الضرر المدمر للجرعات الزائدة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين

2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15

منذ القرن السابع عشر ، كانت القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم. يحظى منتج الكافيين بالتبجيل في جميع أنحاء العالم وفي بلدنا لسبب ما - يقسم عشاقه بمذاقه المر وخصائصه المنشطة.

وبينما ثبت على مر السنين أن كمية معينة من الكافيين لها بالتأكيد آثار إيجابية على صحتنا ، على سبيل المثال - تحمينا من بعض أنواع السرطان والخرف وتزيل السموم من أجسامنا ، فمن المشكوك فيه ما إذا كان استهلاكها بكميات زائدة. مفيد.

الحقيقة أن تناول شراب منعش بكميات معقولة لا يخفي الضرر. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الكثير منا لا يلتزم بفنجان أو فنجانين في اليوم ، ولكننا نشرب القهوة حرفيًا باللترات. التوصيات - لا يزيد عن 4 أكواب من القهوة يومياً ، والتي تحتوي على حوالي 300 مجم من الكافيين.

ومع ذلك ، يمكننا بسهولة المبالغة في ذلك - عندما تكون قهوتنا الأولى في الصباح مزدوجة ، خلال النهار نستهلك المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والشاي الأسود والشوكولاتة وحتى بعض الأدوية.

لكن ماذا يمكن أن يكونوا الآثار الجانبية للجرعات الزائدة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين - تناول كل محب للقهوة جرعة زائدة منه مرة واحدة على الأقل. ما نشعر به - قلق وسرعة ضربات القلب وتوتر داخلي.

ومع ذلك ، هناك آثار أكثر خطورة. يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة في بعض الأحيان إلى الأرق ورجفان العضلات. حقيقة أخرى معروفة هي أن الكافيين يرفع ضغط الدم. وعلى الرغم من أن هذا التأثير ليس مدهشًا لدى الأشخاص الأصحاء ، إلا أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون لديهم سلبيات خطيرة من هذا التأثير. بالاقتران مع سرعة ضربات القلب ، يمكن أن تكون التأثيرات على المرضى المزمنين خطيرة ، وأحيانًا قاتلة. خطر عدم انتظام ضربات القلب كبير.

اخر الآثار الجانبية للكافيين قد يكون صداع. بدوره قد يكون بسبب الجفاف ، وهو أمر طبيعي في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. قاعدة يجب ألا تنساها - لكل فنجان قهوة يجب أن تستهلك 500 مل إضافية من الماء يوميًا.

تشير بعض الدراسات إلى ذلك الكافيين يشكل خطرا وللجنين عند النساء الحوامل. يزداد خطر حدوث الإجهاض ، لذلك تُنصح الأمهات الحوامل عادةً بالتحول إلى بديل منزوع الكافيين.