2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن لجميع عشاق الحلوى الآن الاسترخاء ، لأنه وفقًا لدراسة جديدة ليس من الضروري التوقف عن تناول الحلويات حتى تكون في حالة جيدة. إذا وجدت صعوبة في اتباع الأنظمة الغذائية وفقط لأنك لا تستطيع التخلي عن الإغراءات الحلوة ، فستعجبك هذه الأخبار.
لإنقاص الوزن ، نحتاج فقط إلى البدء في تناول الطعام بترتيب عكسي ، ويصر خبراء التغذية البريطانيون على ذلك. نُشرت دراستهم بالكامل في صحيفة ديلي ميل ونقلت عنها رويترز.
بمعنى آخر ، عندما نبدأ في تناول الطعام ، بدلاً من بدء الوجبة بالمقبلات ، علينا أن نبدأ بشيء حلو. يعتقد خبراء التغذية أنه إذا أكلنا بهذه الطريقة ، سنتمكن من التحكم في شهيتنا بشكل أفضل.
يكمن السبب في ذلك في الجلوكوكيناز - وهو بروتين يتتبع كمية الجلوكوز التي يتناولها الشخص. إذا كان مستوى السكر منخفضًا ، فإن البروتين يشير إلى الجسم للحصول على المزيد من الأطعمة الحلوة.
للدراسة ، استخدم المتخصصون القوارض التي تم إعطاؤها نوعين من الطعام. كان أحدهما عبارة عن حبيبات والآخر ماء محلى (كان للقوارض خيار).
قال الباحثون إن الفئران شربت الماء ثم أكلت كمية كبيرة من الكريات. ثم قام الباحثون بزيادة مستوى بروتين الجلوكوكيناز في أجسامهم ، وبدأت القوارض في التركيز بشكل أكبر على المياه العذبة وتقليل استهلاك الحبيبات.
تظهر الاختبارات الأخرى التي أجراها الخبراء أنه إذا كنت تعاني من الجوع على مدار الساعة ، فسوف يرتفع مستوى الجلوكوكيناز في الدماغ. يوضح الخبراء البريطانيون أن الأشخاص الذين يحبون الحلويات ولا يمكنهم الاستغناء عنها لديهم مستويات أعلى من الجلوكوكيناز.
أجرى هذه الدراسة متخصصون في لندن يعملون في إمبريال كوليدج. قائد المشروع هو الدكتور جيمس جاردينر ، الذي يعتقد أن هذه الدراسات ونتائجها ستمكن من تطوير حبوب إنقاص الوزن. وحتى يحدث ذلك ، يؤكد العلماء أنه من الجيد البدء في تناول الحلوى.
موصى به:
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
الإفراط في تناول المربى ينتج مجرمين
يحشو كل والد طفلهما بالحلوى والشوكولاتة لتهدئته أو لمجرد إسعاده. يحذر علماء بريطانيون من أن هذه الطمأنينة اللطيفة غالبًا ما تكون سببًا لعواقب وخيمة. وفقًا لدراسة جديدة ، فإن الأطفال الذين يفرطون في تناول الحلويات معرضون لخطر كبير - عندما يكبرون ، يمكن أن يصبحوا مجرمين.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
تناول المعكرونة والأرز والبطاطا الباردة لانقاص الوزن
في السنوات الأخيرة ، اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة. يتم تجنبها لأسباب صحية ومخاوف تؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، أظهر بحث جديد أنه ليس كل الكربوهيدرات هي المسؤولة عن زيادة الوزن. يوجد بعضها ، المعروف باسم النشويات المقاومة ، بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الفول والبقوليات والحبوب الكاملة وحتى الأرز والبطاطس.
لاحظ لماذا تناول المربى ليس ضارًا على الإطلاق
نظرًا لأننا نعيش في وقت نادرًا ما يمكن للمرء الحصول على منتجات لا تحتوي على مواد حافظة غامضة وأي إضافات أخرى ، فهناك المزيد والمزيد من الحديث عن الأكل الصحي. يتم إجراء دراسات لا حصر لها حول ما هو ضار وما هو جيد للأكل. وهذا هو المكان الذي يصادف فيه المرء آراء مختلفة حول هذه القضية.
