2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تثبت الأبحاث العلمية بشكل متزايد أن الشوكولاتة ، وخاصة الشوكولاتة الطبيعية الداكنة ، تحتوي على عدد من المواد القيمة للجسم. ومع ذلك ، يجب على الآباء توخي الحذر من الحساسية وعدم السماح للأطفال بتناولها حتى سن معينة.
يعتقد معظم أطباء الأطفال أن الشوكولاتة ليست غذاء موصى به للأطفال دون سن 3 سنوات وحتى 5 سنوات. كلما بدأت في تناول السكريات المركزة لاحقًا ، كان ذلك أفضل. هناك عدة أسباب لذلك:
- الإدمان السريع للمنتج ؛
- فرط نشاط الأطفال نتيجة استهلاكه ؛
- وجود زبدة الكاكاو والدهون الأخرى ؛
- مشاكل الأسنان وتشكيل التسوس.
- مشاكل في الجهاز الهضمي والشهية.
في الوقت نفسه ، وجدت الدراسات الحديثة أن الشوكولاتة الداكنة تدعم نمو وتطور المراهقين في فترة 3-5 سنوات.
لذلك ، بعد السنة الثالثة من عمر الطفل ، يمكنك البدء في إعطائه مبالغ صغيرة ، إذا كنت مقتنعًا أنك ستتعامل مع إدمان الطفل ، لأنه في مرحلة الطفولة تتشكل عاداتنا وأذواقنا للحلويات.
يعود سبب الإدمان السريع للحلويات إلى حقيقة أن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الحلويات مع نموهم.
لذلك ، فإن الشوكولاتة الداكنة بكميات معقولة تزيد من طاقة العضلات ، ولكنها ستزيد أيضًا من التركيز والذاكرة ، حيث أن مكونات الشوكولاتة لها تأثير محفز على وظائف المخ.
يستهلك الأطفال البلغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 أعوام ما معدله 10-12 جرامًا يوميًا ، وفقًا للمركز الوطني للصحة العامة.
من المهم أن تشرح للأطفال في سن مبكرة ما هو جيد للأكل وما هو غير جيد. ليس الآباء وحدهم هم المسؤولون عن ذلك ، ولكن أيضًا المعلمين في رياض الأطفال ، وكذلك ، بالطبع ، وسائل الإعلام.
موصى به:
شوكولاتة مع لحم مقدد أم ما هي أغرب شوكولاتة في السوق؟
لا يوجد شخص لم يغريه مرة واحدة على الأقل أنواع الشوكولاتة التي لا تعد ولا تحصى. إذا كنت من عشاق الإغراء الحلو ، فلن تتردد في تجربة بعض أنواع الشوكولاتة الأكثر غرابة التي جمعناها هنا. تعتبر الشوكولاتة من أكثر المنتجات شهرة في جميع أنحاء العالم.
ينضج جبن البارميزان لمدة ثلاث سنوات
جبن البارميزان هو أحد أشهر أنواع الجبن في العالم. يسمى البارميزان الكلاسيكي الأصلي بارميجيانو ريجيانو. يتم إنتاجه في منطقة إميليا رومانيا الإيطالية. الوصفة الحديثة لإنتاج جبن البارميزان محفوظة منذ القرن الثاني عشر. البارميزان القياسي عبارة عن أسطوانة كبيرة مسطحة يصل قطرها إلى نصف متر ويصل ارتفاعها إلى خمسة وعشرين سنتيمترا.
دليل التغذية للأطفال: الأكل الصحي للأطفال
مؤشر الغذاء للأطفال العناصر الغذائية المطلوبة للطفل هي نفسها التي يحتاجها البالغون ، والفرق الوحيد هو الكمية. في سنوات نموهم ، يكون لدى الأطفال شهية أكبر. يحتاجون إلى الكثير من الطاقة لأنهم يشاركون في العديد من الأنشطة البدنية. العناصر الغذائية المطلوبة ومصادرها كالتالي:
الأكل الصحي للأطفال من 1 إلى 3 سنوات
التغذية عند الأطفال في الفئة العمرية 1-3 سنوات مهم جدا ، لأن جسم الطفل يحتاج إلى تناول الفيتامينات والمعادن المختلفة ، كما أن الحليب الصناعي أو حليب الأم غير كاف لأداء الوظائف الضرورية للجسم. بسبب الاحتمال الكبير للإصابة بفقر الدم ، يوصي الخبراء بتقليل تناول الحليب والتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد.
الأكل الصحي للأطفال من 3 إلى 7 سنوات
إن الرعاية المهمة الوحيدة للأب هي أطفاله ونموهم وتنشئتهم السليمة. يعتبر الحد العمري من 3 إلى 7 سنوات مهمًا جدًا لبناء شخصيتهم ، وكذلك لبناء عادات غذائية سليمة لدى الأطفال. من المهم جدًا خلال هذه الفئة العمرية تعليم أطفالك تناول الأطعمة الصحية ، والشيء الرئيسي هو تقليل تناول الحلويات والمعجنات إلى الحد الأدنى.
