2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
السيلوليت هي واحدة من أكثر مخاوف النساء غير السارة - فأنت تراقب باستمرار ما إذا كان موجودًا وأين ، تشاهد ما تأكله حتى لا يظهر ، ترتدي ملابس بحيث لا تكون مرئية ، حتى لو لم تكن مريحة دائمًا ، تتساءل عما إذا شريكك يلاحظ ذلك …
في الواقع ، ينتج السيلوليت عن تراكم الدهون والسوائل وهو تأثير طفيف في الجلد. أكثر الضحايا شيوعًا هم الأفخاذ والأرداف. قلنا أن السبب في ذلك هو تراكم بعض العناصر ولهذا السبب ، إذا لم تكن موجودة ، فلن يكون السيلوليت موجودًا. مفتاح اختفائه ليس المبالغة في تناول الدهون والكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي عليها.
اللحوم المصنعة ، وهي أصابع صغيرة رائعة ، تحتوي على الكثير من الدهون والمواد الضارة الأخرى التي تساهم في تكوين ما يسمى. قشر البرتقال. هذه هي النقانق المختلفة ، النقانق ، السلامي ، لحم الخنزير ، لحم الخنزير المقدد ، إلخ.
يعد دقيق القمح المكرر أحد أكبر أعداء الجلد. يوجد في العديد من الأطعمة التي يستهلكها معظم الناس يوميًا. من بينها الخبز والأرز والمعكرونة وجميع أنواع البسكويت والمقرمشات. حاول الحد من استهلاكهم.
من بين المكونات التي نستخدمها يوميًا بكل الطرق الممكنة والتي ، مع ذلك ، هي السبب تشكيل السيلوليت هو ملح. لذيذ بقدر ما هو ضار. يتعارض الاستهلاك المفرط مع عمليات معينة في الجسم ، مما يؤدي إلى عواقب واضحة ، إحداها السيلوليت.
تمنع منتجات الألبان أيضًا إزالة السيلوليت ، خاصةً تلك التي تحتوي على دهون مشبعة. إذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن تناول منتجات الألبان المفضلة لديك أو تقليلها ، فعليك على الأقل اختيار تلك التي تحتوي على نسبة دهون أقل.
الصلصات المختلفة اللذيذة التي لا تقاوم والتي تعطي نكهات مختلفة للأطباق هي إغراء كبير. ومع ذلك ، يجب ألا تكون أيضًا جزءًا من قائمتك اليومية. المايونيز والكاتشب والخردل وغيرها من هذا النوع يمكن أن تمنع إزالة السيلوليت.
يمكن أن ينتج تراكم الدهون أيضًا عن الاستهلاك المتكرر للسكر والحلويات. نعلم أنك تحب الحلويات ولكن السكر مضر ليس فقط للبشرة بل للجسم ككل. حاول الحد منه.
المرحلة التالية مرتبطة أيضًا بالسكر الجاني للسيلوليت وهي المشروبات الغازية. توقف عن تناول المشروبات الغازية ، لأنه بالإضافة إلى الكربوهيدرات الضارة والكثير من السعرات الحرارية ، فإنها تحتوي أيضًا على مجموعة من المكونات الأخرى غير المواتية للجسم.
موصى به:
انسى هذه الأطعمة إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة
اليوم ، يتميز النظام الغذائي الحديث بنقص العناصر الغذائية مقارنة بالنظام الغذائي لأسلافنا. كيف ذلك؟ مع تقدم التكنولوجيا ، يتم إنتاج معظم طعامنا بعد نوع من المعالجة. كأشخاص مشغولين ، بدأنا نعتمد أكثر فأكثر على الوجبات السريعة والمجمدة. عادة ما نقضي وقتًا أقل في التحضير والطهي بالطعام الطازج.
هل يجب تجنب الموز إذا كنت تريد إنقاص الوزن؟
من الحقائق الأساسية التي يعرفها الجميع عن الأكل الصحي أن الفاكهة جيدة. لذلك من الغريب أن العديد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ممنوعة منعا باتا موز . بعد كل شيء ، يعتبر الموز فاكهة ، لكن له سمعة كغذاء كربوهيدرات مليء بالسعرات الحرارية.
لا تضيف هذه المنتجات إلى سلطتك إذا كنت تريد إنقاص الوزن
تعتبر السلطة من الأطعمة التي تظهر دائمًا تقريبًا في قائمة الأطعمة المناسبة للاستهلاك في الوجبات الغذائية. إنه مناسب للغداء والعشاء ، ويمكن أن يجمع بين أي منتجات. ولكن هناك شيء واحد مهم للغاية لا ينبغي إغفاله. هل نجمع المنتجات بشكل صحيح؟ على سبيل المثال ، تحتوي الصلصات التي تحتوي على المايونيز على السكريات ، والمزيد من الملح ، والدهون غير الصحية ، وبالتالي فهي ليست مناسبة جدًا ، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
احصل على هذه الأشياء إذا كنت تريد الطهي مع Jamie Oliver
جيمي أوليفر ، الذي يأسرنا بلا شك ليس فقط بالمأكولات الشهية التي يعدها ، ولكن أيضًا بسحره ، يُصنف بين أشهر سحرة الطهي اليوم. هذا المذيع التلفزيوني الشاب والمبتسم للغاية ، وهو أيضًا المفضل لدى جميع ربات البيوت البريطانيات ، هو فقير حقيقي في المطبخ.
توقف عن تناول القهوة والكحول إذا كنت لا تريد السيلوليت
هذه ليست سوى بعض القواعد التي يجب أن نتبعها إذا أردنا التخلص من قشر البرتقال. بمرور الوقت ، أثبتوا فعاليتهم. من أجل الحصول على نتائج مرئية ، يجب دمجها معًا. ابدأ بتمارين مكافحة السيلوليت. لسوء الحظ ، لم يخترع العلماء بعد حبة يمكنها إزالة السيلوليت تمامًا من جلدنا في ليلة واحدة.
