2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
100 غرام فقط من بذور عباد الشمس قادرة على امتصاص أجسامنا لمدة 24 ساعة. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العلماء الأمريكيين الذين درسوا آثار بذور عباد الشمس على البشر.
بذور عباد الشمس مفيدة للغاية لأنها تحتوي على البروتينات القيمة والدهون والأحماض الأمينية والفيتامينات E و C و B والكاروتين والمواد المغذية الأخرى.
كمصدر لفيتامين د ، تعد البذور أكثر قيمة من كبد سمك القد. 100 غرام من البذور تحتوي على 311 ملغ من المغنيسيوم ، وهو أكثر من خبز الجاودار. 50 جرامًا من البذور تعادل 30 جرامًا من الزيت وتلبي تمامًا حاجة الجسم للأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامين هـ.
تساعد بذور عباد الشمس الخام على التئام جروح الأنسجة الرخوة بشكل أسرع وإصلاح العظام التالفة واستعادة القوة بعد الأمراض المعدية. كما أنها مثالية لاستعادة الشهية المفقودة. تكون مفيدة للغاية عندما تكون خام.
البذور مليئة بالفيتامينات التي لها تأثير مفيد على الجلد وتطبيع توازن الأحماض. الاستهلاك المنتظم مفيد لاستعادة المظهر المتوهج للبشرة وداعًا لجميع أنواع المشاكل مثل التقشر.
بذور عباد الشمس هي مساعدة لا تقدر بثمن في الوقاية من تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
أنها تساعد في أمراض الكبد والصفراء. ومع ذلك ، لا تجرب إذا كانت لديك مشاكل ، ولكن اطلب العناية الطبية.
موصى به:
لمن البذور
بذور بذور الشيا / chia هي من بين الأكثر شعبية. طعام ممتاز. على الرغم من أنها اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة ، إلا أن بذورها معروفة منذ العصور القديمة. هم أعضاء في عائلة سالفيا هيسبانيكا. كانت البذور البيضاء والسوداء الصغيرة من بين الأطعمة الأساسية لشعب المايا والإنكا والأزتيك ، بالإضافة إلى عدد من القبائل الأخرى في أراضي أمريكا الجنوبية الغربية.
تأتي الصحة الجيدة مع 400 غرام من الخضر يوميًا
نصحت منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول ما لا يزيد عن 400 جرام من الفاكهة والخضروات يوميًا ، وتؤكد دراسة جديدة هذه المعلومة. فقط خمس حصص من الخضر يوميًا تكفي لتقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا للنسخة الإلكترونية من المجلة الطبية البريطانية.
ديكستران: أطباق مالحة بدون غرام ملح فيها
يعلم الجميع الآثار الضارة للملح. له تأثير سلبي على ضغط الدم ، مع ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ، يؤثر بشكل سيء على القلب. غالبًا ما يُطلق على الملح اسم الموت الأبيض ، ونصيحة خبراء التغذية والأخصائيين الطبيين هي الحد من استخدام الملح ، وفي المجموعات المعرضة للخطر - للتخلي تمامًا عن استخدام كلوريد الصوديوم.
كيف يمتص الجسم الطعام في أيام مختلفة من الأسبوع
في أيام الأسبوع المختلفة ، يأخذ الجسم الطعام بشكل مختلف. من الجيد معرفة ذلك من أجل اختيار الطعام المناسب لكل يوم. يوم الاثنين ، يجب أن تحد من كمية المعكرونة ، ولا تستخدم الكثير من الملح. يجب تجنب التتبيلات وكذلك الطماطم والبصل والثوم ومنتجات الشوكولاتة والكحول.
يعطون 1 غرام من الذهب لكل كيلوغرام ضائع في دبي
تعد زيادة الوزن مشكلة خطيرة في جميع أنحاء العالم تقريبًا. في دبي ، توصلوا إلى طريقة ممتعة لتحفيز السمنة على إنقاص الوزن. أعلنت السلطات أن أي شخص يعاني من زيادة الوزن وينجح في إنقاص وزنه سيحصل على الذهب. الهدف من هذه الحملة هو تشجيع السكان على المشي أكثر من المشي بسياراتهم كما اعتاد معظم المواطنين على ذلك.
