2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بدلاً من النقع في صالة الألعاب الرياضية ، انظر إلى مدى سهولة تحويل جسمك إلى نظام غذائي نظيف. له تأثير مفيد على الشخص على المستوى البدني والعقلي. مع ذلك يتكيف الشخص بسهولة مع الأمراض الموسمية ويوفر حماية كبيرة لجسمه.
يعزز الطعام الثمين البروبيوتيك في الأمعاء ويبني دفاعًا قويًا ضد الفيروسات. عندما يأكل الشخص الأطعمة المصنعة ، فإنه يشعر بالضعف والاسترخاء. الأكل النظيف يجلب المزيد من الطاقة للجسم.
في الصباح نشرب القهوة مع السكر ونشعر بالتناغم ، لكن هذا فقط في الوقت الحالي ، هذه الطاقة قصيرة العمر وتؤدي إلى انخفاض حاد مفاجئ في النغمة والمزاج.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التحول إلى نظام غذائي نظيف لفترة طويلة.
1. اختر اللحوم عالية الجودة. أفضل حصان فقير من عدم وجود حصان على الإطلاق. من الأفضل رعي لحوم الحيوانات الطليقة ؛
2. تضمين الدهون الصحية في نظامك الغذائي. إنها لا تجعلك سمينًا ، لكنها مفيدة جدًا. التركيز على التونة والسلمون والسردين والجوز والشيا وبذور الكتان والبيض وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ومنتجات الألبان ؛
3. الأطعمة الخضراء نظيفة وصحية. اختر الفواكه والخضروات الملونة - فهي مليئة بالفيتامينات. من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات ذات السكر المكرر والألوان. ومع ذلك ، تناولها باعتدال لأنها تحتوي على الكثير من سكر الفاكهة.
4. توقف عن احتساب السعرات الحرارية - كل جسم ينفق الطاقة بشكل مختلف ويمتص الطعام حسب عملية التمثيل الغذائي الخاصة به ؛
5. شرب السوائل - سواء كانت ماء أو شاي أخضر. انسى المشروبات الغازية. اشرب قهوة واحدة فقط في الصباح ، وبقية الوقت يمكنك تناول مياه الينابيع أو ماء جوز الهند أو عصير الصبار.
إذا استمعنا إلى هذه النصائح على الأقل قليلاً ، فسوف نتمتع بصحة جيدة وجسم سليم!
موصى به:
التطهير من الطفيليات الداخلية! هذه هي الطريقة
وفقا للإحصاءات ، يعاني ثلث السكان من الطفيليات . عادة لا يشك الشخص حتى في وجودها في جسده. وفي الوقت نفسه تسبب الطفيليات العديد من الأمراض المزمنة! اعراض وجود طفيليات بالجسم - كثرة الإمساك والإسهال. - رائحة الفم الكريهة - ضعف ، اعتلال الصحة.
هذه هي الطريقة التي يتم بها صنع أفضل سلطة كابريزي
لا توجد ثانية مثل الطماطم المزروعة محليًا - ناضجة ، غنية بالعصارة ، مع جميع درجات اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي. هذه الطماطم مثالية عند تقطيعها ورشها بقليل من زيت الزيتون والملح. ويا لها من وصفة أكثر ملاءمة من الكلاسيكية المفضلة لدينا سلطة كابريز (Caprese) ، مصنوعة من أبسط المكونات؟ تقليديا ، الكابريزي الإيطالي ثلاثي الألوان مصنوع من شرائح الطماطم ، جبن الموزاريلا ، مع رش الريحان والملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون للحصول على لمسة نهائية مذهلة.
لماذا من المهم الالتزام بنظام غذائي موسمي؟
تكمن أعظم قوة للحياة في الفواكه والخضروات ، لأنها فقط حقيقية طعام حي . الأطعمة المطبوخة والمعلبة وغيرها من الأطعمة "الميتة" هي السبب الحقيقي للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي. خلال فصل الشتاء ، يكون النظام الغذائي عادة رتيبًا ، ثم يتم تناول العديد من الأطعمة المعلبة ، حيث تكون الفيتامينات أقل من الفواكه والخضروات الطازجة ، ويكون الملح والسكر أكثر من اللازم.
نظف جسمك بنظام غذائي غني بالسليلوز
النظام الغذائي الحالي غني بالسليولوز بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد المرمي والتطهير الكامل للجسم من المواد الضارة المتراكمة فيه بعد الاستهلاك المحتوم للأطعمة الضارة. النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السليلوز ومنخفض للغاية في الدهون.
نظام غذائي لفقدان الوزن بالثوم - وإليك الطريقة
تشمل الخصائص العلاجية الرئيسية للثوم قدرته على تقوية جهاز المناعة ، وتحسين عملية الهضم ، وتخليص الجسم من المواد السامة والسموم والطفيليات والديدان ، وتقليل مستوى الكوليسترول الخطير وضغط الدم وتنشيط عملية الأيض. كثير من الناس يسعون جاهدين لإعادة أجسادهم إلى طبيعتها ، خاصة في الصيف ، لأن زيارة الشاطئ تتطلب منا شخصية رفيعة.
