الأطعمة البرتقالية تحمينا من السرطان

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

أظهرت الأبحاث أن الأطعمة مثل البرتقال والجزر واليقطين والبابايا والجوافة والبطاطا الحلوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

أظهر الباحثون أن البرتقال يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويسرع حرق الدهون.

الاستهلاك اليومي للبرتقال يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

أظهرت دراسة فرنسية أن كوبين من عصير البرتقال في وجبة الإفطار يكفيان لخفض ضغط الدم المرتفع.

يوصى بتناول الجزر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يبطئ عملية الشيخوخة.

وفقًا للبروفيسور نورمان ميتلاند من جامعة يورك ، إذا أكل الشخص الجزر بانتظام ، فسوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين أ ، ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات وتقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.

ينصح الخبراء أنه من أجل الحصول على ما يكفي من الحديد ، تناول البطاطا الحلوة في كثير من الأحيان. الحديد ضروري للحصول على طاقة كافية لجسمك لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، وليكون مرنًا في أوقات التوتر وللقيام بوظائف التمثيل الغذائي.

تحافظ البابايا على صحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة ، واليقطين ممتاز للحفاظ على صحة القلب.

وفقًا للدكتور نام دانج وفريقه في جامعة فلوريدا ، يمكن لمستخلص أوراق البابايا الاستوائية أن يمنع 10 أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان عنق الرحم وسرطان الرئة أو الكبد وسرطان الثدي.

ميزة اليقطين هي أنه يمكن استهلاكه في كل من الإصدارات الحلوة والمالحة.

اليقطين غني بالزنك وفيتامين ج وبيتا كيروتين ، مما يساعد على تسريع الشفاء في حالة المرض.

فاكهة الجوافة الاستوائية غنية بالليكوبين - أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب السرطان ، بالإضافة إلى أن الفاكهة تحتوي على 63٪ من البوتاسيوم أكثر من الموز.