2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل تتذكر ذلك الشعور غير السار بالندم الذي يظهر بمجرد أن تكون كذلك الإفراط في استهلاك الطعام المفضل ؟ حسنًا ، لقد حدث هذا لنا جميعًا. من الجيد بالتأكيد الاستمتاع بالأطباق التي نحبها ، لكن عواقب الإفراط في تناول الطعام يمكن أن تكون مروعة.
الإفراط في تناول الطعام يبطئ عملية الهضم حسب نوع الطعام الذي تتناوله. نظرًا لاحتباس الطعام في البطن ، يمكن أن يبدأ في الضغط على الحجاب الحاجز ، مما يؤدي إلى أعراض لا تطاق مثل صعوبة التنفس وألم القلب وحرقة المعدة وغيرها.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة لتسهيل هضم الطعام الثقيل بمساعدة العلاجات المنزلية.
شرب الشاي العشبية
يمكن أن يساعد استهلاك شاي الأعشاب في الواقع على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي وتخفيف الانزعاج. اشرب شاي البابونج أو شاي الهندباء أو الشاي الأخضر أو أي شاي عشبي آخر تفضله.
جرب النعناع
مص النعناع بعد الأكل مباشرة. يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد في تخفيف انتفاخ البطن واضطراب المعدة والغثيان. يمكنك أيضًا شرب كوب من الشاي بالنعناع لتهدئة الأعراض.
استخدم خل التفاح
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واشربه. هذا على الفور سوف يساعد على الهضم وسيعيد وظيفة الأمعاء. يحتوي خل التفاح على البروبيوتيك الصحي الذي يقوي الجهاز الهضمي.
أضف القليل من الكركم
الكركم من التوابل القوية المضادة للالتهابات التي لها خصائص مضادة للبكتيريا وغنية بمضادات الأكسدة. كل هذه الفوائد الصحية ناتجة عن مركب الكركمين الذي لديه القدرة على التهدئة الانزعاج الناجم عن الإفراط في تناول الطعام. كل ما عليك فعله هو إضافة قليل من الكركم إلى كوب من الماء الساخن والليمون ثم شربه.
جرب مشروبًا حارًا
من المعروف أن المشروبات الحارة تخفف الانزعاج بعد تناول الأطعمة الثقيلة. يُسكب الماء الدافئ في كوب ، ويُضاف الليمون ورشة من الفلفل الأحمر الحار. اشربه لتنشيط الكبد وإزالة السموم من الجسم. هذا المشروب عبارة عن مزيج من المكونات القوية التي يمكنها بسهولة تهدئة آلام المعدة والغازات والانتفاخ والارتجاع الحمضي.
موصى به:
مربى وسكر؟ لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام
لا تكاد توجد امرأة لا تعرف أن إغراءات السكر والحلويات هي أكبر عدو للخصر النحيف والجسم المثالي. بقدر ما نكره السكر ، يحتاجه الجسم. لكي تعمل العضلات والدماغ بشكل صحيح ، يحتاجون إلى الكربوهيدرات اللازمة. في الواقع ، الكربوهيدرات ، والتي تسمى أيضًا السكريات "
تساعد كرنب بروكسل في تسهيل الحمل
يعتبر حمض الفوليك من أهم عناصر تحسين وتعزيز الخصوبة لدى النساء والرجال. يقلل بشكل كبير من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية ، ولهذا السبب يوصى به لجميع الأمهات الحوامل. براعم بروكسل غنية بالفيتامينات التي تزيد من كمية الحيوانات المنوية في السائل المنوي.
حان وقت هضم الطعام
عندما نأكل ، تدخل منتجات مختلفة إلى المعدة ، حيث يتم إطلاق إنزيمات مختلفة ، والتي تعالج الطعام ، ويقوم حمض الهيدروكلوريك المفرز بتطهيره. يختلف وقت الإقامة في المعدة باختلاف الأطعمة ويعتمد على نوعها. يتم امتصاص الماء على الفور إذا لم يكن هناك شيء آخر في المعدة.
كم من الوقت يستغرق هضم الطعام؟
لنكن صادقين تمامًا: معظمنا لا يقدر العمل الذي يقوم به الجهاز الهضمي لنا. بالنسبة للجزء الأكبر ، بمجرد أن يترك الطعام أفواهنا ، فإنه يترك أذهاننا. لكن ماذا يحدث للطعام بعد تناوله؟ يتكون الجهاز الهضمي ككل من أجزاء متحركة معقدة وحاسمة للغاية.
مؤكد! يختلف الطعام والشراب في الغرب عن نوعية الطعام والشراب لدينا
في بلدان أوروبا الغربية ، تُباع منتجات غذائية ذات جودة أعلى وعلى الرغم من أن العلامة التجارية هي نفسها ، في بلدنا يتم تخفيض مستوى نفس الأطعمة. أعلن النبأ وزير الزراعة رومين بوروجانوف أمام داريك. منذ حوالي شهر ، بدأت اختبارات الخبراء للسلطات البلغارية ، والتي كان عليها تحديد ما إذا كان هناك اختلاف في منتجات علامة تجارية واحدة ، معروضة في الأسواق الغربية ومعروضة في بلدنا.
