2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
تبادل النظرات الغرامية الطويلة على عشاء على ضوء الشموع ، والاحتضان على الأريكة … لا يوجد شيء مرغوب فيه ولطيف أكثر من الدفء والتفهم الذي تحصل عليه في العلاقة. أن تكون جزءًا من زوجين أمر رائع بالنسبة للمزاج ، ولكن ليس دائمًا جيدًا للخصر.
يؤدي الشعور بالراحة مع الرجل بجانبك أحيانًا إلى زيادة الوزن. تدعي الدراسات أن علاقات الحب هي المسؤولة عن اكتسابها في المتوسط 4.5 رطل عند النساء.
في حالة إصرار صديقك على تخريب العناية بشخصيتك ، يمكنك تجنب نواياه بدقة دون إزعاج سعادتك بحبك. فيما يلي بعض المشكلات الشائعة حول هذا الموضوع وإرشادات قيمة لحلها.
لا وقت لممارسة الرياضة
الخيار واضح - قضاء كل دقيقة مجانية مع الرجل الذي يدفئ قلبك ، أو اختيار المسار … ليس من المستغرب أن تكون اللياقة دائمًا وراء جدول الأعمال عندما يبدأ الناس علاقة جدية. الحل - جعل التدريبات غير المتكررة أكثر إرهاقًا - وبهذه الطريقة ستحقق نتائج أسرع ويكون لديك المزيد من الوقت لمن تحب.
تناول حصصًا من الذكور
يمكنك بسهولة الوقوع في فخ مشاركة عشاء رائع. يحتاج الرجال إلى 500 إلى 1500 سعر حراري أكثر من النساء. لذلك ، من الممكن تمامًا أنه بينما يشعر بالراحة ، لن تتمكن من ارتداء الجينز الخاص بك. يوصي خبراء التغذية بأن تستهلك النساء طعامًا أقل من شركائهن. نصيحة مفيدة هي اختيار أطباق صغيرة يمكن أيضًا تكديسها وتبدو فاتحة للشهية.
عشاء رومانسي لذيذ
سواء كان ذلك في مطعم أنيق أو عشاء رومانسي في المنزل - القليل من التدليل من وقت لآخر ليس مشكلة. ومع ذلك ، عندما تصبح الشراهة والإفراط في تناول الطعام أمرًا شائعًا - فقد حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
أثبتت الأبحاث أن الجو الرومانسي يهيئ ليس فقط للاسترخاء ولكن أيضًا للإفراط في تناول الطعام.
النصيحة في مثل هذه السلسلة من وجبات العشاء التي لا مفر منها هي التخلي عن الخبز المقدم مع الطعام. حاول أيضًا أن تقصر نفسك على كأس فقط وليس زجاجة نبيذ. بدلاً من تدليل نفسك بالأول والثاني والثالث - سيكون من الجيد لشخصيتك أن تقصر نفسك على طبقين فقط أثناء العشاء مع شريكك. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع مقاومة الحلوى وما زلت تطلبها - فحاول مشاركتها مع من تحب.
يقودك إلى التجربة
هذا لا يعني أنه يضع بالضرورة البسكويت في فمك - لكن الوقت الذي تقضيه معه يضعف إرادتك. في الوقت نفسه ، دائمًا ما تكون المشتريات في منزله مليئة بالرقائق أو الكعك ، والتي نادرًا ما يمكنك مقاومتها.
تظهر الأبحاث أن 70٪ من النساء لا يكتسبن الفهم في محاولاتهن لفقدان الوزن من قبل شركائهن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الرجال متهورون أو أنانيون - فهم لا يعرفون طريقة أفضل لإسعادك من مفاجأتك بالعلاجات أو اصطحابك إلى مطعم.
الحل هو التحدث مع شريكك حول ما يمكن أن يساعدك في عملية إنقاص الوزن. على سبيل المثال ، يمكنه دعمك بالذهاب للتنزه أو إبقاء المكافآت بعيدًا عن الأنظار.
موصى به:
ثبت: ماكدونالدز لا تجعلك سمينًا
أثبتت تجربة فريدة أن ماكدونالدز لا يجعلك سمينًا. خضع مدرس أمريكي لنظام غذائي يحتوي فقط على طعام من السلسلة ، تمكن به من خسارة ما يصل إلى 17 كجم في 3 أشهر فقط. اتضح لا ماكدونالدز ، والخيار الذي نتخذه هو ما يجعلنا سمينين. صرح بذلك المعلم جون سيسنا.
الدهون لا تجعلك سمينًا
نحتاج الدهون للبقاء على قيد الحياة. بدونها ، لن يعمل الجسم بشكل صحيح. لا يعني تناول الدهون أنك ستكتسب الوزن بشكل مباشر. ما يجعلنا سمينين هي الكميات التي نتناولها. وهذا ينطبق على كل من الدهون والكربوهيدرات وحتى البروتين. يكمن سر الأكل الصحي وتناول الدهون ، الذي يجعل وجباتنا ألذ ، في التمييز بين الدهون الجيدة والسيئة.
المعجون الحقيقي لا يجعلك سمينا
عندما نقرر اتباع نظام غذائي ، نقول لأنفسنا تلقائيًا أننا نستبعد المعكرونة. وتشمل المعكرونة والمعكرونة والمعكرونة واللازانيا. في الواقع ، إنكار المعلومات التي معكرونة غير ضارة. بدلاً من استبعاد السباغيتي من قائمتك ، يوصي الخبراء بعدم تناول الخبز ، وخاصة الدقيق الأبيض.
لا تستخدم المحليات الصناعية! يجعلونك سمينا
توجد المحليات الصناعية في العديد من المنتجات ، من شراب السعال إلى طبقات السلطة ، ولكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أن هذا البديل للسكر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن. كشفت دراسة جديدة واسعة النطاق عن تأثيرات بدائل السكر ، أن فرص الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسمنة مرتبطة باستهلاك المحليات الصناعية.
كيف أعرف الأطعمة التي تجعلني سمينًا؟
الجميع يحلم بشخصية رفيعة لنموذج. لكن في بعض الأحيان ، بغض النظر عما نفعله ، لا تسير الأمور على ما يرام. نتساءل لماذا لا نستطيع إنقاص الوزن ، فنحن نتبع كل أنواع الحميات ، ونمارس الرياضة وما زالت لا تعمل. قد يكون السبب في الطعام الذي نأكله.