2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعتبر أعراض القيء والانزعاج من العلامات الشائعة للإسهال. تختلف أسباب ذلك - من درجات الحرارة المرتفعة ، من خلال الكائنات الحية الدقيقة إلى تناول الطعام الفاسد. مهما كان سبب القيء والاضطراب ، هناك شيء واحد مؤكد - يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف ، مما يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة.
إذا كان الجسم يعاني من الجفاف ، يمكنك الحكم على لون البول - إذا كان مختلفًا عن لون عصير الليمون المخفف ، يجب أن تشرب المزيد من الماء. مؤشر آخر هو الحوافز النادرة للاحتياجات الصغيرة. لهذا السبب بالتحديد ، عندما تظهر هذه الأعراض ، يجب أن تنتقل على الفور إلى نظام غذائي محدد بدقة.
يجب أن تكون التغذية ، حتى زوال المرض ، متناسبة مع تناول الأطعمة التي لا تهيج المعدة من جهة ، ومن جهة أخرى - تناول ما يقوي الجسم ، وتزويده بالمواد الضرورية وفي نفس الوقت. الوقت تهدئة المعدة.
عادة ما يوصي المتخصصون في علاج مثل هذه الأمراض بأطعمة بسيطة. هذا هو الأرز والبطاطا. يجب طهي المنتجات ، ولا بد من تجنب التوابل. أيضًا ، لإرضاء جسمك المرهق ، لا يمكنك تناول أكثر من موزة واحدة. إذا كنت لا تزال جائعًا ، يُسمح بالسلطات العادية أو الشرائح المحمصة.
لا ينصح بالمنتجات الحيوانية. ومع ذلك ، بالنسبة لمحبي اللحوم المحلفين ، يمكن السماح بقليل من الدجاج المشوي ، ولكن بدون دهون وجلد على الإطلاق ، ولا يزيد عن 100 جرام.
تعمل المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك أيضًا على تخفيف الأعراض بسرعة. هذه بعض أنواع الزبادي ، لكن يجب اختيارها بعناية فائقة.
يجب اختبار العلامة التجارية وتخزين المنتج جيدًا مسبقًا لتجنب تعقيد الأعراض. شرب الماء بانتظام إلزامي. يوصى بتناول كوب واحد على الأقل في الساعة.
من الجيد تناول الحليب العادي بعد زوال الأعراض بهدف تهدئة البكتيريا المعوية.
الأطعمة الدهنية والمحليات والكحول والكافيين ، وكذلك الفواكه والخضروات النيئة (باستثناء الموز المذكورة أعلاه) ممنوعة منعا باتا.
ينصح بتناول ثلاث مرات في اليوم في حالة القيء والاضطراب. لا تفرط في الطعام ، ولكن لا تفوت وجبات الطعام أيضًا ، لأنه بالإضافة إلى تجفيف الجسم ، فهو منهك.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي من 80 إلى 20 - نظامك الغذائي المفضل الجديد
النظام الغذائي 80/20 ليس حمية. يتم وصفه بسهولة على أنه طريقة لتغيير النظام الغذائي الذي يفضل فقدان الوزن. في 80/20 لوحظ المبدأ التالي. 80٪ من الوقت يحاول الشخص تناول الطعام الصحي قدر الإمكان ، أما الـ 20٪ الباقية فيمكنهم الاستمتاع بطعامه المفضل ، سواء أكان ذلك كعكة ، أو فطيرة ، أو إسباجيتي ، أو قطعة كعكة ، أو مشروب آخر.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
