2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فاكهة غير عادية غنية بالعناصر الغذائية ، المكون الرئيسي في المربيات التي لا تقاوم ، تشتهر باسم amrood باللغة الهندية والمعروفة علميًا باسم Psidium Guajava. هذه جوافة.
هذه الفاكهة المدهشة غنية للغاية بالليكوبين وفيتامين ج ومضادات الأكسدة المفيدة للبشرة. كما أن الفاكهة غنية بالمنجنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم. من خلال تناول الجوافة ، سوف تبقي الطبيب بعيدًا عنك. بفضل رائحتها القوية والحلوة المسكرة ، تحظى هذه الفاكهة بشعبية ليس فقط بسبب مذاقها المختلف ، ولكن أيضًا بسبب الفوائد الصحية التي تقدمها.
يحسن المناعة
تعد فاكهة الجوافة من أغنى مصادر فيتامين سي ، فهي تحتوي على فيتامين سي أربعة أضعاف محتوى نفس الفيتامين الموجود في البرتقال. هذا يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من العدوى ومسببات الأمراض الشائعة. كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بالاسقربوط ، حيث يكون السبب هو نقص فيتامين سي.
مفيد لمرضى السكر
يوم واحد من تناول الجوافة يمكن أن يساعد مرضى السكري. يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. تساعد الجوافة في التحكم في امتصاص الجسم للسكر. تشير الدراسات إلى أن تناول هذه الفاكهة الفائقة يمكن أن يساعد في منع مرض السكري من النوع 2.
يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C والبوليفينول لها تأثيرات مضادة للسرطان والأورام على الجسم. يحتوي الزيت الموجود في الأوراق على مواد مضادة للتكاثر. يتم استخدامه في الأدوية الحديثة لتقليل الأورام.
رعاية الدماغ
فائدة أخرى للجوافة هي وجود فيتامينات B3 و B6 وفيتامين E. وفيتامين B3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، يزيد من تدفق الدم. كما أنه يحفز الوظيفة المعرفية. فيتامين ب 6 رائع لوظيفة الأعصاب. لذلك ، تناول الجوافة لتحسين التركيز والتركيز.
يوفر الاسترخاء
تحتوي الجوافة على المغنيسيوم الذي يساعد العضلات والأعصاب في جسم الإنسان على الاسترخاء من يوم مرهق ومرهق. أداة ممتازة لمحاربة التوتر! يزيد من طاقتك وكفاءتك!
موصى به:
الأطعمة والأعشاب ذات خصائص المضادات الحيوية
يمكن أن يؤدي تضمين الأطعمة والأعشاب التي تحتوي على خصائص المضادات الحيوية في نظامك الغذائي إلى تعزيز جهاز المناعة لديك وحمايتك من بعض البكتيريا المعدية. البصل والثوم - هم أقارب ذوو خصائص مضادة للبكتيريا. لقد تم استخدامها لعلاج العديد من الأشياء ، من الأمراض غير الضارة إلى الأمراض الخطيرة والالتهابات ، الداخلية والخارجية.
أغذية خارقة للسيدات الخارقات
دون الإساءة للجمهور الذكور ، سيكون المقال الحالي حول نصفي العطاء. كل امرأة تحب أن تأكل ، لكنها أيضًا تحب أن تشعر بالرضا عن بشرتها. يمكنك تحقيق كلا الأمرين إذا اخترت الأطعمة التي تجعلك أكثر ذكاءً ودقة وصحة. سمك السالمون كل ذلك بسبب أوميغا 3.
أغذية خارقة غير معروفة: البطاطا الأرجواني
في الآونة الأخيرة ، ظهرت مجموعة متنوعة جديدة من البطاطس - الأرجواني - على منصات السوق الأوروبية. لسوء الحظ ، لا يمكن العثور بسهولة على هذا النوع غير التقليدي من البطاطس في السوق البلغاري. تم تطوير الصنف الجديد من قبل علماء من جامعة كولورادو.
توابل ذات خصائص مضادة للأكسدة
الأوريجانو هو أحد التوابل التي تحتوي على أكثر مضادات الأكسدة - المواد التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الشيخوخة. غرام واحد من الأوريجانو يساوي ما يقرب من ثلاثين جرامًا من معظم توابل الطهي. يستخدم الأوريجانو في الحساء وأطباق اللحوم والبيتزا والمعكرونة.
خمس خضروات ذات خصائص غذائية استثنائية
الخضروات غنية جدًا بالألياف وهي مفيدة جدًا. إذا كانت مطبوخة بالبخار ومزينة بزيت الزيتون ، فهي النظام الغذائي المثالي لفقدان الوزن والرشاقة. يوصي خبراء التغذية بخمسة أنواع من الخضروات الغنية بالألياف. لذلك يجب استهلاك ما يلي: السبانخ قنبلة حقيقية من مضادات الأكسدة.
