2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اعتمادًا على ما إذا كان عمرك أقل من 30 عامًا أو أكثر من 30 عامًا ، هناك مجموعات غذائية معينة تحتاج إلى السيطرة على نظامك الغذائي لتكون أكثر ابتسامة وفي مزاج جيد.
يتم تحديد مخطط التغذية حسب العمر من قبل العلماء في الجامعة الأمريكية في بينغهامبتون. لقد وجدوا أن الطعام يؤثر على الحالة المزاجية.
وفقًا لحساباتهم ، يجب أن يستهلك الرجال والنساء الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا المزيد من اللحوم ، حيث تزيد منتجات اللحوم من الناقلات العصبية في الدماغ وخاصة الدوبامين الذي يعزز المزاج.
ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا ، يُنصح بتناول الفواكه والخضروات أكثر من اللحوم ، لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة ستحافظ على مزاجهم الجيد
يجب على الأشخاص في الثلاثينيات من العمر أيضًا الامتناع عن المشروبات المحفزة مثل القهوة ، لأن لها تأثيرًا سلبيًا على الجهاز العصبي ، والذي سيشعر به بقوة أكبر بكثير من الأشخاص الأصغر سنًا.
في وقت سابق من هذا العام ، كشف خبير التغذية روب هوبسون من المملكة المتحدة أيضًا أن الرغبة الجنسية تعتمد إلى حد كبير على نوع الطعام الذي نتناوله ، مع اعتبار الإفطار أمرًا أساسيًا.
لزيادة الرغبة الجنسية في وجبة الإفطار ، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ، وهي الفطر والبيض والحبوب والزبدة ومنتجات الألبان.
موصى به:
المعكرونة والمعكرونة لمزاج جيد
يعتقد على نطاق واسع أن معكرونة و معكرونة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجب عدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة جيدة. هذا ، من ناحية ، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات ، ولكن في هذه الحالة سوف نتحدث عن سبب فائدتها.
بذور اليقطين لمزاج جيد
بذور اليقطين مفيدة جدا. تحتوي على البروتين والألياف والحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والأحماض الأمينية القيمة - الأرجينين وحمض الجلوتاميك. تحتوي بذور اليقطين على الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والسيلينيوم والنياسين. كما أنها تحتوي على حمض اللينولينيك المفيد الذي يقوي جدران الشرايين.
اللوز والبروكلي لمزاج جيد
إذا كنت تشعر بالعجز من الجدال المستمر مع الأقارب ، فأنت لم ترتاح حقًا لفترة طويلة ، ولم يكن لديك ما يكفي من الوقت لإعداد عشاء لائق ، انسى البيتزا الضخمة مع الصلصات الدهنية والأطعمة المماثلة الأخرى. إذا كنت غير قادر على التحكم في مخاوفك وعواطفك السلبية ، فيجب أن يصبح الطعام حليفك ، وليس عدوًا تكتسب منه وزنك وتخاطر بالمرض.
الأطعمة غير المناسبة حسب علامة البروج
الخيارات التي نتخذها كل يوم. عندما يتعين علينا اتخاذ قرار مهم بشأن حياتنا المهنية أو الشخصية ، فإننا غالبًا ما نستشير علم التنجيم ، على أمل معرفة أن النجوم لطفاء معنا وستدعم اختيارنا. لماذا لا تسألهم عن القرارات اليومية ، مثل الطعام. ذوقنا هو العامل الحاسم عندما نختار ، ولكن يمكننا أيضًا القيام بخطوة غير متوقعة عن طريق الاختيار الطعام وفقًا لعلامة زودياك الخاصة به .
كونياك لمزاج جيد وضد نزلات البرد
منذ نشأته ، تم تصنيف الكونياك على أنه إكسير علاجي. تم وصف خصائصه العلاجية في كتب الوصفات القديمة. هناك تم تعريفه على أنه إكسير للصحة. خصائص الشفاء من كونياك - مفيد للغاية لنزلات البرد والانفلونزا. - مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية.
