2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نقدم لك اليوم 15 نظامًا لفقدان الوزن يعمل بالفعل. جربهم - ستنجح!
1. أنجلينا جولي
إذا اضطررت إلى استعادة لياقتي البدنية بسرعة كبيرة ، فأنا أقوم بإزالة السكر من قائمتي. أتناول السمك ولحم البقر والخضروات المطبوخة على البخار وأشرب حليب الصويا. بعد ولادة التوأم ، أكلت الكثير من السمك - سمك السلمون مع الطماطم والموسلي لتناول الإفطار ، سمك التونة والماكريل مع السلطة للغداء والعشاء.
2. جينيفر لوبيز
"أنا لست من محبي الوجبات الغذائية. كل هؤلاء الأشخاص الذين لا يأكلون أبدًا أو يتخلون عن منتجات الألبان يبدون غريبين بالنسبة لي. أنا أتناول الطعام ببطء. وأستمع إلى جسدي. يشير جسدي دائمًا إلي إذا بدأت في المبالغة في ذلك."
3. بيونسيه
"لا الكحول والخبز واللحوم الحمراء. أتناول الدجاج المشوي والسبانخ والقرنبيط المطهو على البخار. وللحلوى - الهلام الخالي من السكر."
4. بريتني سبيرز
"عندما أرغب في إنقاص وزني ، أحظر تناول الفواكه والعصائر بسبب السكر. أتناول الدجاج والأرز والسلمون. أتناول ما يصل إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم."
5. ليز هيرلي
"أهم شيء هو أن أتناول حصص صغيرة. ربما في كثير من الأحيان. عندما أضطر إلى إنقاص وزني ، أتناول السمك المشوي والأرز المطبوخ والخضروات - مزيج مثالي."
6. كاثرين زيتا جونز
"أشرب الحليب الخالي من الدسم وأتناول الكربوهيدرات ، ولكن فقط حتى الخامسة مساءً. هذا كل شيء."
7. كلوديا شيفر
"للأسف أنا لست من هؤلاء النساء اللواتي يأكلن ولا يكتسبن الوزن. أنا لا أشرب الخمر - حتى في أيام العطل. إفطاري بالفواكه والشاي بالعسل. الغداء - سلطة خضار أو شوربة. العشاء - سمك أو دجاج مع الخضار "أنا أتبع هذا النظام ليس فقط من أجل الشكل النحيف. كلما كنت أقل نحافة ، كنت أكثر نشاطًا."
8. ليندسي لوهان
"أنا آكل السوشي. لقد تخليت عن منتجات الدقيق. كما يأكل أصدقائي الطعام الياباني."
9. ماريا كاري
"حساء وسمك مطبوخ بدون ملح وتوابل. إنه صعب ، لكن هذا هو الحال."
10. كريستينا اغيليرا
"إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزني ، أبدأ في مراقبة الكربوهيدرات التي أتناولها وتقليل مقدارها تدريجياً في حصتي اليومية."
11. إيفا لونجوريا
"ما يساعدك دائمًا على الحفاظ على لياقتك هو السمك. إنه مفيد جدًا لشخصيتك أكثر من اللحم."
12. كيلي أوزبورن
"تخلص من الميكروويف. ستتوقف عن تناول الوجبات السريعة. ابدأ في تناول الطعام الطازج. ابدأ في تناول شيء طازج."
13. سيندي كروفورد
"توقف عن الجوع! فقط اشرب الكثير من الماء."
14. كيت وينسلت
"أحاول أن أتناول أقل قدر ممكن من الطعام في المطاعم حيث يضعون الكثير من الإضافات أو التوابل في الأطباق. أتجنب الكحول. لا يمكنني تحمل ثمن كوب من شاردونيه إلا بعد تمرين شاق في صالة الألعاب الرياضية."
15. هايدي كلوم
"شريعي هو ،" لا خبز على المائدة! " "إذا كنت ترغب في تناول الكربوهيدرات - تناول العدس. من 7 إلى 19 قسم قائمة الطعام إلى خمس وجبات".
موصى به:
حمية هوليوود مع هريس الأطفال ضارة بالصحة
سيداتي ، كن حذرا ما هي الأنظمة الغذائية الجديدة والحديثة التي تمر بها ، لأنك لا تعرف أبدًا ما هو الصداع الذي يمكنك الحصول عليه. يغمرنا أيقونات الموضة في العالم وعظماء هوليوود باستمرار بمعلومات مفصلة عن حمياتهم الغذائية الغريبة وأنظمتهم الغذائية "
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
حمية هوليوود
يرجع اسم هذا النظام الغذائي إلى شعبيته بين نجوم هوليوود. هناك عدة عشرات من المتغيرات حمية هوليوود . اليوم ، يُطلق على هذا تقريبًا كل نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، لكننا سنتحدث عن النسخة الكلاسيكية من حمية هوليوود. يشمل نظام هوليوود الكلاسيكي بشكل أساسي اللحوم والبيض والأسماك والدجاج وبعض الفواكه والخضروات.
نجوم هوليوود يتلاعبون بأنظمة غذائية غريبة
لطالما كانت ممثلات هوليوود نموذجًا يحتذى به لملايين النساء حول العالم. إنهم معجبون بمظهر النجوم ويفعلون كل ما في وسعهم ليبدو مثلهم. يتبع بعض المشاهير الأمريكيين أنظمة غذائية أقل شعبية للحفاظ على قوامهم النحيف. على سبيل المثال ، يفقد ريس ويذرسبون وزنه مع طعام الأطفال.
حمية الفطر الجديدة في هوليوود
حمية الفطر حققت نجاحًا حقيقيًا في هوليوود ، بين المشاهير ، وكما تعلم بعد أن أولت النجوم لها هذا الاهتمام ، ستنال كذلك ملايين النساء الأخريات حول العالم. يعد هذا النظام الغذائي بإزالة الدهون في كل مكان من الجسم - ستفقد بوصات من الخصر والأرداف والفخذين وحتى الذراعين.
