2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عاجلاً أم آجلاً ، يجب على الجميع القيام برحلة ، سواء إلى مدينة أخرى أو دولة أخرى ، للعمل أو في إجازة ، ونحن نبذل قصارى جهدنا لتجنب التوقف على الطريق وتناول الطعام في محطات الوقود والمطاعم على جانب الطريق.
على الرغم من أنها طريقة مناسبة للحصول على الطعام الساخن ، إلا أن تناول الأطباق ذات الصفات والمنتجات غير الواضحة يمكن أن يؤدي غالبًا إلى عدم الراحة في المعدة وإبطاء وقت وصولنا وخططنا.
ومع ذلك ، في الرحلات الطويلة ، من الجيد تناول الطعام والحصول على الطاقة التي نحتاجها لإبقائنا منتعشين وشبعين. هناك بعض الأطعمة العملية التي يمكننا من خلالها بسهولة اكتساب قوة إضافية والتي ستساعدنا على السفر منتعشًا وحيويًا وفي مزاج جيد.
الشوكولاتة الداكنة - تحتوي الشوكولاتة الداكنة على سكر أقل بشكل ملحوظ من شوكولاتة الحليب ، لكن لا يزال من الجيد أن تدرك وجود السكر في محتويات العبوة. الشوكولاتة هي غذاء رائع للطريق ويمكن أن تشبع الجوع مؤقتًا ، ومن بين أشياء أخرى ستكون منعشة للغاية. إنه مساعد مثالي عندما نشعر بالتعب قليلاً بسبب وجود كميات صغيرة من الكافيين ، والشوكولاتة الداكنة أفضل من فنجان القهوة.
الفواكه المجففة والمكسرات - يمكن اعتبار الفواكه المجففة والمكسرات نوعًا من الحلوى يمكن تناولها أثناء التنقل. يسهل نقلها ولن تزن بالتأكيد بضعة جرامات من المكسرات في جيبك. الفواكه المجففة مليئة بالعناصر الغذائية ، وحفنة من المكسرات النيئة يمكن أن تحل محل الوجبة بالتأكيد.
الجزر الأبيض - يصعب نقله ويصعب أخذ قطعة بسطرمة في رحلة طويلة ، لكن إذا كان لديك حقيبة تبريد فلا تتردد في وضع قطعة فيها. تعتبر اللحوم المجففة أكثر متانة من النقانق المفضلة لدينا ، والتي غالبًا ما نصنع بها السندويشات للطريق. البسطرمة بديل رائع ، بضع شرائح من اللحم المجفف مع شريحة من خبز القمح الكامل ستفعل المعجزات.
الأفوكادو - طعام خارق مشبع بالدهون الجيدة التي تحافظ على صحة القلب والدماغ ، والمحتوى العالي من الألياف في الأفوكادو هو مصدر أكيد للهضم الجيد وسيبقيك في حالة ممتازة.
عندما تتناول طعامًا أثناء رحلة ، خاصةً إذا كانت طويلة وطويلة ، لا يجب عليك تخزين أكبر عدد ممكن من الأطعمة المختلفة ، ولكن يجب عليك التفكير بعقلانية والحصول على طعام ستحتاجه حقًا وصحي ومغذي. تأكد من تخزين الأطعمة القابلة للتلف في كيس تبريد واستهلكها أولاً لمنعها من التلف.
موصى به:
أفضل 10 أطعمة صحية تعمل على خفض ضغط الدم
1. الليمون - يحمي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويضمن توازن ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بفيتامين ج ومفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. في الصباح ، يمكن أن يساعد نصف كوب من عصير الليمون في علاج ارتفاع ضغط الدم. 2. بذور البطيخ - تحتوي على مركب يوسع الأوعية الدموية.
أفضل 10 أطعمة مضادة للإجهاد
1. اللوز تحتوي على المغنيسيوم ولها تأثير تشبع قوي. تناولها باعتدال - 5-10 حبات من المكسرات تحتوي على 100 سعرة حرارية ؛ 2. الكاكاو غني بالمعادن والمواد التي تعزز الاسترخاء والمزاج الجيد ؛ 3. الكمون هذه التوابل غنية بالمغنيسيوم وقليلة السعرات الحرارية.
قائمة مناسبة لرحلة نهارية أو رحلة
يحب الجميع التنزه في الهواء الطلق من وقت لآخر ، والمشي لمسافة قصيرة في الجبال ، وزيارة بحيرة جميلة أو التنويع والاستمتاع بالطبيعة. يمكنك القيام بمثل هذه الرحلات بمفردك ، مع عائلتك أو أصدقائك أو أقاربك. ومع ذلك ، في مثل هذه الحالات ، من الضروري التفكير في نوع الطعام المناسب لرحلتك ، بحيث لا تكون أمتعتك ثقيلة ، ولكنها مضغوطة ويكون الغداء لذيذًا.
النظام الغذائي المعجزة الذي يحتوي على 4 أطعمة فقط يضمن حياة طويلة
عالم التغذية الغذائية له أيضًا اتجاهاته. غالبًا ما يحدث أن يتسبب نظام غذائي واحد في حدوث تناثر ، ثم يتم استبداله بآخر. يضمن كل واحد لاحق نتائج مذهلة ، طالما أنك تتبع النظام المحدد. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي المعجزة الجديد شيء مختلف. تُعرَّف بأنها معجزة ، ولا تهدف إلى إنقاص الوزن.
تحذير عيد الفصح: لا تشتري أطعمة ذات صلاحية طويلة
قبل أيام من عيد الفصح ، بدأت وكالة سلامة الأغذية عمليات تفتيش مكثفة في المتاجر. يقوم المفتشون بمراقبة جودة لحم الضأن والبيض وكعك عيد الفصح وجميع المنتجات المشتراة قبل العطلة. يصر الخبراء على أن أي منتج له مدة صلاحية طويلة جدًا يجب أن يؤخذ بعين الشك.
