2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نحن كلنا نعلم ذلك قهوة هو مشروب محفوف بالمخاطر وخطير على صحتنا إذا تناول جرعة زائدة. لهذا السبب يرغب الكثير منا في استبداله ببديل صحي.
ومع ذلك ، نحن مقتنعون بعدم وجود مثل هذا البديل - نواصل استخدامه على الرغم من آثاره الضارة على الكبد وضغط الدم والتهاب المعدة وغيرها.
نعم ولكن لا. اتضح أن المشروب المحتوي على الكافيين له بديل صحي ، وفي ما يصل إلى 5 أنواع مختلفة. بمجرد التعرف على البدائل المفيدة والصحية للقهوة ، حان الوقت للتفكير في صحتك وبدء يومك بأحد المقويات المدرجة أدناه ، والتي ستجعلنا بالتأكيد نشعر بالسعادة والانتعاش والصحة.
1. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب صحي لا يقل عن القهوة. الشاي غني أيضًا بالكافيين ، والذي ، مع ذلك ، ينشطنا دون أن نشعر بالتوتر.
2. يهز بالمكسرات
مخفوقات الجوز غنية بالألياف ، والتي سيكون لها تأثير مفيد على صحتنا وسوف تنشطنا طوال اليوم.
3. شاي عرق السوس
يمكن أن تحل محل القهوة تمامًا. طعم المشروب يشبه القهوة المرة ، لكنه في الواقع لا يحتوي على مادة الكافيين. يدعم هذا الشاي وظيفة الغدد الكظرية التي تقاوم مستوى الإجهاد في الجسم. عرق السوس يزيد الطاقة ويدعم وظائف المخ.
4. عصير عشبة القمح
يعتبر عصير عشبة القمح من الطاقة الطبيعية القوية التي تدخل الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية.
5. شاي الجينسنغ السيبيري
لها طعم مر نوعًا ما ، وإذا كنت لا تستطيع تحمل مذاقها ، فيمكنك تحليتها بملعقة من العسل. يحفز المشروب العشبي التركيز ويزيل أعراض التعب.
موصى به:
10 بدائل صحية للسكر
هل هناك طريقة لاستبدال السكر بسكر صحي؟ نعم! لهذا السبب يوجد هنا عشرة بدائل صحية للسكر. 1. القرفة . تشير الدراسات إلى أن نصف ملعقة صغيرة فقط من القرفة يوميًا يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار. كما أن القرفة يمكن أن يكون لها تأثير كمنظم للسكر في الدم ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
بدائل الحليب الصحية
هناك العديد من النظائر النباتية للحليب من أصل حيواني - من فول الصويا والأرز والحنطة السوداء والجوز وغيرها. تم إنشاؤها لأسباب عديدة: - مع تقدم العمر ، يصبح بعض الناس غير قادرين على تحمل اللاكتوز (سكر الحليب) ، أي. توقف الجسم عن تقسيمه. - البروتين الحيواني يسبب الحساسية لكثير من الناس.
بدائل القهوة
واحدة من أكثر بأسعار معقولة وشهرة بدائل القهوة هو جذر الهندباء العامة. إنه قريب جدًا من طعم القهوة الحقيقية. جذر الهندباء مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم. يساعد جذر الهندباء أيضًا على تطبيع ضغط الدم ويوسع الأوعية الدموية.
مشروبات منعشة - بدائل القهوة
سيجد كل محب للقهوة صعوبة في تخيل بدء يوم عمله دون شرب كأس من المشروبات الساخنة المنعشة ، الأمر الذي من شأنه إيقاظه على الفور وإعداده للمهام القادمة. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يشير المزيد والمزيد من الخبراء إلى أن القهوة ليست ضارة جدًا وينصحوننا بالتركيز على المشروبات المنشطة الأخرى التي لها نفس تأثير القهوة.
الجديد 20: القهوة أكثر فائدة من الأطعمة الصحية
القهوة التي لطالما اعتبرت ضارة ، أثبتت أنها أكثر فائدة من بعض الأطعمة. ومع ذلك ، هناك مشكلة - يجب ألا تزيد عن 1-2 أكواب في اليوم. شرب القهوة مفيد ، بشرط أن يكون باعتدال. درس العلماء تأثيرات الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات.
