2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يقول العلماء الأمريكيون إن الشيخوخة عملية لا مفر منها ، ولكن بمساعدة خمسة منتجات تحتوي على مواد لا تقدر بثمن ، يمكن أن تتأخر هذه العملية لسنوات.
فيما يلي أهم المنتجات التي تحافظ على الشباب - ليس فقط الخارجية ولكن أيضًا الأعضاء:
الكرنب - تساعد المستويات العالية من فيتامين أ في منع العديد من الأمراض التي تهاجم الجسم مع تقدم العمر. يحتوي الملفوف على الكثير من الكالسيوم الذي يقوي العظام.
سمك السلمون - لا يقدر بثمن في الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام. يحتوي السمك اللذيذ على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تقضي على الالتهابات الداخلية.
تناول قطعة صغيرة من السلمون كل يوم وستكون لديك ذاكرة واضحة وبشرة جيدة وحماية من الألم.
الزبادي - مصدر مثالي للكالسيوم الذي يقوي العظام. يوجد الكالسيوم في جميع منتجات الألبان ، لكن الزبادي يحتوي أيضًا على بكتيريا تساعد على امتصاصه بشكل أفضل.
عنبية - في العنب البري الصغير توجد مواد خاصة مسؤولة عن حسن أداء الدماغ. هذا مهم بشكل خاص لكبار السن ، حيث يتم نسيانه بشكل متزايد على مر السنين.
الفاصوليا الحمراء - تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات D ، E ، A ، والتي لها قدرة فريدة على إصلاح الخلايا التالفة.
الفاصوليا الحمراء تحافظ على الشباب لأن جميع البقوليات من مضادات الأكسدة.
موصى به:
هل تريد اختيار سمك الدنيس أم سمك القاروص أم سمك السلمون المرقط؟
لا شك أن المأكولات البحرية لذيذة وصحية. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر ب اختيار السمك ، نبدأ في التساؤل عن أيهما نختار. يمكن أن تكون المعايير كثيرة ، ولكن الأهم عادة هو سعر الأسماك وحجمها. في هذه المقالة سوف نقدم لك مزايا وعيوب ثلاث أسماك مفضلة - الدنيس ، وسمك القاروص ، والسلمون المرقط ، حتى تتمكن من الاختيار بسهولة.
دهون البطن تجعلنا نتقدم في العمر
كل الناس يريدون أن يظهروا بمظهر جيد وأن يتمتعوا بقوام رشيق. وبينما يمتلك البعض علمًا وراثيًا جيدًا ، لا يتعين عليهم بذل الكثير من الجهد في ذلك ، بينما يتعين على البعض الآخر العمل بجد للوصول إلى هدفهم. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يبحث الناس دائمًا عن التركيبة السرية التي تعمل على إبطاء الشيخوخة ، وكذلك العوامل التي تؤثر على تسارعها ، وسيبحثون عنها.
10 فوائد صحية من تناول سمك السلمون
سمك السالمون هي واحدة من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب. إنه غني بالمغذيات ويمكن أن يقلل من عوامل الخطر للعديد من الأمراض. قابل 10 مذهلين الفوائد الصحية من استهلاك السلمون : 1. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية يعتبر السلمون من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية.
الكربونات تغير حمضنا النووي وتجعلنا نتقدم في العمر
حقيقة أن المشروبات الغازية ليست مفيدة ليست معلومات جديدة. ينصح أخصائيو التغذية الناس باستمرار بالحد من تناولهم ، لأنهم يحتويون على الكثير من السعرات الحرارية ، والتي لا تحترق بعد ذلك. هذه المشروبات ضارة بشكل خاص للمراهقين الذين يفضلونها بالتأكيد.
أسباب تناول الطعام بشكل أبطأ
واحدة من المشاكل الرئيسية في الحياة هي السرعة المذهلة لكل ما يحدث. نضطر دائمًا إلى الإسراع في مكان ما ، لذلك لا يتوفر لدينا وقت تقريبًا لتناول الإفطار أو الغداء بشكل عادي. عادة ما تتم التغذية مثل وميض في الفم ، نقوم خلاله بالكثير من العمل.
