2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في الوقت الحاضر ، أصبحت القهوة عنصرًا ضروريًا للإنسان الحديث.
من المعروف أن كمية الكافيين في القهوة تتراوح بين 0.6 و 2.4 ملغ.
القهوة العادية التي تحتوي على أعلى نسبة من الكافيين لها مذاق ضعيف.
يميل بعض الأطباء الرياضيين إلى النظر قهوة المنشطات الحقيقية واعتبرها ضارة للرياضيين.
مما لا شك فيه أن تعاطي المنشطات يؤدي إلى استنفاد كامل للاحتياطيات الوظيفية للرياضيين ويمكن أن ينتهي بشكل سيء. أما بالنسبة للقهوة ، فإن مثل هذا البيان متطرف للغاية وحتى غير صحيح.
القهوة كمشروب تستهلك بجرعات عادية ، ليس له تأثير ضار على جسم الرياضي ولا تزيد بشكل مباشر من كفاءتها الرياضية.
يجب ألا ننسى حقيقة أن الرياضي يحتاج في كثير من الأحيان إلى شيء ما لمنع الظهور المفاجئ للضعف الوظيفي.
وهذا هو المكان الذي يمكن أن يلعب فيه فنجان القهوة دورًا مهمًا. سوف يخلصك بسرعة من التعب من جسد الرياضي المرهق وسيحسن تنسيق حركاته. يجب أن نذكر على الفور أن هذا يتوافق تمامًا مع نشاطه الرياضي.
التأثير المنشط للقهوة سيظهر بدون زيادة حقيقية في قوة العضلات.
بالطبع ، الاستهلاك المفرط للقهوة سوف يسبب إثارة شديدة للرياضيين غير المعتادين على تأثيرات الكافيين على القهوة ، وسيؤثر سلبًا على تركيزهم وأدائهم أثناء المنافسة.
القهوة التي يتم تناولها بجرعات عادية ليست ضارة فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا لأولئك الذين يمارسون الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى بنشاط.
بجرعات كبيرة عليه لا يسبب استنزاف قوة العضلات ، ولكن يمكن أن يسبب فرطًا عصبيًا غير مرغوب فيه ، مما سيؤثر سلبًا على الأداء الرياضي.
موصى به:
القواعد الذهبية لصنع القهوة التركية
قهوة تركية ، المعروف أيضًا باسم وعاء القهوة ، يرمز في الواقع إلى تقنية صنع القهوة ، التي أصبحت مبدعة. يتم تحضيره في وعاء قهوة خاص من حبوب البن المغلية ويضاف السكر غالبًا. يتم تقديمه مع الحمأة في الأسفل ، حيث يحاول حتى العرافون التنبؤ بالمستقبل.
البطاطس المهروسة مع القهوة - مزيج لم تفكر به من قبل
هل حدث لك أن تجمع بين فنجان من القهوة السوداء بطاطس مهروسة ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتجربة هذا المزيج ، كما قال عالم بريطاني لصحيفة إندبندنت. عادةً ما يتم تقديم البطاطس المهروسة في الجزيرة مع صلصة Gravy ، لكن دراسة حديثة تدعي أنك ستظهر إتقانًا حقيقيًا إذا أضفت القليل من القهوة.
12 فائدة لا يمكن إنكارها من القهوة
من اين انت؟ من المعارضين أم عشاق القهوة؟ إذا كنت من الأوائل ، فستتاح لك الآن الفرصة لترى أن الشراب المر مفيد. هناك أدلة كثيرة على أن القهوة ، في ظل ظروف معينة ، تعمل كمنشط ومضاد للاكتئاب. ذكر خبراء بريطانيون قبل بي بي سي 12 خاصية مفيدة للقهوة.
القهوة تساعد في مكافحة السمنة
يجب استهلاك المزيد من القهوة للوقاية من السمنة ، وفقًا لدراسة حديثة أوردتها صحيفة ديلي ميل. أجرى الدراسة علماء أمريكيون درسوا مكونًا كيميائيًا موجودًا في المشروب المنعش. وفقًا للخبراء ، يمكن لحمض الكلوروجينيك (CGA) حماية الشخص من الآثار الضارة للسمنة.
تساعد القهوة في تقليل الشهية
أثبتت دراسة جديدة أنه يمكن تقليل الشهية بمساعدة القهوة. يمكن أن يكون لمشروب منشط تأثير قوي على الجسم مثل الحبوب التي تمنع رغبتنا في الطعام. تم إجراء هذه الدراسة من قبل علماء أستراليين ، الذين أوضحوا أن انخفاض الشهية من خلال القهوة يمكن أن يحدث في ظل ظروف معينة وليس لدى الجميع.
