2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الزبادي يعتبر من أصح الأطعمة. ومع ذلك ، هناك نوع واحد يجب أن يكون لتجنب بأي ثمن لأنه بدلاً من الفوائد ، يمكنك الدخول في الكثير من المتاعب.
حول الزبادي المضاف إليه السكر. هذه المنتجات تندرج أكثر في هذه الفئة الوجبات السريعة من الأكل الصحي.
لهذا السبب دائمًا اقرأ ملصقات الزبادي عند شرائه. بهذه الطريقة ستعرف ما تضعه على طاولتك وستوفر على نفسك الصداع في المستقبل.
في المظهر ، قد تبدو الزبادي متشابهة ، لكن تسمية كل منها تحكي قصة مختلفة.
1. الزبادي مع السكر المضاف
من المؤكد أنك رأيت حليب فواكه في المتاجر وتواصلت معهم بفكرة أنه بمجرد أن يصبح حليبًا فاكهة ، فلا حرج. ولكن في كثير من الأحيان حليب الفاكهة لا علاقة لهم بالحليب أو الفاكهة. في معظم الحالات ، تضاف المحليات الصناعية التي تضر بصحتك أكثر مما تساعدها.
معظم الزبادي المنكه تحتوي على مواد تحلية مضافة. إذا قرأت الملصقات بعناية أكبر ، فسترى أن السكر (المُحلي) هو المكون الثاني بعد الحليب.
لذا تجنبهم
من الأفضل شراء زبادي جيد وإضافة الفاكهة ، حتى العسل ، بدلاً من إعطاء أموالك للمنتجات والمواد الحافظة المعالجة كيميائياً.
2. الزبادي الخالي من الدسم
نوع آخر الزبادي التي يجب تجنبها ، منزوعة الدهن. يزيلون الدهون جزئيًا أو كليًا ، ونتيجة لذلك يتم التخلص من العديد من الفيتامينات المفيدة التي يوفرها الحليب للجسم. نحن نتحدث في الغالب عن فيتامين أ ، وهو مهم للغاية للجسم.
يستخدم الحليب الخالي من الدسم في الغالب من قبل الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. لكن عددًا من الدراسات أظهر أن الزبادي منخفض السعرات الحرارية لا يحتوي بالضرورة على سعرات حرارية أقل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون الحليب منزوع الدسم مليئًا بالمواد الكيميائية بدلاً من الفيتامينات والمعادن وحتى الدهون.
وللتلخيص: الزبادي في حد ذاته مفيد جدًا للجسم ، فهو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي لها تأثير مفيد على صحتنا.
أي شيء غير المنتج الطبيعي يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لا تؤدي المحليات الصناعية أو إزالة الدهون الاصطناعية إلا إلى حقيقة أنك تتناول المزيد من المثبتات والمستحلبات وما إلى ذلك ، بدلاً من الدهون المفيدة في زبادي.
موصى به:
هذه الأطعمة الثلاثة ليست مفيدة على الإطلاق كما تعتقد
الأكل الصحي شرط أساسي لحياة كاملة وطويلة. في بعض الأحيان ، في محاولة لتناول أفضل المنتجات ، يبدأ الكثير من الناس في البحث بدائل للأطعمة المعروفة واستبدالهم ، يعتقدون أنهم اتخذوا خيارًا صحيًا. في الأسطر التالية سترى بعضًا من المفترض الأطعمة الصحية التي ليست مفيدة للغاية .
هل يحل الزبادي محل الزبادي البلغاري
في الأيام القليلة الماضية ، كان هناك الكثير من الضجيج حول طلب ثلاث شركات كبيرة منتجة للزبادي لتغيير طريقة صنع الزبادي البلغاري. المبادرون في طلب تغيير معيار الدولة البلغارية للزبادي هم الشركة اليونانية OMK - United Dairy Company والبلغاريان Madjarov و Polydei ، لإنتاج حليب Domlyan.
هذه ليست قطرة مطر ، لكنها حلوى فريدة من نوعها
قد لا تصدق عينيك ، لكن القطرة في الصورة ليست ماء ، لكنها حلوى حقيقية. بسبب مظهره يطلق عليه Raindrop وهو عمل الشيف الرئيسي دارين وونغ. الحلوى مستوحاة من طبق تقليدي للمطبخ الياباني ولإعداده يتم استخدام مكونين فقط - الماء والأجار الذي يتم الحصول عليه من استخراج الطحالب الحمراء والبنية.
هذه الأنواع من الشاي تساعد على منع الانتفاخ
تورم في البطن هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا عند البشر. تورم البطن مرتبط بعدم الراحة وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالألم. واجه كل واحد منا تقريبًا هذه المشكلة. في أغلب الأحيان ، يحدث الانتفاخ بسبب احتباس الغازات في القولون والأمعاء.
لا ، هذه ليست حبة فاصوليا خضراء
في البداية ، نمت قرنة اللفت في جنوب شرق آسيا وانتشرت لاحقًا إلى أجزاء مختلفة من العالم. إنها مجموعة متنوعة من أنواع اللفت الشائعة التي نعرفها جميعًا. الفرق الرئيسي هو أنه بدلاً من أن يولد النبات محصولًا جذريًا ، كما اعتدنا أن نتخيل عندما نسمع كلمة اللفت ، تتشكل القرون فوق الأرض هنا بعد الإزهار.
