2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك الكثير من المعلومات حول كيفية إنقاص الوزن - يكفي مجرد الرغبة في إنقاص بضعة أرطال. بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية والتمارين المعروفة ، يمكننا شرب أنواع مختلفة من الأقراص والشاي وما إلى ذلك.
بالطبع ، كل الحبوب التي يمكن أن نجدها تعدنا بأننا سنبدو مثل العارضات ، دون أي جهد بدني.
وفقًا لعالم ، لا نحتاج إلى كل هذه الخيارات ، لأننا يمكن أن نخسر كيلو ونصف في أسبوع ، فقط بمساعدة 1 ملعقة كبيرة. العسل كل يوم.
يكفي تناوله قبل النوم - تم تطوير البرنامج من قبل خبير التغذية مايك ماكينز. وهو يدعي أن المزيج الفريد من السكريات الطبيعية الموجودة في العسل يجعله شبه غذاء مثالي.
يتم نشر المعلومات على صفحات الديلي ميل. يدعي اختصاصي التغذية أن ملعقة من العسل قبل النوم لن تنقذنا من الوزن الزائد فحسب ، بل ستفعل ذلك أيضًا بأسهل طريقة ممكنة. لن يكون من الضروري الخضوع لأنظمة غذائية مختلفة تعذبك.
يشرح خبير التغذية أيضًا أنه للحصول على تأثير أكبر ، يمكننا استبدال السكر الذي نستهلكه خلال النهار بالعسل. في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن نذوب ملعقة كبيرة من العسل في ماء دافئ ونشربه - وبهذه الطريقة سيتم إيقاف آليات الدماغ التي تسبب الرغبة في تناول الحلويات.
تحتوي العديد من الأطعمة التي يتم استهلاكها ويُنظر إليها على أنها صحية في الواقع على الدقيق الأبيض والسكريات المخفية. هذا يعني أن مستويات السكر في الدم ترتفع ويمكن أن تصل إلى مستويات عالية جدًا. يتكيف الجسم مع جرعة السكر الزائدة عن طريق إطلاق الأنسولين - فهو يقوم بتصفية السكر من الدم ويخزنه على شكل دهون.
يدعي خبير التغذية أنه من خلال نظامه الغذائي يمكننا حماية خلايانا من السكر الزائد المحتمل. يوضح ماكينز أنه عندما يكون الدماغ جائعًا ، فإنه يحاول الحصول على السكر من كل مصدر ممكن.
وفقًا لأخصائي التغذية ، فإن العسل هو العلاج الوحيد الذي يمكنه كسر هذه الحلقة. إنه مقتنع بأن كوبًا من الماء مع العسل قبل النوم يكفي لعكس العملية. إن شرب الماء العذب الدافئ سيسمح للشخص بالنوم بشكل أفضل. وبالتالي ، يمكن لجسم كل شخص أن يتعافى بسرعة ويحرق الدهون.
للحصول على تأثير أفضل ، يوصي خبير التغذية باتباع القواعد التالية:
- استبدال السكر بالعسل تمامًا.
- لا تشتري الكعك أو البيتزا أو البرغر أو الأطعمة المقلية ؛
- اختر الكربوهيدرات غير المكررة ، ولكن لا تفرط في ذلك ؛
- أزل البطاطس من قائمتك أو على الأقل قلل من كميتها ؛
- احصل على البروتين - من الجيد تناولها في كل وجبة ؛
- خصص يومًا واحدًا في الأسبوع لا تتناول فيه الكربوهيدرات ؛
- التركيز على الخضار وتناول حبتين من الفاكهة في اليوم لأنها مليئة بالسكر.
- تناولي منتجات الحليب كامل الدسم.
موصى به:
الأطعمة المحظورة قبل النوم
إذا كان لديك ضعف في تناول الكثير من الطعام على العشاء ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، تناول شيئًا آخر ، يجب أن تعلم أن هذا ضار جدًا. عندما يكون الجسم شابًا ، يمكنه التعامل مع هذا الكم الهائل من العناصر الغذائية في المساء ، ولكن على مر السنين سيبدأ في الظهور كثيرًا.
ملعقة صغيرة من العسل في الخمر تصنع العجائب
العسل هو أحد المنتجات الأولى التي نصل إليها عندما نشعر أننا بدأنا نمرض. يمتصه جسم الإنسان بسهولة ويمنحه الطاقة. يضاف العسل إلى الشاي أو يؤكل بمفرده ، ويخفف من التهاب الحلق ، ويساعد في علاج السعال الجاف ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى شاي الأعشاب التقليدي ، يمكن إضافة هذا المنتج إلى النبيذ ويعمل مرة أخرى كعلاج منزلي.
لماذا يجب أن تأكل ملعقة من العسل قبل النوم
يسمون العسل الطب الذهبي. وهذا ليس من قبيل الصدفة - يستخدمه الناس ضد نزلات البرد ، لتحسين المناعة والصحة العامة. في أوروبا لقرون من المعروف أن كوب من الحليب الدافئ مع القليل العسل يعمل العجائب قبل النوم . أوصى الشامان المكسيكيون القدامى لنوم هانئ بشرب مغلي البابونج مع ملعقة من العسل.
كيلو الفلفل بقدر كيلو لحم قبل الاعياد
استعدادًا لأكبر عطلة ربيعية - عيد الفصح ، تبدأ وكالة سلامة الأغذية البلغارية التفتيش التقليدي لسلامة الأغذية. ما هي الفحوصات التي يتم إجراؤها على الطعام؟ في الغالب يتم فحص الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة على طاولة العيد - لحم الضأن والبيض وكعك عيد الفصح.
ملعقة صغيرة من الخميرة تقتل آثار الكحول
يعد Jim Koch أحد مؤسسي شركة Boston Beer للبيرة. ضرب كوخ مجموعة من الصحفيين في حفلة بمقاومته للكحول. شرب كمية كبيرة من الكحوليات القوية ، لكنه غادر بشكل واضح. صُدم الصحفيون بما شاهدوه وسعى على الفور للحصول على إجابة على السؤال عن سبب عدم ثمله.
