2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أصبح الأكل الصحي مؤخرًا أساسًا للعديد من الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية. لكنها ليست مجرد توصية ، بل هي أيضًا التزامنا إذا أردنا أن نكون أصحاء.
تشمل توصيات الخبراء الصحية نصائح مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، وتناوب اللحوم وأيام الصيام ، واستهلاك المزيد من الحليب ومنتجات الألبان والمزيد.
لكن تناول الطعام حليب ومنتجات الألبان تخفي مخاطرها. ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول هذه الأطعمة بمفردها ، كوجبة منفصلة ، وتجنب خلطها مع المنتجات الأخرى. لكن من منا لا يحب اللبن مع الأرز أو اللبن المخفوق بالكثير من الفاكهة؟
إليك بعض الأطعمة التي لا يجب خلطها مع الحليب. هؤلاء الأطعمة غير متوافقة مع الحليب:
موز
تمت مناقشة مزيج الحليب والموز في وجبة واحدة لفترة طويلة. بشكل عام ، الفواكه الغنية بالكربوهيدرات ، مثل الموز ، يجب أن تؤكل بمفردها. الشيء نفسه ينطبق على الحليب - من الجيد أيضًا تناول الطعام بمفرده. لذلك ، ليس من الجيد الجمع بين المنتجين في وجبة واحدة.
لحمة
لا يحظى الحليب واللحوم بشعبية خاصة. خلط منتجات الألبان لا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، خاصة إذا كنت تريد أن تفقد بضعة أرطال. هذا سوف يمنع الانتفاخ بعد الأكل.
سمكة
يعلم الجميع أن السمك والحليب ليسا أصدقاء أول. على العكس تماما! عندما كنا أطفالًا ، تم تحذيرنا من تناول السمك مع اللبن لأننا قد نتسمم. وهذه ليست أسطورة من طفولتنا. من المحتمل جدًا أن يؤدي تناول الحليب المعلب والأسماك إلى تسمم غذائي جرثومي خطير.
ليمون
لا يعتبر الحليب والفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال أو الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مزيجًا جيدًا. السبب - يعبر الحمض الحليب وهذا يجعل من الصعب معالجتها من المعدة. من الممكن تمامًا تكوين الغاز والانتفاخ وعدم الراحة.
موصى به:
إليك الأطعمة الضارة التي يجب أن تكون في قائمتنا
لا يمكن للمرء أن يعرف على وجه اليقين أي الأطعمة ضارة وأيها ليست كذلك. تتغير الإرشادات والتوصيات الخاصة بالمنتجات والمكونات والأعشاب الفردية باستمرار في ضوء الأبحاث الجديدة. حتى الخبراء الآن مرتبكون في نصيحتهم لنا عندما يوصون بما نأكله وما لا نأكله.
انتباه! الأطعمة السامة التي يجب الحذر منها
لا شك أن الطهي فن ، لكن الأساتذة الحقيقيين في هذا المجال هم أولئك الذين يمكنهم تحضير بعض الأطعمة التالية دون تسميم عملائهم. المنتجات الثمانية المدرجة يمكن أن تسبب التسمم وحتى الموت إذا لم يتم تحضيرها بشكل صحيح. 1. التفاحة السامة من منطقة البحر الكاريبي - آكي في غابات جامايكا ، تعتبر أكي واحدة من أكثر الفواكه شيوعًا.
الأطعمة السامة التي يجب تجنبها
يعد الطعام غير الصحي مدمرًا ذاتيًا لجسم الإنسان ، ولكن من خلال التجارب والأخطاء التي تراكمت لدينا ، نتصرف بشكل متزايد بحكمة ونحاول تناول الأطعمة الصحية والاعتيادية. نسمع ونقرأ أكثر فأكثر عن الأطعمة غير الصحية ، لكن القليل منا يعرف أي طعام يعتبر خطيرًا حقًا ويمكن أن يضرنا بشكل خطير.
الأطعمة الصحية التي يجب تناولها يوميًا
أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية المختلفة. عادة ما يقلل معظمهم من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، بينما لا يحتويون على الكثير من السعرات الحرارية. مقدمة 6 سوبرفوودس إضافة إلى نظامك الغذائي اليومي : 1. التوت يحتوي التوت على كمية كبيرة من الألياف.
ما أنواع الشاي يمكن خلطها
سيحظى عشاق الشاي بمزيد من المتعة من مشروبهم المفضل إذا قاموا بخلط أنواع مختلفة من الشاي وإضافة توابل مختلفة إليهم. يصنع الشاي فقط بالماء الطري ، والجير يغير مذاقه. شاي ثمر الورد مع قليل من القرفة والفانيليا وجوزة الطيب ، سوف يوقظك في الصباح.
