2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا أنه من أجل أن تكون صحيًا وقويًا ولديك نظام مناعي مستقر ، من الضروري تزويد أجسامنا بعدد من العناصر الغذائية الحيوية والفيتامينات والعناصر النزرة ، وتناول نظام غذائي متنوع وكامل.
السيليكون هو أحد المعادن الأكثر قيمة للصحة ، وثاني أهم عنصر كيميائي بعد الأكسجين. يشارك بنشاط في عمليات التبادل ، ويدعم مسار العديد منها.
يؤثر نقص السيليكون في الجسم سلبًا على توازن الطاقة مما يؤدي إلى اضطرابات وتباطؤ في التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية في الجسم. السيليكون له فوائد عديدة من أجل الرفاهية العامة لجسم الإنسان والكائن الحي.
- يلتقط ويزيل بنجاح من الجسم الكائنات الحية الدقيقة الضارة والبكتيريا والفيروسات والفطريات التي تسبب الأمراض والالتهابات المختلفة ؛
- يقوي ويقوي جهاز المناعة ؛
- يساعد على تجديد العظام ، ويوقف تطور هشاشة العظام.
- يمنع شيخوخة الخلايا ويحفز تكوين خلايا جديدة ؛
- يمنع ويقلل من تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية ؛
- يقوي ويحسن مظهر وحالة الجلد والشعر والأظافر ؛
- يجدد الأغشية المخاطية لجزء كبير من الأعضاء الداخلية ؛
- يدعم الرؤية.
- يحافظ على مرونة الشرايين.
- يمنع تكون حصوات الكلى والمرارة.
- يثخن الأوعية الدموية.
- له تأثير مفيد على الربو.
- يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والسل ؛
- يحيد تأثير الألمنيوم على الجسم.
مصادر الغذاء التي يمكن أن نكون من خلالها الحصول على عنصر التتبع الحيوي السيليكون ، نكون:
- الخضار الورقية الخضراء.
- الخيار والجزر والكمبي واليقطين ؛
- الكمثرى والتفاح والعنب - من المستحسن تناول هذه الفاكهة مع القشرة ، حيث توجد كمية كبيرة من السيليكون هناك ؛
- نبات القراص وذيل الحصان - لاستخراج أكبر قدر ممكن من السيليكون من هذه النباتات ، من الضروري الغليان على نار خفيفة لفترة طويلة ؛
- الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان.
- سمكة؛
- اللوز والفول السوداني.
- عسل.
هؤلاء هم أفضل المصادر الغذائية للسيليكون.
موصى به:
أهم مصادر حمض الفوليك
حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ، هو مادة مسؤولة عن عدد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان. يشارك في إنتاج الحمض النووي ، ونمو الخلايا ، وتكوين الأحماض الأمينية ، والتحكم في مستويات الكوليسترول ، ودعم عمل الجهاز المناعي.
مصادر الغذاء من النشا
النشا هي كربوهيدرات معقدة يستخدمها أجسامنا لتوفير الجلوكوز لجميع الخلايا. ومع ذلك ، فإن مصادر النشا التي نستهلكها لها أهمية كبيرة. في أفضل الأحوال النشا في النظام الغذائي نحن بحاجة إلى الحصول على المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات.
مصادر الغذاء من الأنسولين
إينولين ينتمي إلى فئة من الكربوهيدرات تسمى الفركتانز. يعمل الفركتانز كمضاد حيوي ، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك. يحفز الإينولين صحة العظام عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
السيليكون
السيليكون هو ثاني أكثر العناصر شيوعًا على الكوكب بعد الأكسجين. هذا معدن مهم للغاية للجسم ، وهو موجود في جسم الإنسان بشكل رئيسي على شكل سيلانات وحمض السيليك. فوائد السيليكون الوظيفة الرئيسية للسيليكون هي عنصر هيكلي. يرتبط شيخوخة الخلايا في الجسم نقص السيليكون ، وهو مسؤول أيضًا عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
ازدهار الغذاء العضوي المزيف بسبب التغييرات في قانون الغذاء
أصبحت الأطعمة العضوية أكثر شيوعًا وسعى المستهلكون للحصول عليها ، على الرغم من ارتفاع أسعارها قليلاً عن الأطعمة الأخرى. بسبب ارتفاع الطلب عليها ، فإن سوق الأغذية العضوية ينمو أكثر فأكثر. صرح بذلك رئيس الجمعية البلغارية للمنتجات العضوية Blagovesta Vasileva.
