2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكافيين هو أحد المواد التي لا يستطيع الإنسان المعاصر العيش بدونها. الحقيقة هي أن معظم البشر يستهلكون الكافيين بطريقة أو بأخرى كل يوم - حتى عدة مرات في اليوم. إنها قيمة لأنها تساعدنا على أن نكون مبتهجين ، وتحسن التركيز وتتغلب على التعب.
كما أنه يزيد من مستويات الدوبامين ، مما يجعلنا نشعر بالسعادة والسعادة في حياتنا. على الرغم من أنه يمكن وصفه بأنه إدمان ، يمكن استهلاك الكافيين دون ضرر كبير على صحة الإنسان. خاصة إذا كنت لا تطرف.
ومن المعروف أن في بعض يشرب محتوى الكافيين هو الأكبر. ها هم.
قهوة
هذا هو المشروب الذي يُسكب باللترات كل يوم في جميع أنحاء العالم. بعض الناس يرفضون الاستيقاظ بدون قهوة. اسبرسو ، ماكياتو ، فرابيه ، كابتشينو ، موكاسين - هناك خيارات لا حصر لها لصنع مشروب القهوة. بالطبع ، يأتي مكان الصدارة من حيث محتوى الكافيين في القهوة على الإسبريسو الأسود القوي - بدون إضافة الحليب أو الكريمة. تحتوي أنواع مختلفة من القهوة على كميات مختلفة من الكافيين. ولكن حتى أضعفها ينشط ويرفع الروح المعنوية ويحفز القدرة على العمل.
شاي
لا يعتقد الكثير أن الكافيين في الشاي بكميات كبيرة. على الرغم من أنها أصغر من القهوة ، إلا أنها لها نفس التأثير على الجسم. لذلك ، يمكن أن يكون الاستيقاظ مع كوب من الشاي الساخن فعالاً للغاية في الصباح الباكر. من ناحية أخرى ، إذا شربنا شايًا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين قبل النوم ، فيمكننا توقع صعوبة في النوم ونوم مضطرب. لقد ثبت أن الشاي الأسود والأخضر يتصدران الترتيب في محتوى الكافيين ، بالإضافة إلى شاي المتة الشهير.
شكولاته ساخنة
ويشمل أيضًا مشروبات الشوكولاتة الأخرى. هناك أيضا في نفوسهم محتوى الكافيين ، وليست ضارة تمامًا. ومع ذلك ، من المشروبات المدرجة حتى الآن في مشروبات الشوكولاته يحتوي على أقل كمية من الكافيين. يمكن القول أن هذا مشروب لطيف وآمن. لذيذة ورائحة.
فحم الكوك
إنها تعلم أنه يحتوي على ما يكفي من الكافيين لإيقاظنا ، وتشجيعنا ورفع ضغط الدم على الفور. لذلك ، في حالة انخفاض ضغط الدم ، يفضل بعض الناس هذا مشروب يحتوي على الكافيين للشعور بالتحسن ، على الرغم من أن تأثير الكافيين في مثل هذه الحالات مثير للجدل.
مشروبات الطاقة
على عكس القهوة والشاي ، المصنوعين من منتجات طبيعية ، تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من المواد الاصطناعية. لديهم ايضا الكثير من الكافيين. لذلك ، فإن شرب مشروب طاقة واحد فقط يمكن أن يبقيك مستيقظًا ، مع زيادة الاهتمام والتركيز والطاقة لساعات.
كثير من الناس الذين يضطرون إلى العمل في نوبات ليلية ، والقيادة لفترات طويلة ، وكذلك أثناء فترات الحرمان من النوم ، يشربون الطاقة المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتحمل العبء. ومع ذلك ، فإن هذه المشروبات ليست مفيدة للغاية. يمكن أن تكون ضارة على المدى الطويل ، لأن تركيبة المواد التي تحتوي عليها تثير الجهاز العصبي وتؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية.
موصى به:
التعرف على منتجات الألبان المحتوية على دهون نباتية
غالبًا ما يتم تقديم منتجات الألبان في المتاجر بسعر منخفض بشكل مثير للريبة. ما هو محتواها الغذائي وكيفية التعرف على راحة اليد من الحليب ، سنحاول تقديم النصح لك في السطور التالية. أولاً ، يجب أن نلاحظ أن الجبن مع الدهون النباتية شديد البياض ، يشبه الطباشير تقريبًا.
الضرر المدمر للجرعات الزائدة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
منذ القرن السابع عشر ، كانت القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم. يحظى منتج الكافيين بالتبجيل في جميع أنحاء العالم وفي بلدنا لسبب ما - يقسم عشاقه بمذاقه المر وخصائصه المنشطة. وبينما ثبت على مر السنين أن كمية معينة من الكافيين لها بالتأكيد آثار إيجابية على صحتنا ، على سبيل المثال - تحمينا من بعض أنواع السرطان والخرف وتزيل السموم من أجسامنا ، فمن المشكوك فيه ما إذا كان استهلاكها بكميات زائدة.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
اضطراب الكافيين أو إدمان الكافيين
يبدأ الصباح عادة بفنجان من القهوة اللذيذة والرائحة. ينجح المشروب العطري المحتوي على الكافيين في إيقاظنا ، وإذا اتضح أنه لا توجد قهوة ، فإن اليوم ليس ممتلئًا. أخبرنا العلماء من جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا أن إدمان القهوة هذا ليس مفيدًا جدًا.
