2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لطالما عرف الجميع أن الماء هو المشروب الأكثر صحة. إذا كنت تشرب حوالي لتر ونصف من الماء يوميًا ، فهذه الطريقة يمكنك منع العديد من الأمراض وتقليل احتمالية ظهور التجاعيد المبكرة وحتى تحسين التمثيل الغذائي!
خصائص مفيدة للغاية ، وفي نفس الوقت الماء هو أحد أرخص المشروبات. يقول علماء بريطانيون إن المياه ليست فقط مفيدة لصحة الإنسان.
على الرغم من أن القهوة تعتبر ضارة بالصحة من قبل الكثيرين ، إلا أنها تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والسكري ، وكذلك ظهور حصوات المرارة.
لذلك لا تستسلم عند الانتهاء من فنجان من القهوة العطرية. من الأفضل شرب القهوة مع الكافيين ، فهي تساعد الدماغ على معالجة المعلومات التي يتم تلقيها بشكل أسرع.
ولكن إذا لم تكن من محبي القهوة ، ولكنك تفضل شيئًا أكثر صحة ، فهناك العديد من المشروبات التي ستشحنك بالعناصر الغذائية وتحسن حالة جسمك.
عصير البرتقال مثالي للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. مضادات الأكسدة الموجودة فيه تحارب بفعالية التهاب الأوعية الدموية.
سيساعدك شاي البابونج على الحفاظ على هدوئك ، وسيساعدك الشاي الأخضر على محاربة الوزن الزائد. تعمل مادة البوليفينول الموجودة فيه على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
سيحميك الشاي الأسود من خطر الإصابة بسرطان الجلد بفضل مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها. يعتبر عصير الطماطم مفيدًا أيضًا في هذا الصدد لأنه يحتوي على الكثير من الليكوبين.
يحتوي حليب الكاكاو على الكثير من البروتينات والكربوهيدرات التي تساعد على استعادة القوة بعد التمرين. تتعافى العضلات بشكل أسرع إذا شربت كوبًا من الحليب مع الكاكاو بعد التمرين.
يمر التعب بشكل أسرع بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو. الخطر الوحيد هو أنك قد تغفو - هذا هو تأثير الحليب.
موصى به:
هنا أصح الخضروات في العالم
تشتهر الخضروات بفوائدها. لقد تعلمنا منذ روضة الأطفال أننا بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الخضر حتى نكون بصحة جيدة ونكبر. في الآونة الأخيرة ، يشير خبراء التغذية إلى أن الخضار الورقية (السبانخ ، واللفت ، والملفوف ، والخس ، والحميض) كغذاء وقيمة للصحة.
أصح دهون الطبخ
ندرك جميعًا الفوائد الصحية لاستخدام زيت الزيتون في الطهي. يحمي القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار. ومع ذلك ، هناك العديد من الدهون الأخرى الأقل شيوعًا والتي لا يجب الاستهانة بها على الإطلاق. يجب أن يحتوي زيت الطهي المثالي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة.
أصح وأصح الخضروات
الخضروات هي هدية طبيعية حقيقية لها تأثير إيجابي للغاية على الجسم. نجد في الخضروات معظم المواد الضرورية لتغذية الجسم وترطيبه. ليس لديهم الكثير من السعرات الحرارية ، مما يجعلها اختيارًا جيدًا لأي نظام غذائي لتنظيم الوزن والكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، لها قيمة غذائية وتشبع ، بعضها يحتوي على كربوهيدرات قابلة للذوبان ببطء ، وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
الذي هو أصح فطور
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. حتى لو لم تكن فخوراً بشكل خاص بشخصيتك وتسعى إلى إنقاص وزنك باستمرار ، فلا تنسَ أبداً الحكمة الشعبية "تناول وجبة الإفطار بمفردك ، وتقاسم الغداء مع صديقك ، وعشاء لأعدائك."
أصح المشروبات في العالم
في الحياة اليومية الحديثة ، تُعرف كلمة مضادات الأكسدة على نطاق واسع ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الإعلان عن الأطعمة المختلفة. يشعر كل صانع شاي أو زبادي تقريبًا بأنه ملزم بوضع رمز يحتوي على مضادات الأكسدة على منتجاته ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون ما يعنيه ذلك.
