النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات.

من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.

النظام الغذائي القمري مرتبط بمراحل القمر ومع النظام الغذائي المطبق سيتم الحصول على نتائج أفضل

يتم اتباع النظام الغذائي القمري أربع مرات في الشهر ويستمر لمدة 24 ساعة ، حيث يُسمح فقط بالماء والشاي بدون سكر والحليب والكحول والملح.

مع ذلك يمكنك أن تخسر من كيلوغرام واحد إلى ثلاثة كيلوغرامات عند اكتمال القمر ، وخلال الصيام خلال المراحل الأربع للقمر سيتم الحفاظ على الكيلوجرامات المفقودة. تتبع أيام الامتناع عن طريق التغذية بالأطعمة الخفيفة مثل السلطات والفواكه وأنواع أخرى من الأطعمة الخفيفة.

إذا كان الصيام معقدًا للغاية ويستحيل ملاحظته ، فمن الجيد أن تبدأ فقط مع أيام اكتمال القمر مرة واحدة في الشهر ، وبمجرد أن تتعود على هذه العادة ، يتم تضمينها خلال القمر الجديد والمراحل المتوسطة.

عندما يتناقص القمر ، يبدأ في العطاء ولا يصمد ، في هذا الوقت يمكننا تحمل نظام أوسع قليلاً ، لتدليل أنفسنا ، ولكن في حدود المعقول.

خلال القمر الجديد ، تعمل أجسامنا بأقصى طاقتها ، وبالتالي عندما تشرب الماء والشاي في غضون 24 ساعة ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تتسارع.

مع ارتفاع القمر ، تزداد شهيتنا أيضًا ، ونحن بحاجة إلى أن نكون أكثر حرصًا في نظامنا الغذائي ، وخاصة الكربوهيدرات ، لأن هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه أجسامنا في تخزين وتخزين السعرات الحرارية.

مراحل القمر في 2018

كانون الثاني

02. 01. 2018 - 04.25.13 - اكتمال القمر

09. 01. 2018 - 00.26.30 - الربع الأخير

17. 01. 2018 - 04.18.28 - قمر جديد

25. 01. 2018 - 00.21.26 - الربع الأول

31. 01. 2018 - 15.27.49 - اكتمال القمر

شهر فبراير

07. 02.2018 - 17.55.11 - ربع كامل

15. 02. 2018 - 23.06.24 ساعات - القمر الجديد

23. 02. 2018 - 10.10.15 - ربع كامل

مارس

02. 03. 2018 - 02.52.26 - اكتمال القمر

09. 03. 2018 - 13.21.04 - ربع كامل

17. 03. 2018 - 16.12.48 - القمر الجديد

24. 03. 2018 - 18.36.17 ح - الربع الأول

31 مارس 2018 - 15.38.02 - اكتمال القمر

أبريل

08. 04. 2018 - 10.18.48 ساعة - الربع الأخير

16. 04. 2018 - 04.58.15 - القمر الجديد

23. 04. 2018 - 00.46.44 - الربع الأول

30. 04. 2018 - 03.59.23 - اكتمال القمر

مايو

08. 05. 2018 - 05.09.49 - الربع الأخير

15. 05. 2018 - 14.48.51 ساعة - القمر الجديد

22. 05. 2018 - 06.50.21 - الربع الأول

29. 05. 2018 - 17.20.51 - بدر كامل

يونيو

06. 06. 2018 - 21.32.53 ساعة - الربع الأخير

13. 06. 2018 - 22.44.25 - القمر الجديد

20. 06. 2018 - 13.52.03 - الربع الأول

28. 06. 2018 - 07.54.22 - اكتمال القمر

تموز

06. 07. 2018 - 10.51.56 ساعة - الربع الأخير

13. 07. 2018 - 05.49.01 ساعة - القمر الجديد

19. 07. 2018 - 22.53.28 - الربع الأول

27. 07. 2018 - 23.21.40 - اكتمال القمر

أغسطس

04. 08. 2018 - 21.19.13 - الربع الأخير

11. 08. 2018 - 12.58.49 - القمر الجديد

18. 08. 2018 - 10.49.47 - الربع الأول

26. 08. 2018 - 14.57.26 - اكتمال القمر

شهر سبتمبر

03. 09. 2018 - 05.38.35 - الربع الأخير

09. 09. 2018 - 21.02.38 ساعة - القمر الجديد

17. 09. 2018 - 02.16.15 - الربع الأول

25. 09. 2018 - 05.53.41 - اكتمال القمر

اكتوبر

02. 10. 2018 - 12.46.36 ساعة - الربع الأخير

09. 10. 2018 - 06.48.05 - القمر الجديد

16. 10. 2018 - 21.03.02 ساعة - الربع الأول

24. 10. 2018 - 19.46.21 - اكتمال القمر

31. 10. 2018 - 19.41.30 - الربع الأخير

شهر نوفمبر

7 نوفمبر 2018 - 18 مارس 2014 - القمر الجديد

15. 11. 2018 - 16.55.32 ساعة - الربع الأول

23. 11. 2018 - 07.40.22 ساعات - اكتمال القمر

30. 11. 2018-02.20.01. ح - الربع الأخير

ديسمبر

07. 12. 2018 - 09.21.38 - القمر الجديد

15. 12. 2018 - 13.50.28 - الربع الأول

22. 12. 2018 - 19.49.49 - اكتمال القمر

29 ديسمبر 2018 - 11.35.36 الربع الأخير