2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الحبوب والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. غير مجدية ، كما يقول العلماء الصينيون.
أظهر العلماء بوضوح أن استخدام المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم و / أو فيتامين د لا يحمي كبار السن من كسور عظم الفخذ والعظام الأخرى. الدراسة معترف بها رسميا.
أجرى المتخصصون تحليلًا ومقارنة على نطاق واسع لما مجموعه 33 دراسة حول تأثير مكملات الكالسيوم و / أو فيتامين (د) على حالة نظام الهيكل العظمي لدى كبار السن. تتعلق البيانات التي شملها الاستطلاع بـ 51.145 بالغًا فوق سن الخمسين ، ويعيش معظمهم مع أسرهم.
يفيد المؤلفون أن استخدام المكملات الغذائية لا يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بكسور جديدة بغض النظر عن الجرعة أو جنس المريض أو محتوى الكالسيوم في الطعام أو التركيز الأولي لـ فيتامين د. في الدم.
يلعب فيتامين د دورًا رائدًا في تنظيم امتصاص الكالسيوم وتحفيز نمو العظام. وقد ثبت دوره الإيجابي في الوقاية من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا. له تأثير علاجي على السمنة وأمراض القلب والاكتئاب. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بحماية كبار السن من كسور العظام ، فإن تأثيرها يكون صفرًا.
حتى الآن ، كانت هناك العديد من الدراسات الخاصة التي دعمت أطروحة فوائد فيتامين د. للعظام. قبل سنوات ، وجد العلماء البريطانيون أن الجسم يمتص الفيتامين بشكل مختلف ، اعتمادًا على ما يتم دمجه معه.
أظهرت دراسة أمريكية أن تناول الحليب وفيتامين د معًا هو الأفضل لامتصاص كلا العنصرين. ومع ذلك ، دحض الصينيون بشكل قاطع الأطروحة القائلة بأن هذا يمكن أن يحسن حالة العظام المتضررة بالفعل لدى البالغين.
موصى به:
الشاي اللذيذ - ما الفائدة منه
يُزرع مالح الحديقة كتوابل حارة وعطرية ، لكن لا يعلم الجميع أن لها أيضًا عددًا من الخصائص العلاجية ، وهذا هو السبب في أنها تحتل مكانًا كبيرًا في الطب الشعبي. يستخدم مالح الحدائق في الطب العلمي في بعض البلدان - يتم الحصول على الزيت العطري من الجزء العلوي ، وفي بعض الحالات يتم استخدام ساق النبات نفسه.
شاي البردقوش - ما الفائدة منه ولماذا نشربه؟
البردقوش عشب مفيد للغاية. هو نبات عشبي يمكن أن يكون أحمر أو أبيض اللون وله رائحة قوية جدا. يبدو مثل الزعتر. تزرع هذه العشبة بشكل رئيسي في منطقة البحر الأبيض المتوسط وشمال إفريقيا. البردقوش يمكن استخدامه كعشب وكتوابل. لها طعم مثير للغاية وهي من عائلة النعناع.
خمسة مكملات غذائية يجب تجنبها مثل الطاعون
يتم إضافة أكثر من 3000 من المضافات الغذائية - المواد الحافظة والنكهات والألوان وأكثر من ذلك إلى الطعام الذي نستهلكه. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الخبراء يوصون بتجنب الأطعمة المصنعة. بينما يعلمك خبراء التغذية حسن النية أهمية قراءة ملصقات الطعام ، فإن الطريقة الأكثر صحة هي تناول الأشياء التي لا تحتاج إلى ملصقات.
مكملات غذائية طبيعية
لأننا نتعرض لضغوط مستمرة ، نحتاج إلى عناصر إضافية لتحقيق التوازن. حتى لو كنت تشعر بأنك في حالة جيدة ، فليس من الضروري الحصول على مكملات طبيعية. بسبب سوء التغذية المتكرر أو المنتجات غير الصديقة للبيئة ، فإن أجسامنا تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة والمعادن والفيتامينات التي تمنع عددًا من المشاكل الصحية.
أكثر أجهزة المطبخ عديمة الفائدة
هناك العديد من أدوات المطبخ التي بدونها لن تعود حياتنا كما كانت. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء غير الضرورية على الإطلاق. فيما يلي أدوات المطبخ الثمانية التي تهدر أموالك من أجلها: سلطة الطرد المركزي قد يكون شراء وعاء ضخم مصمم لتجفيف سلطتك أمرًا ممتعًا ، ولكنه أيضًا غير عملي للغاية.
