2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتقد الخبراء أنه يمكن الوقاية من أكثر من 50٪ من السرطانات بالتغذية السليمة. بالنسبة لكثير من الناس ، الفكرة ليست جيدة لأسباب مالية.
الحقيقة هي أن هناك عددًا كبيرًا من الأطعمة المتاحة على نطاق واسع والتي يمكن من خلالها تجميع قائمة مضادة للسرطان وإدراجها في النظام الغذائي.
تم تجميع قائمة بالأطعمة التي تقاوم السرطان ولها تأثير وقائي قوي. هذه هي في الغالب الفاكهة والمكسرات والخضروات.
إليك الأطعمة المصنفة بأفضل تأثير مضاد للسرطان: الجزر ، البطيخ ، الفستق ، اللفت ، البقوليات ، الشبت.
- يضمن الجزر تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 30٪. ما عليك سوى أن تكون على طاولتك بانتظام وتناول الطعام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ؛
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من مادة الليكوبين. وهي مادة تقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 30٪ تقريبًا ؛
- يحتوي الفستق على عنصر جاما توكوفيرول ، وهو بدوره له تأثير مضاد للأورام ضد سرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
- اللفت غذاء لا يحبه الجميع ، لكن هذا يجب أن يتغير ، لأن فوائده كبيرة. غني بالأنثوسيانين الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية في القولون.
- البقوليات - لا تقل فوائد البقوليات. مع الاستخدام المنتظم ، فإنها تحافظ على المستوى الأمثل من الزبدات. هذه هي الأحماض الدهنية التي تمنع التغيرات الخبيثة في خلايا الجسم.
- للشبت أيضًا تأثير مضاد للسرطان. يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تقي من سرطان الرئة وسرطان الفم.
مع الاستخدام المنتظم لهذه الأطعمة الصحية سوف تتجنب خطر الإصابة بمرض رهيب.
موصى به:
حفنة من اللوز تحمينا من السرطان
لقد أثبت العلماء أن حفنة من اللوز الخام تحتوي على مكونات قوية بما يكفي يمكن أن تكون حماية ممتازة ضد السرطان. اللوز غني باللاتريل - وهي مادة لها خصائص مضادة للسرطان. يوجد Laetrile أيضًا في الكرز والخوخ والبرقوق. اللوز الخام هو مساعد موثوق للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
المكملات الغذائية القطيفة تحمينا من السرطان
ابتكر طلاب مكسيكيون من مركز الأبحاث في المعهد الوطني للفنون التطبيقية في العاصمة مكملًا غذائيًا فريدًا يساعد في محاربة السرطان. نبات الأزتك قطيفة ، المعروف في بلدنا باسم ردة الذرة ، هو أساس الاكتشاف. قام الطلاب بتصنيع مكمل بروتيني يتكون من مزيج من قطع الصويا والقطيفة والتوت.
الأطعمة التي تحمينا من الأمراض
لحماية نفسك من المرض ، ما عليك سوى توخي الحذر بشأن نظامك الغذائي - فهناك منتجات تحمي من المرض. يمكن تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بشكل كبير عن طريق الاستهلاك المنتظم لبعض الأطعمة والمشروبات. الشاي الأخضر ، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة والوفاة المبكرة.
الأطعمة البرتقالية تحمينا من السرطان
أظهرت الأبحاث أن الأطعمة مثل البرتقال والجزر واليقطين والبابايا والجوافة والبطاطا الحلوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. أظهر الباحثون أن البرتقال يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويسرع حرق الدهون. الاستهلاك اليومي للبرتقال يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
سوف تحمينا البطاطا من السرطان
نوع جديد من البطاطس يحمي الناس من السرطان والشيخوخة. ابتكر علماء يابانيون صنفًا جديدًا يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، وأكثرها قيمة - البوليفينول. البوليفينول هو القادر على إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم. لديهم أيضًا القدرة على منع تكوين الخلايا السرطانية.
