2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
ما هي القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة منزوعة الكافيين ليست منزوعة الكافيين حقًا. يجب ألا تزيد نسبة الكافيين في القهوة منزوعة الكافيين عن 0.10٪. تظهر المقارنة بين القهوة التقليدية والقهوة منزوعة الكافيين أن القهوة منزوعة الكافيين تمت إزالتها بنسبة 97٪ على الأقل من الكافيين. على سبيل المثال ، فنجان قهوة متوسط وزنه 354 مل ، يحتوي على 180 ملجم من الكافيين ، وكوب من الكافيين - حوالي 5.4 ملجم من الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ثلاث طرق لاستخراج الكافيين من البقوليات ، وكل هذا ينتج عنه منتج أكثر نعومة من القهوة العادية.
تظهر الدراسات أن جميع الأنواع تقريبًا قهوة منزوعة الكافيين تحتوي على مادة الكافيين. متوسط كوب القهوة منزوعة الكافيين - 236 مل يحتوي على ما يصل إلى 7 ملغ من الكافيين ، في حين أن فنجان القهوة - 70-140 ملغ.
في حين أن الكثير من الناس قد يستمتعون بكميات أعلى من الكافيين ، يجب على بعض الناس تجنب استهلاك الكافيين لأسباب صحية متنوعة. أولئك الذين يعانون من الأرق والقلق والصداع والتهيج والقلق والغثيان أو ارتفاع ضغط الدم بعد تناول الكافيين يجب عليهم التفكير في استخدام الكافيين.
وبالمثل ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة الحد من تناول الكافيين ، على سبيل المثال إذا كنت تتناول أدوية قد تتفاعل مع الكافيين.
قهوة منزوعة الكافيين هو بديل شائع لأولئك الذين يريدون تقليل تناولهم للكافيين. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن القهوة منزوعة الكافيين ليست منزوعة الكافيين تمامًا. في حين أن عملية نزع الكافيين تزيل ما لا يقل عن 97٪ من الكافيين ، فإن جميع أنواع القهوة منزوعة الكافيين تقريبًا لا تزال تحتوي على حوالي 7 ملغ لكل 236 مل.
موصى به:
القهوة منزوعة الكافيين: مفيدة أم ضارة؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. يحب الكثير من الناس شرب القهوة ، لكنهم يريدون الحد من تناول الكافيين لسبب ما. يريد البعض التوقف عن تناول الكافيين لأنهم يصابون بخفقان القلب ، والبعض الآخر يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر يقرر فقط التحول إلى بدائل صحية.
هل القهوة منزوعة الكافيين مفيدة؟
بالنسبة لكثير من الناس ، القهوة هي إكسير الصباح ، مما يمنح الطاقة والحيوية لبدء اليوم. يتم استهلاكه بشكل أساسي بسبب ارتفاع نسبة الكافيين فيه. ومع ذلك ، هناك من يفضله دون تأثيره المحفز. قهوة منزوعة الكافيين يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ، لكن هل يجعله ذلك مشروبًا مفيدًا؟ هنا تأثيره على الجسم:
ما هي كمية الكافيين في فنجان القهوة؟
القهوة هي أكبر مصدر للكافيين. في أغلب الأحيان ، يحتوي فنجان القهوة على 95 مجم مادة الكافيين ، ولكن اعتمادًا على نوع المشروب وتكوينه ، يمكن أن يختلف هذا الوزن من 0 إلى 500 مجم. في هذه المقالة سوف نقدم لك محتوى الكافيين في أنواع وأنواع مختلفة من القهوة .
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
اضطراب الكافيين أو إدمان الكافيين
يبدأ الصباح عادة بفنجان من القهوة اللذيذة والرائحة. ينجح المشروب العطري المحتوي على الكافيين في إيقاظنا ، وإذا اتضح أنه لا توجد قهوة ، فإن اليوم ليس ممتلئًا. أخبرنا العلماء من جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا أن إدمان القهوة هذا ليس مفيدًا جدًا.
