2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
يمكن للأم أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالحساسية في جسم الطفل إذا كانت تحتوي على المزيد من الأسماك الزيتية وأنواع مختلفة من المكسرات في قائمتها.
تؤثر أحماض أوميغا 3 الدهنية على عمل الجهاز الهضمي وتتسبب في تنشيط الجسم لجهاز المناعة لدينا. تم العثور على الأحماض الدهنية المفيدة في الأسماك الزيتية.
سمك السلمون والتونة والماكريل مناسبة. توجد أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية في بعض المكسرات ، مثل الجوز وبذور اليقطين وبذور الكتان.
يُعتقد أن أطفال اليوم معرضون للحساسية لأن استهلاك المنتجات التي تحتوي على الأحماض الدهنية قد انخفض بشكل كبير.
إذا تناولت الأم أطعمة غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، فإن الطفل يولد بجدران معوية أكثر نفاذاً. هذا يؤدي إلى تغلغل كمية أكبر من المواد في الدم أثناء هضم الطعام.
كما يدخل عدد من البكتيريا المفيدة إلى مجرى الدم ويؤدي إلى قيام جهاز المناعة للطفل بإنتاج الأجسام المضادة.
تؤثر مجموعة معينة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة على تكوين القناة الهضمية للطفل في رحم الأم.
هذا له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. نتيجة لذلك ، يتطور جهاز المناعة لدى الطفل بشكل أسرع. هذا يقلل من مخاطر الحساسية الغذائية.
تعتبر حساسية الطعام من أكثر المشاكل الصحية حدة لدى الأطفال. واحد من كل عشرين طفل معرض لخطر الحساسية.
إذا بدأ الطفل بعد أن يكبر في تناول المنتجات التي تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، فهذا له تأثير إيجابي على نموه العقلي.
موصى به:
تحمي الأسماك الدهنية الرؤية والجلد والقلب
إذا كنت تتناول كميات معتدلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن المرجح أن تحمي نفسك من بعض الأمراض. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى. وفقًا لدراسة جديدة في الولايات المتحدة نُشرت في Health Day ، قسم الباحثون 9200 شخص فوق سن العشرين إلى ثلاث مجموعات ، اعتمادًا على تناولهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
المأكولات البحرية تحمي الأمهات الحوامل من الاكتئاب
القيمة الغذائية العالية للمأكولات البحرية لا تخفى على أحد. يحسن استهلاك منتجات مملكة نبتون الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الحالة المزاجية للنساء المكتئبات أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، فإن انخفاض تناول هذه الأحماض يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأمهات الحوامل.
أي أنواع الجبن ممنوع على الحوامل
الجبن مصدر مهم للبروتين والكالسيوم الذي تحتاجه المرأة الحامل. لكن يجب على المرأة الحامل تجنب أنواع معينة من الجبن ، لأنها قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بالجنين. تسمى هذه البكتيريا الليستيريا. يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن الجبن التالي:
تحمي الأسماك والبيض من الخرف
إذا كنت تستهلك بانتظام سمكة و بيض ، هذا سوف يحميك من مرض عقلي في سن الشيخوخة. يظهر التنكس العصبي والمشاكل المرتبطة بهذه العملية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12. يرتبط انخفاض سعة الدماغ وحتى انخفاض حجم أنسجة المخ بنقص فيتامين ب 12.
تحمي السبانخ والعسل الأمهات الحوامل من السنسنة المشقوقة
ينصح أطباء من الجمعية الاسكتلندية للأمراض الخلقية في العمود الفقري النساء في سن الإنجاب بتناول كمية كبيرة من حمض الفوليك ، وبفضل ذلك لن يعاني أطفالهن في المستقبل من السنسنة المشقوقة. السنسنة المشقوقة هي عيب خلقي في نمو الجنين. لا يتم بناء فقرات الجنين بالكامل أثناء الحمل ، أو بشكل أكثر دقة - لا يتم إغلاق الفقرات التي تغطي الحبل الشوكي بشكل صحيح.