2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هذه ليست سوى بعض القواعد التي يجب أن نتبعها إذا أردنا التخلص من قشر البرتقال. بمرور الوقت ، أثبتوا فعاليتهم. من أجل الحصول على نتائج مرئية ، يجب دمجها معًا.
ابدأ بتمارين مكافحة السيلوليت. لسوء الحظ ، لم يخترع العلماء بعد حبة يمكنها إزالة السيلوليت تمامًا من جلدنا في ليلة واحدة. لذلك ، فإن أفضل دواء هو التمرين والتدريب. يمكن أن يساعدنا النشاط البدني فقط - سواء في مكافحة قشر البرتقال أو من أجل صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.
تمرن بحضور قشر البرتقال أكثر من اللازم لأن النسيج الضام بالجسم فقد مرونته وتلف. من خلال التدريب نساعد في شد وتقوية وتجديد النسيج الضام.
من الجيد الجمع بين تمارين القلب مثل التمارين الرياضية والجري ونط الحبل وركوب الدراجات وتمارين القوة مع الأوزان التي تعمل على بناء عضلات جديدة قوية وضيقة.
تحقق من المعرض أعلاه وشاهد خطوات مهمة أخرى في مكافحة السيلوليت.
5. تدليك مضاد للسيلوليت
التدليك مساعد جيد في مكافحة السيلوليت. يختلف هذا النوع من التدليك تمامًا عن أنواع الاسترخاء الأخرى ، حيث يتم تدليك الجلد بطريقة معينة. حركات التدليك نفسها أكثر وضوحًا وقوة. الهدف هو تحفيز تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة. التدليك يسرع الدورة الليمفاوية. كما أنه يساعد على تكسير المناطق التي بها السيلوليت ، كما يوفر الوقاية منه.
موصى به:
الأطعمة المخمرة ضرورية إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة
عرفت عمليات التخمير منذ العصور القديمة. تدرك جداتنا تمامًا فوائد المخللات المنزلية التي يتم الحصول عليها عن طريق التخمير الطبيعي والزبادي ومنتجات الألبان محلية الصنع. بصرف النظر عن كونها لذيذة ، فهي أيضًا مفيدة جدًا للجسم لأنها تحتوي على كائنات حية دقيقة تعمل كبروبيوتيك طبيعي.
لا تتجنب الدهون المشبعة إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة
الدهون هي مغذيات كبيرة المقدار. أي العناصر الغذائية التي نستهلكها بكميات كبيرة وتمنحنا الطاقة. يتكون كل جزيء دهني من جزيء واحد من الجلسرين وثلاثة أحماض دهنية ، والتي يمكن أن تكون إما مشبعة أو أحادية غير مشبعة أو غير مشبعة . ما يفعله هذا "
نسيان اللحوم إذا كنت تريد قلبًا سليمًا
نسيان اللحوم إذا كنت تريد قلبًا سليمًا. صرح بذلك أطباء من جمعية القلب الأمريكية ، الذين يعتقدون أن انخفاض استهلاك اللحوم قد يكون شرطًا أساسيًا لزيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان. أجرى الخبراء دراسة واسعة النطاق على ما يقرب من 450 ألف شخص في القارة القديمة ، والتي أظهرت أنه إذا كان الشخص يأكل الفواكه والخضروات بشكل أساسي ، فإن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب يكون أقل بعدة مرات.
انسى هذه الأطعمة إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة
اليوم ، يتميز النظام الغذائي الحديث بنقص العناصر الغذائية مقارنة بالنظام الغذائي لأسلافنا. كيف ذلك؟ مع تقدم التكنولوجيا ، يتم إنتاج معظم طعامنا بعد نوع من المعالجة. كأشخاص مشغولين ، بدأنا نعتمد أكثر فأكثر على الوجبات السريعة والمجمدة. عادة ما نقضي وقتًا أقل في التحضير والطهي بالطعام الطازج.
تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تريد التخلص من السيلوليت
السيلوليت هي واحدة من أكثر مخاوف النساء غير السارة - فأنت تراقب باستمرار ما إذا كان موجودًا وأين ، تشاهد ما تأكله حتى لا يظهر ، ترتدي ملابس بحيث لا تكون مرئية ، حتى لو لم تكن مريحة دائمًا ، تتساءل عما إذا شريكك يلاحظ ذلك … في الواقع ، ينتج السيلوليت عن تراكم الدهون والسوائل وهو تأثير طفيف في الجلد.
