الجسم.
