2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
القهوة تفيدهم ، ولكنها تضر أيضًا بجسم الإنسان. في هذه المقالة سوف ننظر في كيفية القيام بذلك استهلاك القهوة يؤثر على نمو الإنسان.
في الواقع ، يشرب الأمريكيون الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا قهوة أكثر من أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين ، بما في ذلك مشروبات الطاقة والشاي والصودا. بين المراهقين ، القهوة هي ثاني أكثر المشروبات التي تحتوي على الكافيين استهلاكًا بعد مشروبات الطاقة.
وفقًا لذلك ، هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كانت القهوة آمنة للمراهقين ، حيث يُعتقد أنها تتداخل مع نمو العظام وتطورها بشكل صحيح.
في هذه المقالة ، سنبني على الحقائق للإجابة على سؤال ما إذا كانت القهوة تؤثر على النمو وما إذا كان استهلاكها آمنًا للمراهقين.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تحاول إبطاء النمو
تزايد المراهقين محذرين من ذلك يشرب القهوة سيعيق نموهم. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن شرب القهوة له أي تأثير على الطول.
تابعت إحدى الدراسات 81 فتاة تتراوح أعمارهن بين 12 و 18 سنة لمدة ست سنوات. لم تجد الدراسة أي اختلاف في صحة العظام لدى أولئك الذين تناولوا أعلى كمية من الكافيين يوميًا مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية يومية.
الأصل الدقيق لهذه الأسطورة حول تأخر النمو من القهوة غير معروف ، ولكن يعتقد أن له علاقة بالكافيين الموجود بشكل طبيعي في القهوة.
اقترحت الدراسات على مر السنين وجود صلة بين تناول الكافيين وانخفاض امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر ضروري لقوة العظام وصحتها. هذه النتائج ضغطت بلا داع على المراهقين وأولياء أمورهم ، وأخبرتهم أن تناول المشروبات القديمة التي تحتوي على الكافيين يعيق النمو.
إن الانخفاض في امتصاص الكالسيوم المرتبط بتناول الكافيين ضئيل للغاية بحيث يمكن تعويضه عن طريق إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الحليب إلى فنجان القهوة (6 مل) الذي تشربه.
لا ينصح بالقهوة النقية للمراهقين ، ولكن يمكن تناول القهوة مع الحليب وجميع أنواعها. ربما هذا هو السبب في عدم ارتباط شرب القهوة بالحليب بالركود في نمو الجسم.
موصى به:
هل الجبن مفيد حقًا؟
حتى الأطفال الصغار يعرفون أنه مفيد لأكل الجبن . يحتوي على العديد من الإنزيمات المفيدة للكائنات الحية الدقيقة لحمض اللاكتيك. عادة نحن البلغار نأكل جبن البقر المصنوع من حليب أبقار طازج. لكن جبن الأغنام والماعز خيارات جيدة للغاية. وعلى الرغم من أننا معجبون بـ جبنة بيضاء مملحة ، في الواقع ، هناك العديد من الأنواع في بلدنا.
العلماء: هذه الفاكهة تبطئ الشيخوخة
أقدم حلم للبشرية هو العثور على إكسير الشباب الأبدي. كانت تجارب العديد من العلماء الحقيقيين في العصور القديمة ، بالإضافة إلى العديد من المرشحين الذين علموا أنفسهم من أجل المجد الأبدي ، خاضعة لهذا الحلم. اعتمد معظم العلماء القدماء في مساعيهم على الوسائل الطبيعية لتحقيق حالة يقاوم فيها الجسم الزمن.
تسعة أخطاء تبطئ عملية التمثيل الغذائي لدينا
التمثيل الغذائي هو التمثيل الغذائي في أجسامنا. كلما تم إخراج المواد غير الضرورية من الجسم بشكل أفضل ، كان ذلك أفضل التمثيل الغذائي . هذا هو ضمان أن الجسم يحافظ على الوزن الأمثل وكذلك بصحة جيدة. مع العمر الأيض يبطئ ، يتمكن الجسم من حرق سعرات حرارية أقل في اليوم ، وتلك التي لا يتم حرقها تتراكم في الجسم على شكل دهون.
الفراولة تبطئ الشيخوخة
إذا كنت تأكل الفاكهة العطرة بانتظام ، فإنك تساعد على زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الدم. وهي بدورها تمنع الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي تبطئ الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري وأمراض القلب. الاستهلاك المنتظم للفاكهة يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم ويمنع تكسير خلايا الدم الحمراء.
ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي؟
التمثيل الغذائي هو في الأساس عملية تحويل الطعام إلى طاقة. كلما كانت العملية أسرع ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. التمثيل الغذائي المتوازن مهم للحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يخلق نمط الحياة مشاكل في عمليات التمثيل الغذائي. ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي ?
