2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في السنوات الأخيرة ، أصبح تناول الطعام الصحي شائعًا بشكل متزايد. تحاول الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب استبدال اللحوم والرقائق والكعك والفطائر والخبز الأبيض.
يحاول الأشخاص المعاصرون تناول الطعام بشكل صحيح ، وتجنب استخدام الملح والسكر والمواد الحافظة وانتشار E's.
ولكي يُعرَّف بأنه الشخص الذي يحترم صحته ويعمل لصالح جسده ، يجب أن يتجنب تناول الأطعمة الضارة التالية. إذا كانت موجودة غالبًا في قائمتك ، فأنت لست مهتمًا بنسبة 100٪ بما تأكله وبالتالي فأنت معه ثقافة غذائية منخفضة.
1. المارجرين
تم التعليق على ضرره بالجسم عدة مرات. البديل الرخيص للزبدة مليء بالدهون غير المشبعة الضارة بالصحة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للسمن النباتي إلى زيادة الدم والكوليسترول ، واختلال وظائف القلب ، وانسداد الشرايين.
2. المشروبات الغازية
أصغر مشكلة تضرر الأسنان. تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتضعف وظائف الكلى ، وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان.
3. النقانق و باتيه
إذا كنت تعتقد أن هذه المنتجات تحتوي على اللحوم ، فأنت مخطئ بشدة. تحتوي على جميع أنواع مخلفات الحيوانات - العظام ولحم الخنزير المقدد وفول الصويا وكمية صناعية من المواد الحافظة والمثبتات والنكهات.
4. سلامي ، لحم خنزير ، نقانق ، لحوم مدخنة
تخضع اللحوم المصنعة لعدد من العمليات الكيميائية ، كما أنها غنية بالمثبتات والمواد الحافظة التي تضر بالصحة بشكل خطير.
5. البطاطس المقلية والمملحة والمخللات وأي منتجات غنية بالملح
تؤدي الكميات الكبيرة من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. من ناحية أخرى ، الرقائق هي بالتأكيد عدو الخصر النحيف والاستهلاك المفرط يؤدي إلى السمنة.
6. بسكويتات الوفل والكرواسون والكعك والحلوى
أولاً ، تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المتحولة والثانية - السكر ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية الفارغة التي تمد الجسم بها ، وتؤدي إلى الإدمان ، وتضعف جهاز المناعة ، وتضع الكثير من الضغط على الكبد وهي المصدر الأساسي للكثير. الأمراض.
7. الخبز الأبيض
الدقيق الأبيض لا يحتوي على أي شيء مفيد. بصرف النظر عن زيادة الوزن والسمنة ، فإن تناول الخبز الأبيض لا يمكن أن يؤدي إلى أي شيء جيد. الخميرة الموجودة فيه ضارة أيضًا بالصحة ولها تأثير سلبي على الأداء السليم للكائن الحي بأكمله. بالطبع ، لا ينبغي التغاضي عن ضرر المواد الحافظة الموجودة في الخبز ، بحيث يكون لذيذًا ودائمًا ومغريًا للمستهلكين.
هذه ليست سوى بعض الأطعمة الضارة للغاية لجسم الإنسان. حاول الحد من استهلاكهم قدر الإمكان وستشعر بتحسن ، وستكون على بعد خطوة واحدة من الشخص العصري الواعي بالصحة الذي يمكنه التباهي به ثقافة غذائية عالية.
موصى به:
شاي الأعشاب الذي يمكن أن يخفف من الحساسية لديك
بعد انتظار طويل ، جاء الربيع أخيرًا. جنبا إلى جنب مع الحياة الجديدة التي تسود حولنا ، يأتي دور الحساسية الموسمية. عادة مع تغير الفصول ، يعاني أجسامنا من تغيرات شديدة مرتبطة بالتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة والهواء. لتجنب التجارب غير السارة ، من الجيد تناول الأطعمة العضوية للسماح لأجسامنا بالتعود على التغييرات.
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تشبعنا لفترة طويلة
عندما تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزن صحي ، فمن المحتمل جدًا أنه عندما تبدأ معدتك في التقلص ، فإن كل جهودك ستذهب سدى. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي يمكنك تناولها في مثل هذه اللحظة المتأزمة ، دون القلق من أن هذا سيكون له تأثير ضار على نظامك الغذائي.
تناول هذه الأطعمة لتكون لديك أحلام جيدة
هناك طريقة لضمان أحلام جيدة وراحة سلمية ومثمرة دون الاستيقاظ والدوران في السرير ، تعذبها الكوابيس. في الوقت نفسه لا نحتاج إلى الاستفادة من إنجازات الطب الحديث. نعم ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي ستوفر لنا أحلامًا جيدة ونومًا صحيًا. تظهر الأبحاث أنه مع العناصر الغذائية الصحيحة ، يمكننا تحقيق هذا الهدف دون بذل الكثير من الجهد.
الأعراض الرئيسية لنقص المغنيسيوم
ما هو دور المغنيسيوم في الجسم؟ يوجد حوالي 25 جرامًا من المغنيسيوم في أجسامنا ، ما بين 50 و 60٪ من هذه الكمية في العظام ، والباقي في العضلات والأنسجة الرخوة والدم. تحتوي كل خلية في الجسم على المغنيسيوم وتحتاجه ليعمل. من بين العمليات التي ينطوي عليها المغنيسيوم تخليق البروتين والتحكم في نسبة السكر في الدم والوقاية من عدم انتظام ضربات القلب.
تسمم بلح البحر - الأعراض والإسعافات الأولية
غالبًا ما يصاحب التسمم الغذائي اضطراب وقيء وغثيان وألم وتقلصات في المعدة. لا يهم ما تسممنا به ، الأعراض هي نفسها. أخطر المضاعفات هو الجفاف ، حيث نفقد الكثير من السوائل من خلال القيء والإسهال. يجب توخي الحذر الشديد مع الأطفال الصغار ، لأنهم أكثر عرضة للخطر.
