2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
تشمل الخصائص العلاجية الرئيسية للثوم قدرته على تقوية جهاز المناعة ، وتحسين عملية الهضم ، وتخليص الجسم من المواد السامة والسموم والطفيليات والديدان ، وتقليل مستوى الكوليسترول الخطير وضغط الدم وتنشيط عملية الأيض.
كثير من الناس يسعون جاهدين لإعادة أجسادهم إلى طبيعتها ، خاصة في الصيف ، لأن زيارة الشاطئ تتطلب منا شخصية رفيعة.
يوجد خيار لنظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن ، وأحد مكوناته الثوم. تم تصميم النظام الغذائي لمدة 4 أيام ، يمكنك خلالها خسارة ما يصل إلى 2 كجم. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي يفترض وجود جهاز هضمي صحي ، حيث أن الثوم يهيج الغشاء المخاطي في المعدة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
بالطبع ، لا تتكون قائمة النظام الغذائي من ثوم واحد فقط - فهي تستخدم كتوابل للنظام الغذائي.
ينشط الثوم عملية التمثيل الغذائي يسرع عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء ، ويزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون تحت الجلد. الزبادي بدلاً من العشاء ، مع الثوم ، يسمح لك بتحسين عملية إفراغ الأمعاء من منتجات التعفن ، ويعزز التمعج ويخفف الإمساك. يحظر تمليح الأطعمة أثناء النظام الغذائي ، وكذلك استخدام السكر المكرر.
رجيم الثوم لمدة 4 أيام
وجبة افطار: لحم قليل الدهن مسلوق (دجاج وديك رومي ، لحم بقر ، أرنب) - 200 جم ، صلصة لحم بالثوم ، طماطم و / أو سلطة خيار.
غداء: 3 بيضات مسلوقة (مسلوقة) ، قطعة من الخبز الكامل المحمص ، فصين من الثوم ، يتم ابتلاعها كاملة (بدون مضغ).
عشاء: دلو من اللبن الطبيعي وفص ثوم. يمكنك تناول الثوم مع الحليب أو يمكنك عصره وخلطه مع الحليب وإضافة ملعقة كبيرة من البهارات الخضراء المفرومة ناعماً حسب الرغبة (كرفس ، شبت ، ريحان ، بقدونس ، جرجير ، كزبرة).
نظام الماء
خلال النهار يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النقية أو المياه الذائبة. من المشروبات ينصح باستخدام مغلي من الوركين ، البابونج ، النعناع ، بلسم الليمون ، الزعتر أو الشاي الأخضر ، شاي الزنجبيل. يجب تناول جميع المشروبات بدون سكر. لتحسين النوم وتخفيف الرغبة في تناول الحلويات ، قبل الذهاب للنوم يسمح بتناول ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ما هي النتائج التي يمكنك الحصول عليها من هذا النظام الغذائي بالثوم؟
بالإضافة إلى إنقاص الوزن وزيادة حرق الدهون ، فإن النظام الغذائي يساعد في تقوية دفاعات الجسم ويمثل وقاية جيدة من نزلات البرد.
من الأفضل تطبيق النظام الغذائي في الصيف والخريف ، عندما يتم تنشيط وضع المحرك.
بعد 4 أيام ، لن تختفي الوزن الزائد فحسب ، بل تختفي أيضًا سنتيمترات في الخصر والوركين ، حيث يساعد التفريغ عبر الطعام بدون ملح وسكر بما يكفي من الماء على إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة إذا كنت تعانين من الانتفاخ ، فإن هذا النظام الغذائي سيساعدك في القضاء على هذه المشكلة.
يمكنك كرر رجيم الثوم بعد 10-14 يوم. لا يوصى بإجراء مثل هذا التفريغ في كثير من الأحيان. في حالة حدوث الحموضة ، يجب إيقاف النظام الغذائي على الفور.
لتجنب أي مشاكل صحية ، يُنصح باستشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل البدء في العملية فقدان الوزن بالثوم. كن بصحة جيدة!
موصى به:
نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن بشكل دائم
من المقبول عمومًا أنه يجب اعتبار حوالي 30 كيلو كالوري / كجم وزنًا طبيعيًا ، اعتمادًا إلى حد كبير على جنس الشخص وعمره ونشاطه البدني بشكل عام ، بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25-50 عامًا ، يجب أن يكون المدخول حوالي 2400 كيلو كالوري في اليوم ، وبالنسبة للنساء حوالي 2000 كيلو كالوري في اليوم.
نظام غذائي خفيف لمدة 7 أيام لفقدان الوزن
إنه فصل الربيع بالفعل ونحتاج إلى التفريغ قليلاً بعد أشهر الشتاء. إليك فكرة لقائمة لمدة سبعة أيام لفقدان القليل من الوزن وتطهير جسمك. اليوم الأول: الفطور: شاي أو قهوة بدون سكر وتفاحة الغداء: فيليه دجاج مشوي ، سلطة طازجة وشريحة واحدة من خبز القمح الكامل العشاء:
نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن بشكل صحي
النظام الغذائي المنفصل ليس مجرد نظام غذائي لفقدان الوزن. من خلال نظام غذائي مقسم مناسب ، يسمح للجهاز الهضمي بامتصاص جميع العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي يتم تناوله وفي نفس الوقت لتحسين الصحة العامة للجسم. الدكتور ويليام هوارد هاي ، مؤسس النظام الغذائي المنفصل يكتشف ويطور هذا النظام الجديد للأكل الصحي.
نظام غذائي خفيف لفقدان الوزن بشكل بطيء ولكن أكيد
لقد حاولنا جميعًا استعادة لياقتنا في وقت قصير جدًا. نحن لا نأكل ولا نستهلك سوى السوائل ونفقد أرطالاً غير ضرورية في غضون أيام قليلة. بعد فترة ، عادوا إلينا مثل بوميرانج. هذا لأن الحميات قصيرة الأمد هي حقاً قصيرة العمر. نقدم لك نظامًا لا تضطر إلى تجويعه أو استعادة أرطال إضافية بمرور الوقت - حمية الشاطئ الجنوبي .
نظام غذائي فعال لفقدان الوزن مع البنجر
قد لا تعرف ذلك ، لكن البنجر يعد خيارًا رائعًا لفقدان الوزن. هناك عدة طرق يمكنك استخدامها للحصول على الشكل والشعور بالراحة في بشرتك. اقتراحنا الأول هو نظام غذائي يستهلك فقط البنجر - أو monodiet مع البنجر. لا يدوم النظام طويلاً ، لأنه مرهق للجسم - عليك أن تستمر لمدة يومين.