عصير الشمندر يطهر الجسم

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يعتبر البنجر من أكثر الخضروات الجذرية فائدة وطازجة العصير المعصور هو إكسير حقيقي للجسم ينقي الجسم ويساعد على التخلص من السموم المتراكمة.

عصير الشمندر هو أثمن عصير لتحسين تكوين الدم. إنه مطهر ممتاز للكبد والكلى والمرارة ، ويساعد على تطبيع المعدة والأمعاء ، ويساعد على منع الإمساك واضطرابات المعدة.

يستخدم عصير البنجر لخفض ضغط الدم وأنواع أخرى من اضطرابات القلب. يفيد في إضعاف جهاز المناعة ونزلات البرد.

يعمل عصير الشمندر أيضًا على تحسين الذاكرة ، خاصة في الإصابة بتصلب الشرايين. إذا كنت بحاجة إلى رعاية ذاكرتك ، ركز على البنجر.

كوب واحد من العصير في اليوم يحسن ذاكرتك والقدرة على حفظ المعلومات المتنوعة والمضطربة بنسبة 50٪.

يقول الخبراء إضافة عصير البنجر للنظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين الأداء بما لا يقل عن التدريب الشاق الذي يصب فيه الرياضيون المحترفون أنهارًا من العرق.

وقد أجريت مؤخرًا دراسات في جامعة إكستر في هذا الاتجاه. قام ستيفن بيلي وزملاؤه باستطلاع آراء 15 راكبًا للدراجات الذين شربوا نصف لتر من عصير البنجر بضع ساعات قبل ركوب الدراجات. في الوقت نفسه ، سافروا بنسبة 20٪ أكثر من المجموعة الأخرى التي تلقت عصير الكشمش الأسود.

عصير الشمندر يسمح لراكبي الدراجات بالدواسة بأقل أكسجين من المعتاد. يعمل عصير الشمندر بشكل فعال حتى بدون تدريب إضافي. يقول علماء بريطانيون إنه يقلل من احتياجات الطاقة لعضلاتك ، لذا يمكنك تحمل الأحمال لفترة أطول.

يمكن أن يتحسن عصير الشمندر وقت المنافسين بنسبة 1-2 بالمائة. للوهلة الأولى ، يبدو التغيير صغيراً ، لكن بالنسبة إلى نخبة الرياضيين ، يبدو التغيير ذا أهمية كبيرة. يجب على الرياضيين شرب المشروب الداكن قبل ساعات قليلة من التمرين أو المنافسة.

يساعد البنجر في خفض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن إدراج البنجر الأحمر في النظام الغذائي لا يمكن أن يحل محل فوائد ممارسة الرياضة. يحذر روجر فيلدنج ، مدير مختبر التغذية المتخصص في جامعة تافتس في الولايات المتحدة ، من أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في زيادة تأثير التمارين ، ولكن لا تقلل من عددها.

في يحتوي عصير البنجر الأحمر مادة البيتين القيّمة التي تحارب الإجهاد والالتهابات. بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد ، فإن العصير مفيد أيضًا في علاج فقر الدم.

يزيل عصير الشمندر الالتهابات المختلفة ويزيل السموم من الكبد. للمكونات الموجودة في البنجر الأحمر تأثير مفيد للغاية على الكبد وتنقيته وحمايته من تراكم الدهون.

عصير الشمندر مفيد وللحوامل. يوفر 100 مل فقط من المشروب حوالي 30٪ من المدخول اليومي من حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للغاية أثناء الحمل. إنه مشروب ممتاز لأي امرأة في هذه المرحلة من الحياة.

يحارب العصير جميع أنواع الالتهابات ، بما في ذلك مشاكل الجلد. يزيل حب الشباب ويحارب تساقط الشعر ، مما يجعله منتجًا ضروريًا في نظام غذائي صحي ويحافظ على الجمال الذي تسعى إليه كل امرأة.

بصرف النظر عن كل شيء آخر ، عصير الشمندر يساعد لتوسيع الأوعية الدموية ، مما يساهم بدوره في تحسين إمداد الجسم كله بالدم. يمنع المغنيسيوم الموجود في البنجر الأحمر تكوين جلطات الدم وانسداد الأوعية الدموية.

عصير الشمندر غني جدًا بالأنثوسيانين - أصباغ ملونة بخصائص ممتازة مضادة للأكسدة.للحصول على منبه أقوى للجهاز المناعي يمكن تناوله بالاشتراك مع المنشطات المناعية مثل الجينسنغ.

لأنه ينظف الجسم تمامًا ، عصير الشمندر مفيد وفي العلاج الإشعاعي. يساعد في علاج السمنة وعلى الرغم من كونه حلوًا ، إلا أنه يمكن أيضًا أن يستهلكه مرضى السكر.

وظائف تنقية يساعد عصير الشمندر ولإذابة حصوات الكلى. قد يغير لون بولك ، لكن هذه ظاهرة مؤقتة ولا ينبغي أن تزعجك.

على الرغم من أن عصير الشمندر مفيد للغاية ، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية سلبية مثل الدوخة والغثيان. هذه الشكاوى هي فقط في بداية الاستقبال ومن المرجح أن تهدأ. يتفاعل الجميع بشكل فردي ، ولكن لا يزال من الجيد تناول كميات صغيرة في البداية ، والتي تزداد تدريجياً. من الأفضل أن تتحد مع العصائر الطازجة الأخرى - الجزر أو التفاح أو الفواكه حسب الرغبة.

عصير الشمندر هو أيضا منخفض جدا في السعرات الحرارية. يتكون معظم مكوناته من الماء والبروتينات والفيتامينات ، والتي تعمل مع مكوناتها الأخرى على تقوية جهاز المناعة والوقاية من عدد من الأمراض.

مهما كانت مفيدة ، لا ينبغي أن تؤخذ لأكثر من 4-6 أسابيع. ثم من الضروري أن تأخذ استراحة دائمة تناول عصير الشمندر يرخي المعدة ويمكن أن يسبب اضطرابًا.