2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمية صحية لقد أصبحت أكثر حداثة وانتشارًا في الوقت الحاضر ، وهناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يغيرون حياتهم ورؤيتهم حولها ، إلى جانب الرياضة.
يتساءل المرء أي من جميع النصائح التي يتم نشرها على الإنترنت يجب اتباعها. فيما يلي بعض من أكثرها شيوعًا اليوم الاتجاهات في الأكل الصحي.
1. المنتجات التي تهتم بصحتك والبيئة
نظرًا لأن حماية البيئة مهمة للغاية اليوم ، يتم إنتاج المزيد والمزيد من المنتجات المفيدة لصحتنا وبيئتنا. وهي متوفرة في عبوات قابلة للتحلل ، يتم إنتاجها في المزارع العضوية ، إلخ.
2. سوبرفوودس
نعيش جميعًا في حياة يومية محمومة وليس لدينا وقت في كثير من الأحيان جودة التغذية. لهذا السبب ، تقدم لنا صناعة المواد الغذائية ما يسمى ب. الأطعمة الخارقة مثل غوجي بيري ، والخوخ الذي يمكننا تناوله مباشرة أو السلطات مع السبانخ والبذور المختلفة لإشباعنا والتي تباع في كل مكان. ناهيك عن حلويات الكينوا / الشيا المختلفة اللذيذة حقًا.
3. منتجات كيتو
منذ أن أصبحت حمية الكيتو شائعة جدًا وحديثة ، بدأت تظهر العديد من منتجات الكيتو في السوق ، مما يسهل تجنب السكريات والكربوهيدرات الضارة. نظرًا لأن صناعة المواد الغذائية تسعى جاهدة لمواكبة العصر ، أصبحت هذه المنتجات أكثر لذة وجاذبية للمستهلكين. اذهب إلى السوبر ماركت وابحث عن المنتجات الخالية من الغلوتين.
4. نباتية / نباتية
على الرغم من أن كلا الاتجاهين ليسا جديدين ، إلا أنهما منتشران بشكل متزايد ، خاصة بين الشباب. تقدم صناعة المواد الغذائية المزيد والمزيد من بدائل اللحوم وجميع أنواع المنتجات الحيوانية مثل الجبن والحليب. يرتبط هذا الاتجاه أيضًا بالعديد من منظمات حقوق البيئة والحيوان.
الاتجاهات في الأكل الصحي كثيرة ، إذا جاز التعبير - هناك شيء للجميع. بشكل عام ، يظل النظام الغذائي المتوازن ، الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بشكل أو بآخر ، هو الخيار الأفضل حتى الآن.
موصى به:
الأكل الصحي للأطفال من سن 7 إلى 12 سنة
في أي عمر ، يجب تغذية الطفل بشكل صحيح. يعتمد ذلك على كيفية تطور كائنه المتنامي في المستقبل. يحتاج الأطفال إلى الغذاء للنمو والتطور. التغذية السليمة هي نظام غذائي يوفر الطاقة والعناصر الغذائية والنمو والحفاظ على أنسجة الجسم وتقويتها. كما أنه يزيد من مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات.
الأكل الصحي في الخريف
الخريف هو فترة انتقالية بين الصيف والشتاء ، لذلك في بداية هذا الموسم يتم استهلاك الخضار والفواكه التي تكثر في الأسواق ، لتكملة تركيبة البروتين من الأطباق التي تشمل الأسماك واللحوم والحليب والبيض. التغذية في الخريف يجب أن تحتوي على الكثير من الفاكهة ، لأنها غنية بمثل هذه - الكمثرى ، والبطيخ ، والعنب ، والتفاح ، والخوخ ، وما إلى ذلك.
الأكل الصحي للرجال
الغذاء أكثر من مجرد وقود. يمكن أن يساعد النظام الغذائي في محاربة المرض وإعطاء القوة وحتى تجديد الشباب. كيف يأكل الشخص طوال حياته يمكن أن يساعد في التنبؤ بمدى تقدمه في العمر (أو عدمه). هنا ، ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ ذلك رجال لديهم احتياجات غذائية يومية مختلفة من النساء.
الأكل الصحي في الربيع
تحتفل شعوب شرق آسيا بقدوم الربيع بعطلة خاصة. في الماضي ، احتفل ملاك الأراضي بهذه المناسبة بتقديم هدايا على شكل تضحيات للآلهة ، ودعوا من أجل عام أفضل. في الصين ، في هذا اليوم ، يملأون موائدهم بالخضروات ، وكثير منها من الفجل والفطائر الربيعية واللفائف.
توابل الأكل الصحي
العديد من التوابل اليومية لا تضيف فقط البهارات إلى الطبق وتحسن مذاقه ، ولكنها أيضًا مفيدة للغاية لصحتك. إليكم طريقة عمل بعض أشهر التوابل في المطبخ البلغاري. كمون الكمون يحسن الدورة الدموية ويساعد في علاج السعال ويخفف آلام المعدة والأمعاء.
