2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قال علماء أمريكيون من جامعة كاليفورنيا إن زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة يساعد على إطالة النشاط الحيوي للخلايا.
يزعمون أن إكسير طول العمر يساعد في أمراض القلب. يستخدم زيت السمك كعلاج للنوبات القلبية. شملت الدراسة 608 مرضى قلب من مختلف مراكز طب القلب.
كانوا يتلقون بضع ملاعق من زيت السمك كل يوم. أظهرت النتائج أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لها تأثير مفيد على التيلوميرات.
هذه هي الأقسام النهائية للكروموسومات. كان تأثير الأحماض المتعددة غير المشبعة أكثر وضوحًا على طول التيلوميرات.
ومن المعروف أن طول التيلومير هو علامة على الشيخوخة البيولوجية. بمرور الوقت ، تقصر هذه الأجزاء من الكروموسومات ، وتصبح أكثر عرضة لبعض الأمراض التي تسببها عملية الشيخوخة في جسم الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أوميغا 3 القلب على ضخ الدم بشكل طبيعي ، فضلاً عن القدرة على منع الموت بسبب السكتة القلبية.
خلص باحثون أمريكيون إلى أن معدل الوفيات من اضطرابات القلب والأوعية الدموية بعد إضافة زيت السمك إلى القائمة اليومية قد انخفض بنسبة 27 في المائة.
إن إدراج زيت السمك في قائمة مرضى القلب يقلل الحاجة المفاجئة إلى الاستشفاء. لذلك ينصح العلماء بتضمين هذا الإكسير في القائمة مرتين على الأقل في الأسبوع.
إذا كان الشخص لا يحب زيت السمك ، فيمكنه استبداله بالأسماك الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل الماكريل والسلمون والسردين والسلمون المرقط.
موصى به:
زيت الجناح مقابل زيت السمك: أيهما أكثر فائدة؟
يعتبر زيت السمك من أكثر الزيوت استخدامًا ، حيث إنه منتج صحي فريد حقًا. نظرًا لقيمة خاصة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإنه يجلب فوائد صحية غير مسبوقة. بديله المناسب هو زيت الكريل. إنها تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية وهي على وشك أن تحل محلها. يعتبر زيت الكريل مصدرًا حيويًا وفعالًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من زيت السمك.
طول العمر مع الأرز
يعتبر الأرز من أكثر الحبوب فائدة ، ولكن للأسف فوائده الصحية لا تزال أقل من الواقع. هذا الطعام غني جدًا بالكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعد مصدرًا رئيسيًا للطاقة للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا ، مما يعني أنه يطلق الطاقة ببطء في الجسم ويبقى الشخص ممتلئًا لفترة أطول.
بروتين طول العمر ومن الأطعمة التي نحصل عليها
اليوم ثبت علميًا أن الحبوب لها تأثير مفيد للغاية على الجسم. أحد هذه الأطعمة هو الحنطة السوداء ، والتي تبين أنها ليست فقط لذيذة جدًا ، ولكنها أيضًا طعام مفيد بشكل لا يصدق. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة سيبيريا الفيدرالية (SFU).
يزيل الماء القلوي السموم ويضمن طول العمر
لا شك أن هناك أمراضًا ومضايقات مختلفة في العالم تتطلب علاجًا مناسبًا وفي الوقت المناسب. سنكتشف اليوم الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الشخص من شرب المياه القلوية. يُعتقد أن الماء القلوي وسيلة فعالة لتقليل الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي منع عدد من الأمراض الخطيرة ، مثل السرطان.
الملكة إليزابيث الثانية تبلغ من العمر 92 عامًا! هنا نظامها الغذائي لطول العمر
في 21 أبريل ، بلغت الملكة إليزابيث الثانية 92 عامًا. يدين العاهل البريطاني المسن بتقدم سنه ليس فقط للجينات ، ولكن أيضًا لنظام غذائي خاص. الملكة الشهيرة لديها نظامها الغذائي الخاص ، الذي تتبعه ، والأشخاص الذين تشرّفوا بلمس عالمها يتشاركون ما هو موجود في قائمة إليزابيث الثانية.
