2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
يرجع اسم هذا النظام الغذائي إلى شعبيته بين نجوم هوليوود. هناك عدة عشرات من المتغيرات حمية هوليوود. اليوم ، يُطلق على هذا تقريبًا كل نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، لكننا سنتحدث عن النسخة الكلاسيكية من حمية هوليوود.
يشمل نظام هوليوود الكلاسيكي بشكل أساسي اللحوم والبيض والأسماك والدجاج وبعض الفواكه والخضروات. يتم طهي الأطباق بدون دهن ، ملح ، سكر ، دقيق. يتم استبعاد الخبز والكحول تمامًا. كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، يعد الماء جزءًا لا يتجزأ من طريقة هوليوود لفقدان الوزن. من المستحسن شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم.
في بعض أنواع الحمية ، يتم حذف وجبة الإفطار ، لكننا ننصح بتناول شيء ما على الإفطار ، ويفضل أن تكون 1-2 فاكهة ، حسب نوعها وحجمها ، وكوب شاي أو قهوة يمكن لأي شخص اتباع هذا النظام الغذائي بسهولة ولا يتطلب أي أطعمة باهظة الثمن وسرية ، وهو متاح فقط لعظماء هوليوود.
قائمة العينات ليست متسقة تمامًا وتسمح بمجموعة متنوعة من الارتجال. كما ذكرنا ، يجب أن يتكون الإفطار دائمًا من الفاكهة الموسمية.
اليوم 1:
الغداء - 1 بيضة ، 1 طماطم
العشاء - 1 بيضة ، خس ، جريب فروت
اليوم الثاني:
الغداء - حساء الخضار والدجاج المشوي
العشاء - لحم بقري مشوي ، 1 خيار
يوم 3:
الغداء - 1 بيضة ، 1 طماطم ، سبانخ مطهي
العشاء - فيليه لحم بقري مشوي بدون دهن وخس
اليوم الرابع:
الغداء: 1 جريب فروت ، سلطة ملفوف ، كرفس ولبن ، شاي أو ماء
العشاء - 1 بيضة مسلوقة ، 150 جرام من الجبن المتبل بالفلفل الحلو والكمون ، 100 جرام من سلطة الجزر مع عصير الليمون والشاي
يوم 5:
الغداء - سلطة فواكه مصنوعة من ثمار من اختيارك ، والتي لا تحتوي على الكثير من السكر ، ولا تحتوي على مواد مضافة ، ويمكن فقط بضع مكسرات
العشاء - 200 جرام من السمك المسلوق و 60 جرام من الفطر المطهي والشاي
يتم فقدان المزيد من الجنيهات في الأسبوع الأول من الامتثال حمية هوليوود ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك يمكنك التكرار مرة أخرى للحفاظ على الوزن المفقود لفترة أطول.
إنها الأسوأ في البداية ، ثم يعتاد عليها الجسد. النظام الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والصفراء والمعدة ومرضى السكر والنساء الحوامل والمرضعات.
موصى به:
حمية هوليوود مع هريس الأطفال ضارة بالصحة
سيداتي ، كن حذرا ما هي الأنظمة الغذائية الجديدة والحديثة التي تمر بها ، لأنك لا تعرف أبدًا ما هو الصداع الذي يمكنك الحصول عليه. يغمرنا أيقونات الموضة في العالم وعظماء هوليوود باستمرار بمعلومات مفصلة عن حمياتهم الغذائية الغريبة وأنظمتهم الغذائية "
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
نجوم هوليوود يتلاعبون بأنظمة غذائية غريبة
لطالما كانت ممثلات هوليوود نموذجًا يحتذى به لملايين النساء حول العالم. إنهم معجبون بمظهر النجوم ويفعلون كل ما في وسعهم ليبدو مثلهم. يتبع بعض المشاهير الأمريكيين أنظمة غذائية أقل شعبية للحفاظ على قوامهم النحيف. على سبيل المثال ، يفقد ريس ويذرسبون وزنه مع طعام الأطفال.
15 حمية هوليوود
نقدم لك اليوم 15 نظامًا لفقدان الوزن يعمل بالفعل. جربهم - ستنجح! 1. أنجلينا جولي "إذا اضطررت إلى استعادة لياقتي البدنية بسرعة كبيرة ، فأنا أقوم بإزالة السكر من قائمتي. أتناول السمك ولحم البقر والخضروات المطبوخة على البخار وأشرب حليب الصويا.
حمية الفطر الجديدة في هوليوود
حمية الفطر حققت نجاحًا حقيقيًا في هوليوود ، بين المشاهير ، وكما تعلم بعد أن أولت النجوم لها هذا الاهتمام ، ستنال كذلك ملايين النساء الأخريات حول العالم. يعد هذا النظام الغذائي بإزالة الدهون في كل مكان من الجسم - ستفقد بوصات من الخصر والأرداف والفخذين وحتى الذراعين.