2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أثبتت تجربة فريدة أن ماكدونالدز لا يجعلك سمينًا. خضع مدرس أمريكي لنظام غذائي يحتوي فقط على طعام من السلسلة ، تمكن به من خسارة ما يصل إلى 17 كجم في 3 أشهر فقط.
اتضح لا ماكدونالدز ، والخيار الذي نتخذه هو ما يجعلنا سمينين. صرح بذلك المعلم جون سيسنا. خضع الأمريكي لتجربة نظمها طلابه وأكدت هذا المبدأ تمامًا.
كان وزن سيسنا في البداية 126 كيلوجرامًا. طور طلابه برنامجًا يحتوي على ثلاث قواعد أساسية - لأخذ 2000 سعرة حرارية في اليوم ، وتنويع قائمة طعامهم والقيام بتمارين خفيفة. تم تقديم الطعام الذي أكله مجانًا من قبل ماكدونالدز. كانت سلسلة الوجبات السريعة مهتمة أيضًا بمعرفة كيفية تأثر جسد سيسنا بعد استقبالها فقط.
استمرت التجربة 3 أشهر. إذا زاد وزن الرجل على الرغم من القواعد ، لكان اللوم على طعام ماكدونالدز. ومع ذلك ، فإن النتيجة تجلب فقط إيجابيات السلسلة.
في نهاية التجربة ، وفقًا للقياس الرسمي ، كان وزن John Cisna أقل بمقدار 17 كجم. ومن الآثار المدهشة الأخرى أنه بعد أن فقد وزنه ، خفض نسبة الكوليسترول لديه من 279 إلى 170.
هذا يثبت أنه إذا أكلنا بشكل معقول ، فإن نوع الطعام ليس هو الشيء الأكثر أهمية. الشيء الأكثر فائدة هو تناول الأطعمة المفضلة لدينا ، ولكن نادرًا ما يكون ذلك في المعتاد ، في محاولة دائمًا الحصول على قائمة متنوعة.
موصى به:
الدهون لا تجعلك سمينًا
نحتاج الدهون للبقاء على قيد الحياة. بدونها ، لن يعمل الجسم بشكل صحيح. لا يعني تناول الدهون أنك ستكتسب الوزن بشكل مباشر. ما يجعلنا سمينين هي الكميات التي نتناولها. وهذا ينطبق على كل من الدهون والكربوهيدرات وحتى البروتين. يكمن سر الأكل الصحي وتناول الدهون ، الذي يجعل وجباتنا ألذ ، في التمييز بين الدهون الجيدة والسيئة.
المعجون الحقيقي لا يجعلك سمينا
عندما نقرر اتباع نظام غذائي ، نقول لأنفسنا تلقائيًا أننا نستبعد المعكرونة. وتشمل المعكرونة والمعكرونة والمعكرونة واللازانيا. في الواقع ، إنكار المعلومات التي معكرونة غير ضارة. بدلاً من استبعاد السباغيتي من قائمتك ، يوصي الخبراء بعدم تناول الخبز ، وخاصة الدقيق الأبيض.
لا تستخدم المحليات الصناعية! يجعلونك سمينا
توجد المحليات الصناعية في العديد من المنتجات ، من شراب السعال إلى طبقات السلطة ، ولكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أن هذا البديل للسكر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن. كشفت دراسة جديدة واسعة النطاق عن تأثيرات بدائل السكر ، أن فرص الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسمنة مرتبطة باستهلاك المحليات الصناعية.
هل شريكك يجعلك سمينا؟
تبادل النظرات الغرامية الطويلة على عشاء على ضوء الشموع ، والاحتضان على الأريكة … لا يوجد شيء مرغوب فيه ولطيف أكثر من الدفء والتفهم الذي تحصل عليه في العلاقة. أن تكون جزءًا من زوجين أمر رائع بالنسبة للمزاج ، ولكن ليس دائمًا جيدًا للخصر. يؤدي الشعور بالراحة مع الرجل بجانبك أحيانًا إلى زيادة الوزن.
كيف أعرف الأطعمة التي تجعلني سمينًا؟
الجميع يحلم بشخصية رفيعة لنموذج. لكن في بعض الأحيان ، بغض النظر عما نفعله ، لا تسير الأمور على ما يرام. نتساءل لماذا لا نستطيع إنقاص الوزن ، فنحن نتبع كل أنواع الحميات ، ونمارس الرياضة وما زالت لا تعمل. قد يكون السبب في الطعام الذي نأكله.
